viernes, 31 de mayo de 2013

Fotos media maratón de La Rioja

Os dejo unas fotitos super chulas de la media maratón de La Rioja.
El día fue formidable y el tiempo inesperado para la época del año en la que estamos. Mañana fría y soleada, pero perfecta para correr.

Las nuevas generaciones entrando a meta


Con 65 años y tan campante!!! Un ole por mi padre!!


Aquí viene la máquina!!!  


Jode!! Si mi hermano parece que va de paseo


Saludando a la aficción


Con paso firme


Animando a mi hermano que venía enchufado


jueves, 30 de mayo de 2013

La media maraton se me esta haciéndo dura

Os puedo asegurar que la media maraton me esta pasando factura. Hoy es jueves y todavía tengo unas agujetas de caballo.
Me he puesto las zapatillas y he mirado al cielo que estaba lleno de nubes y en la calle hacia un frío del carajo. Aún asi, después de tantos días de descanso he decidio salir a soltar piernas con mi hermano Diego. Nada más salir, a menos de 100 metros de Ferrer sportcenter existe un campo de trigo y tenía tal aspecto que hemos decidido hacernos unas fotitos geniales.
La vuelta ha sido la que hacemos de forma habitual, pero mis piernas estaban llenas de agujetas y muy cansadas del esfuerzo del otro día.
Lo que queda de semana me la voy a tomar de forma relajada hasta que mi tono muscular se recupere de forma completa.
Aquí os dejos unas fotitos




lunes, 27 de mayo de 2013

Clasificación media maratón de La Rioja 2013

No podría ni explicar las agujetas que tengo en este momento en el cuerpo. Tengo los gemelos y los cuadriceps que con el simple movimiento de andar veo las estrellas.

Después de todos los entrenos que llevo, he llegado a la conclusión que ninguno ha sido de nivel alto de esfuerzo ya que si no, no tendría las agujetas que tengo ahora. Esto es bueno, porque quiere decir que mi nivel de mejora va a ser alto todavía. Pero ahora toca recuperar todo lo que pueda y sobre todo  que mis músculos vuelvan a su estado inicial anterior a la media maratón. Para ello, me pondré el compex que me ayudara a recuperar al máximo mis piernas.

Aquí os dejo el enlace con la Clasificación de la media maratón de La Rioja 2013

domingo, 26 de mayo de 2013

Media maratón de La Rioja

Tocaba la gran cita!!!

He comenzado el día con muchísimas dudas..., ayer tuve la boda de uno de mis grandes amigos, Don Roberto. Y ya se sabe cómo va esto de las bodas, comer, comer y comer y, encima, llegar tarde a casa. Así que me he levantado con la tripa totalmente llena de todo lo que había comido el día anterior y no he podido ni desayunar...

A las 9:15 h. había quedado en la cafetería Mónaco con mi padre, mi hermano Pedro y Andoni GT. Mientras iba desde casa hasta el Mónaco, como no había desayunado, me he intentado comer una barrita energética que prácticamente he tenido que dejar. He llegado al Mónaco y junto con mi hermano, mi padre y Andoni GT nos hemos dirigido hacia la salida. Hemos ido trotando muy suave, yo acompañando a mi padre, que con 65 palos el tío está hecho un chaval y se le veía súper feliz de poder correr la media junto a sus hijos. Sólo faltaba mi hermano Diego, que nos estaba esperando en la salida.

Hemos llegado a la salida y ya nos hemos juntado todos. Nos hemos ido a trotar por los alrededores y había muchísima gente, tanto corredores como espectadores. Mis sensaciones eran un poco raras, por un lado me veía con mucha fuerza en las piernas y, por otro, sentía la tripa totalmente hinchada, con la sensación de estar gordo!! Quedaban 5 minutos para dar la salida y nos hemos dirigido hacia ella. Justo cuando hemos llegado, todo el mundo estaba muy adelantado y los jueces nos mandaban para atrás. Y cuando estaba mirando hacia la gente para que se echasen para atrás, de repente se escucha un pum! Y todo el mundo sale a todo correr. No me ha dado ni tiempo ni a tener las típicas sensaciones de nervios antes de la salida.

He salido rápido pero muy contenido y me he puesto en cabeza junto con otros 10 corredores. Los primeros 500  metros se han hecho lentos y nada más llegar a la primera rotonda los que se iban a jugar la carrera han comenzado a acelerar marchándose hacia delante. Yo me he he enganchado a un grupito de 7 corredores con los que he hecho los primeros 6 kilómetros. Por delante iba un grupo de 6 corredores y detrás nuestro grupo. Mis sensaciones comenzaban a ser buenas y el ritmo que llevábamos era excepcional, en torno a 3:20 el kilómetro.

Entre el kilómetro 7 y el 14 nuestro grupo de 7 se ha hecho trizas. Por delante se iba Pablo Fernández (el año pasado primer logroñés) y justo por detrás iban José Félix (ganador de la media del camino), Víctor Sevilla, Fabián Tofolon, otros dos corredores que no conocía y yo. Yo hacia un grupo con Víctor Sevilla y Fabián Tofolon pero, después de ir tres kilómetros con ellos, he tenido que dejarles ir porque veía que ese no era mi ritmo. Sobre el kilómetro 14 me pasaban los dos desconocidos que quedaban del grupo de 7 y me quedaba en 13 posición.

A partir de ese momento me he venido arriba y mi ritmo comenzaba a elevarse. A todo el grupo de 7 con los que había comenzado la carrera los tenía a menos de 1 minuto, a excepción de Pablo que se nos había ido demasiado. Ya en el kilómetro 19 tenía a menos de 50 metros a Sevilla y a Tofolon. Ya veía que los podía alcanzar porque les había quitado mucho tiempo en los últimos kilómetros. A la altura del kilómetro 20 alcanzaba y pasaba a Tofolon y a 100 metros de la meta alcanzaba y pasaba a Sevilla.

Finalmente, he llegado a meta el número 11 con un tiempo de 1:15:03.

Lo mejor de todo, las sensaciones con las que he terminado, sentía que tenia mucha gasolina en las piernas todavía. ¡¡¡Ya es historia la media maratón de La Rioja 2013!!! Próximo objetivo ineludible: La Behovia San Sebastián.

Podéis ver la clasificación de la media maratón completa AQUÍ.

También todas las fotos de la carrera AQUÍ

viernes, 24 de mayo de 2013

Barcelona

Menudos dos días en Barcelona. Aprovechamos nuestra estancia para visitar la feria de Construmat (por cierto, cómo está este país...) y ya de paso salir a correr por los alrededores de Barcelona, más concretamente por el Estadio Olímpico y por Montjuic.

Aquí os dejo unas fotitos.







martes, 21 de mayo de 2013

Preparando la media

Ya estamos en el final del camino para correr la media maratón y parece ser que el catarro empieza a remitir y mi malestar general también. Hoy teníamos nuestro último test serio y desde hoy hasta el domingo solo queda soltar piernas y descansar.

El día era malísimo, muchísimo frío y una lluvia fina e intermitente que nos ha acompañado todo el camino. Hemos salido desde Ferrer Sport Center camino del pantano de la Grajera. Diego, Andoni GT y yo hemos comenzado la ruta a ritmo medio. Mis sensaciones iniciales no eran malas, de hecho eran bastante mejores que estos días atrás. Cuando hemos llegado a la altura de la bodega institucional he acelerado para corroborar las sensaciones iniciales. Comienzo a subir el puertecito de la Grajera camino de Navarrete. Hago toda la subida a 4:15, un ritmo muy elevado para el desnivel que tiene. Diego y Andoni GT se lo toman con más calma. Una vez corono me doy la vuelta en busca de mis compañeros de salida. Cuando llego a su altura seguimos hasta Navarrete y, una vez allí, mi hermano Diego nos da una vuelta inesperada preciosa por los alrededores. Las vistas son espectaculares, llenas de viñedos y con la humedad han salido miles de olores que hacen que disfrutemos mucho de esa vuelta.

Ya vamos por el km 12 e iniciamos la vuelta hacia Ferrer sportcenter. Ahora el trayecto es más fácil, todo cuesta abajo. Llegamos de nuevo al pantano, aquí Andoni GT comienza a pretar y nos lleva como tres kilómetros por debajo de 4min/km. Esto hace que yo comience a coger pulsaciones y comience a elevar el ritmo. Andoni GT comienza a perder terreno y Diego y yo nos lanzamos decididamente hacia Ferrer Sport Center. Nos hacemos los últimos 4 km juntos y a un ritmo de 3:30 min/km. Llegamos al destino y poco después lo hace Andoni GT, que está demostrando que comienza a estar en un gran estado de forma. Por cierto, mañana cumple 51 años y esta como un chaval. Ya me gustaría a mi estar con su vitalidad y su estado físico cuando llegue a su edad. FELICIDADES ANDONI GT !!!

Distancia de la ruta: 21km   Tiempo total: 1:29.   Ritmo medio: 4:30 min/km

Os dejo unas fotitos.

domingo, 19 de mayo de 2013

Carrera Sartagurda

Desde ayer no tenía nada claro el ir a la carrera de Sartagurda en Navarra. Toda la semana la he llevado fatal, con gripe, catarro, cansancio... Vamos, el estado perfecto para correr... Finalmente, me he levantado esta mañana y sin desayunar me he montado en el coche y me he ido a correr. La verdad es que me he ido sin tener gana alguna de correr, pero como la próxima semana pensaba correr la media maratón de La Rioja tenía que hacer un mini test para saber cuánto y cómo me había afectado el proceso gripal.

Una vez he llegado allí, solo 20 minutos antes de dar la salida, me he puesto a calentar. Mientras daba  los primeros pasos ya me veía peor que mal. Las piernas sin fuerzas y yo sin ánimo alguno. Así me he presentado en la línea de salida. Mientras esperábamos el pistoletazo de salida un cura nos ha hechado la bendición y me he dicho "por lo menos volveré a casa libre de pecados" jeje.

Se ha dado la salida y me han pasado por encima la mayoría de los atletas. Ya en los primeros 500 metros no iba ni entre los 30 primeros. Mis piernas no funcionaban y mi corazón menos. No tenia aliento y no podía respirar. He mirado hacia delante y veía como todo el mundo se iba y yo no tenía ni ganas de correr. Los primeros tres kilómetros me los he tomado de paseo, intentado que mi cuerpo se diese cuenta de que habíamos ido a correr, no a hacer el ridículo. Ya en el kilómetro tres iba un grupo de 7 por delante y varios grupos pequeños muy distanciados del primer grupo. He ido pasando de grupo en grupo y me he quedado sólo con un airón del copon.

Iban pasando los kilómetros y al grupo principal, que no lo había visto en toda la carrera, en el kilómetro 7 ya lo veía a lo lejos como a 50 segundos mío. Poco a poco iba cogiendo ritmo y aún con malas sensaciones, me he puesto a 3:20 los últimos 3 kilómetros. Cuando apenas quedaba un kilómetro para finalizar ya tenía casi encima al grupo de 6 que se había quedado en cabeza. Lo que no me podía ni imaginar es que 6 atletas llegarían en grupo al ultimo kilómetro. He apretado para ver si podía pillarlos pero mi moral estaba por los suelos, lo que unido a mi poca fuerza, era el binomio perfecto para no llegar al grupo. He mirado hacia delante y he visto cómo en los últimos 500 metros el grupo de delante se deshacía en añicos para luchar por la victoria.

Al final me he quedado a 10 segundos de pillar al último del grupo de cabeza y he finalizado en la posición número 7. Mi tiempo ha sido de 34:30 y el ganador a terminado con 34:07. En ese tramo de tiempo tan pequeño entre el primero y yo hemos entrado 7 corredores. La verdad, es que con la mala carrera que he hecho y las malas sensaciones que tenía, finalizar con 34:30 ha sido un resultado extraordinario.

Espero que esta semana me recupere y llegue a la media maratón en el estado de forma que estaba antes del anterior fin de semana.

jueves, 16 de mayo de 2013

Si no salgo, reviento!!!!!

Ayer no pude hacer nada. Cuando digo nada, es nada de nada. Pasé uno de mis peores días, todo el día tosiendo, malestar y un catarro de esos de recordar. Hoy, sin embargo, me he levantado con tos pero a lo largo del día me he ido encontrando un poco mejor. Así que, al mediodía, después de toda esta semana renqueante, he decidido salir a correr. Nos hemos ido a hacer la ruta de la subida del águila. Para ello nos hemos ido Pedro, Diego y yo dirección al monte de la Pila y lo hemos subido en vertical. Esta vez, Pedro ha ido marcando el paso pero teniendo compasión de Diego y de mi, que estábamos realmente machacados, yo por el catarro y la despedida y Diego por una infección en la rodilla. 

La primera subida al monte la Pila ha sido de toma de contacto, mis piernas iban pesadísimas y sentía que no tenía ni aliento. Aún así, hemos coronado y hemos bajado hasta las faldas del monte del águila. Desde ahí, hemos ido rodeando el monte y, poco a poco, íbamos subiendo a nuestro ritmo, muy pausado. Pedro ha subido tirando toda la subida y nosotros a nuestra marcheta tras él. Mis sensaciones, malísimas.

Hemos coronado el pico del águila y, desde allí, todo para abajo por un descenso vertiginoso lleno de piedras y verticales espectaculares. La verdad, es que en este tipo de etapas haces piernas a tope y el corazón no para de latir debido a la tensión que se lleva de forma continuada por la precisión que se debe llevar en las pisadas para no salirse del trazado o torcerte un tobillo. Cuando hemos salido a la zona de caminos, hemos cogido ritmo hasta el Ferrer Sport Center.

Tiempo de carrera:1:30






martes, 14 de mayo de 2013

Ayer, mejor que hoy

Quien me lo iba a decir!!!! Iluso de mi pensaba que hoy sería un día más o menos aceptable después de la juerga de este fin de semana. Pues no, hoy ha sido mil veces peor día que ayer. Tengo una tranca que no me tengo en pie y eso, sumado a que todavía no he echado los restos del fin de semana, hace que haya ido toda la vuelta en bici resoplando.

Menudos tres hemos salido hoy, mi hermano Diego lesionado, yo resacoso y resfriado y mi hermano Pedro en plena forma. Así que no nos ha quedado más remedio que dejar a Pedro hacer todo el trabajo duro. Esto se resume rápido, Pedro tirando y Diego y yo a rueda sin movernos. Así, con más pena que gloria, he completado una vuelta de 37 km en bici y sólo me queda esperar a ver si me desaparece lo más rápido posible la tranca y la resaca...

lunes, 13 de mayo de 2013

Día duro!!!

No se cómo lo he hecho, pero hoy he conseguido salir a trotar un buen rato. La verdad que no tenía ni ganas pero al final me he dicho: Miguelito a purgar!!!!

Así ha sido, hemos salido Pedro y yo ya que tanto Diego como Andoni GT están lesionados. Diego porque le ha salido una infección en la rodilla y Andoni GT porque el domingo, en una marcha cicloturista, se lo llevo otro ciclista por delante y lo ha dejado magullado y dolorido. Espero que se recuperen pronto!!!

Total, que nos hemos ido a dar una vuelta nueva saliendo desde Ferrer Sport Center dirección monte de la Pila. Una vez allí, hemos descendido hasta el puente que cruza la autovía y nos hemos ido dirección Navarrete. Desde Navarrete hemos iniciado la subida al pantano de La Grajera y una vez coronado, hemos descendido hasta el camino que rodea el parque y, finalmente, a Ferrer Sport Center.

Hoy no os voy a describir mis sensaciones ya que no sabría ni cómo hacerlo... Todo el rato he ido sudando y con un malestar tremendo, y todo debido a la juerga de este fin de semana. Lo tengo merecido!!! Digo lo del malestar. Para la próxima a ver si aprendo. Espero que mañana este mejor y por lo menos no me encuentre igual de jodi.... que hoy.

Tiempo de carrera: 1:17.    Distancia:17km

Os dejos el rutómetro de hoy.





domingo, 12 de mayo de 2013

Fin de semana de despedida

Muchas veces viene bien tomarse un descanso, aunque sea obligado. Este fin de semana me ha tocado despedida de soltero de un amigo de toda la vida y, sin que sirva de precedente, he dejado aparcadas las zapatillas y la bici.

Eso sí, en este momento preferiría que fuese pasado mañana porque estoy totalmente roto. Ya se sabe cómo son estas cosas de las despedidas, mucha comida y mucha bebida y ese cócktel, ahora que no estoy acostumbrado, es mortal. Espero que este malestar que tengo se vaya rápido y ya mañana esteé recuperado!!! Más me vale porque mañana tengo intención de hacer fondo corriendo.

Os dejo unas fotitos de este finde...





miércoles, 8 de mayo de 2013

Menuda zurra

Después de la zurra de ayer, hemos salido Diego y yo camino del monte de la Pila. Por detrás, ya que habían salido más tarde, venían Pedro y Andoni GT. La primera parte hasta las faldas del monte la Pila la hemos hecho rápida pero con las piernas muy pesadas de la bici de ayer. Hemos comenzado la subida pero muy poco a poco, ya que una vez arriba teníamos que bajar a darnos la vuelta a por Pedro y Andoni GT. Poco a poco, mientras subíamos, las piernas han entrado en calor y el cuerpo también. Hemos coronado Diego y yo y, una vez arriba, hemos descendido por el mismo lado a la búsqueda de los compis. 

Una vez hemos llegado a su altura, otra vez para arriba. Me caían ríos de agua de sudor ya que el esfuerzo era importante y la temperatura alta. Hemos vuelto a coronar, segunda vez, y hemos iniciado el descenso hasta el campo de golf. Bajada rápida y técnica. Y muy bonita. Vamos todos agrupados por los repechos del campo de golf y mis piernas me vuelven a pedir marcha. Me lanzo en solitario por todos los sube y bajas a todo meter. Pulsaciones altas, velocidad elevada y unas sensaciones extraordinarias. 

Por detrás, el trío va a marcheta dejándome hacer. Llego al camino del pantano de La Grajera y me doy la vuelta en la busca de mis compañeros de salida. Nos unimos de nuevo todos y ahora sí ya cada uno comienza a darle caña hasta la meta. Andoni GT es el primero en quedarse, pero esta vez se le ve que no va mal sino que va "reservón"... Pedro, Diego y yo estamos ya bajando la cuesta del pantano, justo antes del inicio del repecho por el que pasa por debajo la carretera que va al campo de golf. En ese repecho acelero a tope y Pedro comienza a perder metros. Diego sigue tras de mi. Una vez arriba meto mi último punto y ya me quedo solo, pero con todos pisándome los talones. Ya no miro atrás hasta el Ferrer Sport Center. Una vez llego, muy seguido lo hacen Diego, Pedro y Andoni GT. Todos hemos ido muy bien hoy ya que casi no ha habido diferencias de tiempo.

Tiempo de carrera: 1:07 Distancia: 14 km






martes, 7 de mayo de 2013

Me va la marcha

Hoy sí que puedo decir que ¡¡¡¡me va la marcha!!!! Bueno a mi y a mis compañeros de ruta. Hemos salido a dar la vuelta a Sorzano Andoni GT, Pedro, Diego y yo en bicicleta. Nada más salir, me he fijado que todo el mundo tenía ganas de marcha. Hemos cogido la carretera de Soria y ya mi hermano Diego nos ha marcado el camino. Rápidamente le he entrado al trapo y he puesto marcheta rápida dirección Lardero. En el repecho de Lardero he aprovechado el rebufo de un coche y me he lanzado hacia arriba como un rayo. He cogido como unos 100 mtr de distancia y he puesto mi mira en Entrena. Mis piernas iban perfectamente y mi ritmo era muy bueno y la velocidad alta. Miro hacia atrás y veo que vienen los tres a relevos a por mi. La batalla esta servida!!!!

Sigo fuerte y llego a Entrena. Un camión me para todo mi ritmo y una vez salgo del pueblo miro hacia atrás para ver dónde van mis hermanos y Andoni GT. ¡Joder, si están ya aquí! pero veo que Andoni GT justo antes de empezar la subida se elimina de la batalla. Mis dos hermanos vienen a por mi y decido volver a pretar en la subida para que no me pillen. Vuelvo a coger distancia y el ritmo en el puerto es muy alto. Por detrás siguen mis hermanos al acecho. Qué gozada, esto es vida, esto es competitividad.

Corono en solitario y a unos 40 segundos coronan Diego y Pedro. Sigo a tope en la zona de repechos entre Sorzano y Sojuela y justo antes de llegar a Sojuela me vuelvo en su busca, Andoni GT viene muy lejos y tenemos que esperarle. Nos juntamos todos y cogemos el área de servicio que va desde Nalda a Logroño. Otra vez decido irme en solitario. Me pongo a toda máquina y a unos 45 km/h. Otra vez, mis hermanos se ponen a perseguirme. Sigo a tope y los llevo pisándome los talones... Los tres van bien organizados y me van dejando madurar hasta que mi hermano Pedro pega un relevo a 60 km/h y en un plis plas me echan el guante. Una vez me han enganchado hemos ido soltando piernas hasta Ferrer Sport Center.

Alucinante!!! Todos hemos disfrutado una pasada de la caña que nos hemos dado. Mañana más y mejor. 

lunes, 6 de mayo de 2013

Menuda etapa!!!

Hoy es de esos días que llego a casa realmente cansado. En primer lugar, porque hemos hecho 23 km corriendo a 4:05 y, en segundo lugar, porque en el trabajo ha sido de esos días de los que no me he movido en 10 horas del ordenador y me ha dejado machacado.

En nuestra tirada larga, se nos ha unido al principio de la etapa Fernando, un gran amigo de mis  hermanos y muy aficionado al running. Ha salido un medio día espléndido, 25 grados de temperatura y con un sol de justicia. Después del descanso de ayer, el cuerpo me pedía marcha. Durante los primeros 8 km he puesto marcheta entre 4 y 4:20 y todos íbamos muy bien, bueno, unos mejor que otros... jejeje. A medida que íbamos avanzando, el ritmo que ponía era un poco más elevado y la señal me la daba Andoni GT. Cuando comienza a resoplar quiere decir que mi velocidad de crucero es alta y, unido a que en este momento me encuentro de maravilla, hace que sin darme cuenta me ponga a rodar a 3:30-3:45 el km. Así, me he ido solo para adelante con las maravillosas vistas del río Iregua.

Poco a poco iba animándome, mirando el pulsómetro y, sin pasarme, aumentando la velocidad. Ya iba camino del km 14 y llevaba 6 a 3:30 el km y a 160 pulsaciones. Me veía perfecto de caja y de sensaciones. Llego al km 16, coincido con mis compañeros de salida y termino mi test de media maratón  Desde el km 16 hasta el 21 vamos de manera relajada, a 4:30 el km., ya que Andoni GT al ir forzado al principio le ha pasado factura, pero resto le va a venir muy bien de cara a su rendimiento en la media de Logroño. En el km 21, mi hermano Diego y yo nos hemos ido hasta el final a tope, haciendo el último mil a 3:10 el km. ¡Joder con mi hermano! el tío va de lujo.




domingo, 5 de mayo de 2013

I marcha Ferrer Sport Center

Que día tan maravilloso!!!! Un sol espléndido, una temperatura excepcional y un ambiente increíble. Así ha comenzado el día desde mi llegada al Ferrer Sport Center. Todo estaba perfectamente preparado, un arco de salida, música, dj y bicis, muchas bicis. Han dado la salida y una serpiente multicolor nos hemos dirigido a dar la vuelta a la Grajera. Hoy tocaba disfrutar del ambiente y de la familia y así ha sido. Mi hijo y yo hemos tenido que ir un poco más despacio ya que solamente tiene tres años y está haciendo sus primeros pinitos en esto de la bici. Aún así, hemos dado la vuelta completa y, por la cara de satisfacción de mi hijo y del resto de participantes, ha merecido la pena.

Espero que la gente responda de la misma manera y este tipo de marchas las podamos hacer de forma más habitual para fomentar el deporte y la familia. Un hurra para el equipo de Ferrer Sport Center!!!!





La verdad es que el día descanso haciendo la marcha ciclista me ha venido muy bien ya que ayer, junto a mi hermano, nos dimos una vuelta en bici de las que no hacíamos desde que competíamos. Hicimos dos horas y media y 65km por un recorrido duro y rompe piernas. Las piernas me funcionaron muy bien y tuve unas sensaciones excelentes. La ruta que hicimos fue Logroño, Oyón, Barriobusto, Bernedo, Agular de Codes, Aras y Viana. La mañana nos salió nublada y con bastante frío, pero eso no nos quito las ganas de darnos marcha!!!!!

Os dejo unas fotos de la ruta.






jueves, 2 de mayo de 2013

Marcha en bici a la Grajera

Mira que cambian las cosas. El otro día el Madrid fue eliminado pero con buen sabor de boca, sin embargo, ayer el Barça recibió una goleada de las de aúpa. Esto quiere decir que los dos grandes ya se pueden mirar el ombligo porque madre mía... tantos millones gastados y tanta súper estrella y ninguno en la final.

Hoy me he ido a soltar piernas con la bici, que falta me hacía. Todavía tenía las piernas machacadas y hoy, después de la vueltecita en bici, me encuentro mucho mejor. Además, tengo tiempo para recuperarme ya que mis planes para este fin de semana han cambiado. Tenía planificado correr el domingo en Alcanadre pero me coincide con una grandísima marcha en bici que organiza para toda la familia Ferrer Sport Center. Así que me he dicho... ¡qué mejor puedo hacer que dar la vuelta a la Grajera con mis hijos y mi mujer! La verdad que me hace mucha ilusión y hay mogollón de gente apuntada. Además, según he visto en el tiempo va a hacer un día espléndido de sol y muy buena temperatura.

Os ánimo a todos a apuntaros y disfrutar de un día de deporte y familia. La marcha sale de Ferrer Sport Center este domingo 5 de mayo a las 11.00h. y se llega al mismo punto de salida.

Os espero!!

miércoles, 1 de mayo de 2013

No pudo ser!!!!

Hoy es del día del trabajador y coincide con el día posterior al intento de machada del mejor equipo del mundo, el Real Madrid. Ayer no pudo ser, pero para los que somos deportistas fue una exhibición de pundonor y ganas de intentar ganar un partido a toda costa. Sólo con eso es suficiente para que ayer, aunque mi equipo perdiese, me fuera a la cama con buen sabor de boca.

Al ser día de fiesta he salido con la intención de hacer alguna serie, ya que a día de hoy no he hecho ninguna. Nada más salir, se me han quitado todas las ganas. He comenzado la carrera por el parque del Ebro y tras 15 minutos de carrera notaba que ni las piernas ni la "caja" me iban bien, es más, tenía una sensación horrible.

Lógicamente, lo de hacer series ha desaparecido de mi cabeza al instante. Sobre la marcha, he cambiado las series por intentar hacer una tirada algo más larga. Me fastidiaba enormemente que para un día que tenía fiesta no pudiera hacer un entrenamiento de calidad. Así que he pasado el parque del Ebro, el del Iregua y me he ido camino de Alberite. Las piernas seguían sin funcionar y, por lo que iba viendo, ya no iban a funcionar durante todo el entrenamiento. Por mi cabeza pasaba la idea de darme la vuelta ya que la carrera de hoy no iba a ser efectiva. Cuando llevaba 9km me he dado la vuelta y he retornado a casa.

Toda la vuelta la he hecho disfrutando de la muchísima gente que había caminando, corriendo, andando en bici... y la verdad es que eso me encanta!!!!! Por fin he llegado a casa y mi sensación durante todo el entrenamiento ha sido de cansancio y malestar físico. Mañana saldré a dar una vuelta en bici para que mis piernas vuelvan a ser lo que suelen ser...

Tiempo de la tirada: 1:19.   Distancia: 18k.     Media: 4:20 min/km