jueves, 28 de noviembre de 2013

Y por que me gusta tanto el running????

Siempre me he dicho que me gusta hacer deporte y en particular correr por que me libera de todo y porque sobre todo me hace libre del mundo durante el tiempo que lo hago.
Pero también me encanta correr porque conoces muchísima gente especial y este fin de semana, cuando estábamos en el hotel esperando un taxi para dirigirnos a la carrera apareció un chico de Madrid que nos pregunto si podía venir con nosotros hasta la carrera y lógicamente nosotros accedimos. Pues desde ese momento nació una química especial que hizo que compartiríamos durante la hora y media que estuvimos un montón de historias, historias llenas de sacrificio personales y motivadas por un fin que sólo cada uno sabe.
Lo que más ilusión me hizo, es que este pasado Lunes recibí un mail suyo felicitándome por la carrera realizada y por haber compartido con mi padre y conmigo ese momento previo a la carrera.
Por todo esto y por los buenos momentos que paso gracias al running me da a mi que me quedan unos cuantos kilometros por delante y miles de historias que compartir con muchísima gente.

lunes, 25 de noviembre de 2013

1/2 maraton de San Sebastián parte II

Hoy, después de la gran carrera de ayer, sigo igual de contento. Analizando la carrera que hice y después de rodar a 3:19 min/ km sigo pensando que es algo formidable. Algo que hace poco tiempo me hubiera parecido imposible.
Pues hay estaba yo, preparado en el cajón habilitado para los de la 1/2 maratón que iban a correr entre 1 hora y 1:20. Justo delante estaban los del campeonato de España de maraton, es decir, los súper atletas.
Quedaban pocos instantes para salir y yo estaba súper relajado en medio del pelotón pero situado en la parte delantera. De repente, escuche un " que pasa miguel???" Y al mirar hacia atrás vi a súper Camilo. Le fue a saludar con un preton de manos y aproveche para pasarlo hasta la parte delantera de los de la media maraton. El tío es un fenómeno y hoy por hoy no hay quien le tosa en La Rioja y muy pocos a nivel nacional.
Dan el pistoletazo de salida y todo el cajón delantero sale a toda mecha. Justo detrás arrancamos Camilo y yo. Camilo sale como un misil con la única misión de pillar el grupo delantero. Yo, lógicamente, lo hago mucho más pausado ya que mi ritmo de carrera va ser bastante inferior.
Comienzo a coger ritmo y pronto me veo metido en un grupo de unas 20 unidades. Me veo muy bien y decido salir en busca del siguiente grupo. Me voy solo y veo el grupo de Camilo a poco más de 20 mtrs de donde estoy yo. Voy camino del km tres, sigo solo, pero no consigo conectar con el grupo de delante. Miro el crono y voy a 3:10 min/km y entonces veo que voy más rápido de lo que debo y que eso me puede pasar factura.
Bajo el ritmo y desde el km 3 al 4 recupero un poco para que me coja el grupo del que he salido.
Por delante solo hay dos grupos, el del Castillejo, Villalobos y compañía, y el grupo encabezado por Camilo. El siguiente grupo es el nuestro.
Me pilla el grupo, vienen a toda máquina. Me meto en el paquete y veo que están rodando a 3:15 min/km. 
Del km 5 al 8 voy metido en el grupo pero esta gente no baja el ritmo. Seguimos 3:15 min/km!!!!!
Me empiezo a acojonar, nunca había corrido tan rápido y decido descolgarme para subir el ritmo, tengo mucho miedo de no poder terminar la media. 
Me quedo solo y comienza mi lucha particular. Pongo mi velocidad crucero entre 3:15 y 3:25 min/km y ese ritmo para mi y sólo es perfecto. 
Comienzo a devorar los kilómetros, voy por el paseo de la concha y mis sensaciones son fenomenales . Mi respiración es perfecta. Ahora quiero pretar ya que cuando pase la concha y gire hacia la avenida donde esta mi hotel, está toda mi familia para animarme. Comienzo la avenida y voy muy bien, al fondo veo a mis peques con mi madre y mi mujer y me aparece una sonrisa en la cara que todavía no se me ha quitado.
Paso como una flecha. Ya voy por el km 15 y no me he enterado. Miro el crono, sigo a mi velocidad crucero y encaro el tramo final de la media con muchas fuerzas. 
Ya veo el estadio de Anoeta, sólo me queda rodearlo y entrar dentro del estadio donde espera mi fan número uno, mi padre!!!!! Ya estoy pensando en él y lo contento que se va a poner ya que estoy haciendo una muy buena carrera. Preto los dientes a tope, entro en el estadio y ahora si que parezco un verdadero profesional. Me queda dar la vuelta al estadio, la disfruto una barbaridad. Hay muchísima gente animando y por fin cruzo por la línea de meta!!!!! 
Miro el crono y me quedo alucinado, en mayo había hecho 1:15 y ahora estaba en 1:12. 
Busco a mi padre, lo veo y me dice que lo he hecho muy bien!!!!! 
Me quedo súper contento porque he terminado con mucha fuerza y por que creo que todavía tengo mucho margen de mejora.


domingo, 24 de noviembre de 2013

1/2 maraton de San Sebastián

Hoy estoy súper contento porque creo que he hecho la mejor media maraton hasta el momento.
No solo por el tiempo, en el que he pulverizado mi anterior registro, sino por lo fácil y con la fuerza que he terminado. 
Además me ha dado tiempo a descubrir que si quiero estar arriba es hora de dar un paso adelante, entrenado velocidad, ya que la conclusión que he sacado hoy es que a 3:19 de media he ido muy cómodo pero tampoco podía correr más rápido ya que no tenía zancada. Así que, próximo objetivo a bajar de la 1:10!!!!!! 
Mañana os haré la crónica pero estos has sido mis resultados:
Puesto:15, Distancia: media maratón, tiempo: 1:12:29, ritmo medio: 3:19min/km

sábado, 23 de noviembre de 2013

Día previo 1/2 maraton de donostia

Aquí estoy, escribiendo el post de hoy y dándole vueltas a la cabeza. 
Mañana es la cita de la 1/2 maraton de donostia y seguramente la última, aunque este inscrito en la 1/2 de Vitoria. Pero me están surgiendo dudas de última hora, por un lado estoy inscrito a la 1/2 pero por otro me están entrando unas ganas tremendas de correr la maraton y creo que todavía estoy a tiempo de cambiar de opción. Si finalmente, por la conjura de los astros, correría la maraton sería el broche perfecto para esta larguísima temporada en la que he disfrutado como pocas veces.
Además, podría ser una buena oportunidad de hacer mi primera maraton sin ninguna presión, a observar que es lo que pasa, a ir a mi "bola" y correr sin mirar el crono, solo por sensaciones.
Bueno, como supongo que no me cambiarán el dorsal, intentare hacer una 1/2 lo más digna posible.
Mañana os contare el desenlace!!!!!!M

miércoles, 20 de noviembre de 2013

Día de relax

Creo que estoy en horas bajas y me puede más la ilusión de correr que las fuerzas. El Domingo correré en San Sebastián pero me da a mi que no estoy más que para intentar no subir de 1:20. 
Estos días no he forzado nada de nada y el Lunes hice un mini test dando una vuelta rápida a la Grajera en 13:30, unos 15 segundos más lenta que antes de correr la Behobia. Pero lo de menos son los 15 segundos, lo peor es que lleguen fundido a completar la vuelta.
Para intentar dar la vuelta a mis malas sensaciones ayer me fui al masajista y hoy a Aquanajera a hacer un poco de spining y de contrastes.
Si todo esto me ha dado resultado lo veremos el Domingo!!!!!!

lunes, 18 de noviembre de 2013

Lo bueno de la gente

Hoy me he emocionado como pocas veces al leer la contra portada del diario La Rioja.
En ella aparecía un reportaje de Pedro Nimo, flamante ganador de la Behobia San Sebasian, y en la cual se hace eco del pedazo corazón que tiene este hombre.
Este pedazo de deportista se presentó de incógnito en el funeral de la chica fallecida en la Behobia San Sebastián para ofrecerles el trofeo que días antes había ganado, pensando que la única ganadora de la Behobia era ella. Para mi estos gestos son los que nos hacen existir y ser personas y demostrar que en la vida no solo es la victoria sino principalmente es ser buena persona!!!!!!
Por ultimo os dejo un video de esos que corroboran lo que os digo, y que hacen que nos planteemos que en la vida estamos de paso y que con ilusión y ayuda al progimo llegaremos muy lejos



domingo, 17 de noviembre de 2013

Sorpresa!!!!!

Tengo tantas ganas de darme caña que hoy por sorpresa me acabo de apuntar a correr la media de San Sebastián. 
Voy a aprovechar ahora que tengo ganas y me quedan fuerzas ya que después no se ni como estaré ni como me sentiré.
De momento hoy descanso y ayer 1:18 a 4:26 de media. La verdad que en este momento ir a esa media me cuesta muy poco trabajo y ahora para lo que me queda hasta final de año con mantenerme me sobra.
Ya tengo las miras colocadas para el próximo año y los nuevos retos que están por venir. Si todo va bien y no tengo ningún problema de salud, el próximo año va a ser el año de mi primera maraton, mi primer triatlon........y todo esto hace que este con una ilusión tremenda en que llegue cada día para iniciar mis nuevos entrenamientos.
Por ultimo, os recomiendo que veáis el último post que han colgado en la web de ferrersportcenter.com sobre la behobia San Sebastián, impresionante!!!!!
Aquí os dejo el enlace, no os lo perdáis 

http://www.ferrersportcenter.com/blog/ferrer/15-el-inexplicable-exito-de-la-behobia-san-sebastian

miércoles, 13 de noviembre de 2013

Nuevos retos

Acabo de terminar la Behobia San Sebastián y ya estoy pensando en la siguiente. Pues sí, ya tengo siguiente!!!! A por la media de Vitoria !!!! Ayer me entro la ventolera y me inscribí en la media de Vitoria. 
Aunque ya voy a empezar a correr más suave y seguramente no este cómo en este momento me apetece salir a correr una media a mi bola, sin tiempos, sin marcas, sólo para disfrutar de un buen recorrido y del pedazo ambiente que me han dicho que hay.

lunes, 11 de noviembre de 2013

Behobia San Sebastián

Y por fino llego el día. Gracias a eventos como la Behobia San Sebastián merece la pena sacrificar se todo el año, buenos a eso y a lo maravillosamente bien que te sientes cada día que haces deporte.
Para aprovechar el fin de semana fuimos a San Sebastián el Sábado por la mañana y lo aprovechamos para hacer lo que hacen la mayoría de los forasteros, a disfrutar de la grandiosa gastronomía del lugar. No os quiero dar mucha envidia pero me comí un besuguito y una tortilla de bacalao de esas que quitan el sentido.
Con todo ello, una vez terminada la jornada al hotel a dormir y a descansar todo lo posible para lo que se avecinaba el siguiente día.
Son las 7:15 de la mañana y suena el despertador. Me cambio y me pongo el traje con el que voy a correr y me dirijo directamente a desayunar. Bajo y mis hermanos y mi padre ya están en ello. Comentamos un poco el día, se aprecia muchísimo viento y parece que va a llover. Yo no desayuno mucho, simplemente un ball de cereales. No me gusta desayunar demasiado porque me gusta tener la sensación de ligereza antes de correr.
Una vez terminamos de desayunar nos montamos en los coches y nuestras respectivas familias nos dejan en la misma línea de salida.
Ya hemos llegado, menudo ambientazo. Hay 31500 dorsales y miles de runners preparados para hacer lo que más les gusta, correr.
Menuda ilusión, estoy con mis dos hermanos y mi padre a punto de completar una de las más prestigiosas carreras del mundo. Esto no se paga con dinero y lo que uno siente en esos momentos no se puede ni explicar.
Comenzamos a calentar dando vueltas a una especie de campo de futbito asfaltado que esta lleno de corredores. Comenzamos a ver gente conocida y todos radian una cara de felicidad indescriptible.
Ya es hora de situarse en la salida y hacia allí vamos. Nos situamos en la parte delantera del grupo que vamos con dorsal marrón. Justo delante se sitúan los dorsales amarillos. La música suena a tope y todo el mundo mientras esperamos el pistoletazo nos ponemos a bailar como locos......
......y derrepente 10, 9, 8, ........3, 2, 1 y pump, salen todos los dorsales amarillos como locos en busca de la meta.
Ya me toca a mi, tenemos que esperar un minuto a salir y mientras mis hermanos, el incombustible Andoni GT y yo nos deseamos suerte para la carrera.
Comienza nuestra cuenta atrás y la suerte ya esta hechada. 5,4,3,2,1 y pump salgo como un rayo!!!!
Mito hacia delante y esta toda la carretera limpia, no hay nadie ya que hemos salido un minuto más tarde. Me pongo en cabeza del grupo de los marrones y a los 200 mtr de salir ya se quiénes vamos a llevar la voz cantante del grupo.
Se ponen un chico de amarillo a tirar, vamos como a 3:30 min/km y me pongo tras el. Hace un viento impresionante y nos hace prácticamente imposible el avanzar. Los dos primeros km son planos hasta la entrada en Irún. 
Yo sigo segundo, el chico de amarillo sigue tirando y miro hacia atrás, y cual es mi sorpresa, que sólo quedamos un grupo de 6. Comienza un pequeño repecho en Irún y vemos al primer grupo de los amarillos. Me fijo mi primer objetivo y es llegar a ese grupo lo antes posible. 
Paso a dirigir el grupo en el que voy y a mitad de repecho cojo a un grupo como de 30 unidades. Justo al cogerlos, miro hacia atrás y veo que todos los que venían conmigo se han quedado.
Me meto en el grupo y me quedo recuperando, el esfuerzo para pillarlos ha sido grande debido al viento existente.
Pasamos Irún y miro hacia delante y vuelvo a ver otro grupo como a unos 200 mtr. Me toca salir del grupo en el que estoy e ir un busca del siguiente. Lo hago, me voy solo y comienzan una serie de toboganes. Otra vez mucho viento pero me pongo a tope y a los 5 minutos ya estoy a cola del grupo.
Otra vez a recuperar y a esperar a arrancar para pillar al siguiente grupo.
Llegamos al km 7 y comienza puerto, ya estoy recuperado y me lanzo de nuevo a por el siguiente grupetto. Este viaje me voy con otros tres runners más. El viento existente mientras ascendemos el puerto es insoportable. Me pongo tras mis tres compañeros y vamos encuentados con el único fin de pillar al siguiente grupo antes de coronar el puerto. 
Mis sensaciones son buenísimas y justo al coronar ya hemos pillado al grupo. Menudo calentón!!!!!
Comienza la bajada y me meto de nuevo en el centro del grupo para recuperar. Dentro del grupo mis pulsaciones bajan de golpe como unas 15 pulsaciones y lo mejor de todo, me vuelven las ganas de marchar para alante. 
Espero al final de la bajada y justo al empezar el repecho vuelvo a arrancar a por el siguiente grupo. 
Ya se que la historia es muy repetitiva pero no se podía hacer otra cosa más que ir de grupo en grupo debido al viento de cara.
Llego a la zona industrial, que va desde el km 14 al km 16 y aquí dejo todo lo que tengo. Ya no espero en los grupos, sino que grupo que pillo, grupo que paso. Sigo teniendo mucha fuerza y ganas.
Llego al comienzo de la última subida y me instalo en un grupo que acabo de pillar. Ahora ya no es fácil, con subir con ellos me conformo. Van muy rápido y sufro mucho en esos 800mtrs de ascensión.
Consigo aguantarlos y ahora queda lo mas fácil, la bajada a San Sebastián. 
Comenzamos a bajar y llega lo mas inesperado, un flato que se comienza a instalar en mi parte derecha. Eso más el esfuerzo realizado toda la carrera hacen que intente aguantar a duras penas con el grupo que he hecho la ascensión.
Aguanto pero sufro muchiiiiiiisimo!!!!!! Llego al final de la bajada y comienza una pequeña subida antes de afrontar la eterna recta de meta. Ahora si, el dolor se hace tan intenso que tengo que reducir drásticamente el ritmo. Aún así, veo que todo el mundo va igual de jodido que yo ya que me pasa alguno que otro pero no me sacan ni 20 mtr. 
Llego a la recta de meta, esta llena de gente y me da fuerza para olvidarme de todo y entregarme hasta cruzar la línea de meta. 
La veo al final, veo el marcador luminoso y veo que voy a llegar en 1:11.
Aprieto los dientes y por fin cruzo la línea de meta. 
Estoy feliz, creo que mejor no lo he podido hacer. Lo he dado todo y eso es lo importante.
Me quedo esperando a mis hermanos y al poco aparecen. Traen cara de felicidad y eso es lo que cuenta. No me extraña los tres hemos hecho una excelente carrera. 
Mi padre también la termina y creo que es el más feliz de todo y eso me hace mucho mas feliz todavía.
Aquí os dejo un resumen:
Yo: 1:11:50 y posición 99
Diego: 1:16:15 y posición 333
Pedro: 1:19:18 y posición 737
Mi padre: 1:45:12 y posición13699
Andoni GT: 1:20:10 y posición 885

Aquí os dejo unas fotitos







domingo, 10 de noviembre de 2013

Muy contento

Mañana os contare un poco más de mi experiencia en la behobia San Sebastián pero ahora estoy tan cansado que no me quedan ni ganas.
Como veréis en el título del post la carrera me ha ido muy bien y eso que he estado por encima del tiempo objetivo que tenía previsto hacer pero el enorme viento de cara sumado a que he salido un minuto más tarde que la cabeza han imposibilitado llegar a la marca.
Aún así, 1:11:49 en el puesto 99 de 31500!!!!! Casi nada........
Me parece una pasada ya que aunque la posición no parezca nada del otro mundo, para mi hacer entre los 100 primeros de la behobia San Sebastián me parece una verdadera machada.
Lo dicho, mañana os haré una extensa crónica de la carrera.

jueves, 7 de noviembre de 2013

Unas rectas

Todo el trabajo esta hecho. Ya no hay marcha atrás ni mucho más que hacer, todo esta listo para este Domingo.
Para llegar lo mas cómodo posible, ayer hice un entrenamiento fácil, 50 minutos a ritmo muy suave, en torno a 5 min/km, y 8 rectas en progresión.
Hoy a aquanajera a hacer bici 40 minutos a 115 rev/min para ablandar las piernas y sudar mucho para abrir los poros en todo el cuerpo. Luego 10 minutos a la sauna a 90 grados y para rematar la sesión de relajación de hoy, contrastes en las piscinas de frío y de calor que me han dejado como nuevo.
Aquí os dejo unas fotitos de ayer haciendo las rectas








martes, 5 de noviembre de 2013

Maraton de Nueva York

Os invito a todos a que os metáis en el blog de ferrersportcenter.com para que sintáis lo que siento yo cuando se corren carreras especiales. 
Cuando corra la maratón de Nueva York se hará realidad uno de los grandes  sueños que circula por mi mente en numerosas ocasiones pero hasta entonces solo puedo hacer dos cosas, una ver el post de ferrersportcenter.com y alucinar con los comentarios y vídeos que ponen y la otra, y que este domingo voy a hacer, es correr la maratón de Nueva York a la española, la Behovia San Sebastián.
Para ello, creo que los deberes están hechos y solo espero no caer lesionado de aquí al Domingo.
Hoy entreno de mantenimiento, 17 km a ritmo alto y viendo como mi hermano Diego se me sube a las barbas poniéndomelo cada día más difícil y me da a mi que este año el tío va a bajar de 1:15.



lunes, 4 de noviembre de 2013

Aquanajera

La cosa va mejorando. Hoy me da la sensación que la cosa ha cambiado y eso me pone alegre.
Parte de razón de mi mejora ha sido el entreno de este fin de semana y de mi visita hoy a las instalaciones de aquanajera.
Hoy hemos subido a aquanajera  y en esas pedazo instalaciones hemos estado haciendo 50 minutos de spining para sudar y soltar piernas. He hecho 15 minutos a 110 revoluciones y 100 watios de potencia seguido de 30 minutos a las mismas revoluciones pero con 280 watios de potencia. Los últimos cinco minutos vuelta a la calma.
Después del spining 10 minutos a la sauna a 90 grados para abrir bien los poros.
Y ya para rematar la sesión 5 minutos a la piscina de contraste y como nuevo.
Al terminar tienes unas sensación de relajación en el cuerpo impresionante. Además hacer todo esto con vistas al najerilla y en unas instalaciones totalmente nuevas y modernas es impresionante.
Aquí os dejo el enlace para el que quiera ir a pasar un día por una de las mejores instalaciones deportivas que hay en España y que la tenemos a menos de 15 minutos de Logroño.

http://www.najeradeporteyocio.es/

Y ya con esto más lo que estos días de trote esperemos haber hecho los deberes 
para el evento del año, la Behovia San Sebastián  


sábado, 2 de noviembre de 2013

Sigo de bajón

Todavía estoy sin recuperar. No se cuanto me va a durar este bajón pero creo que va para largo. 
Aún así, en mi preparación para la Behovia me he hecho una de mis rutas favoritas, la subida a La Pradilla. 
He salido junto a mi hermano Diego, pero ya desde el inicio me he visto que no estoy como antes. Los primeros kilómetros los hemos hecho a marcheta pero al comenzar el puerto mi hermano se ha puesto a tope hasta arriba. Yo, subiendo a marcheta rápida, he llegado a unos dos minutos suyos.
Después hemos bajado rapidísimo hasta Ezcaray.
Aquí os dejo unas fotitos