Fin de año

Mañana toca su fin el 2013. En lo deportivo creo que ha sido de los mejor, he superado todas mis marcas una a una hasta finales de año y lo mejor de todo, sin ninguna lesión.

Mañana para celebrarlo, tengo previsto salir a correr 10 km por la mañana y después correr la san silvestre de Lardero y para rematar las dos san silvestres de Logroño, la mini con mi hijo y la popular con mi amigo Bury. Además, por primera vez desde hace mucho tiempo lo voy a hacer no competitivo ya que tengo ganas de correr junto con mi amigo y disfrutar haciendo deporte que es lo que más me gusta.

Que más se puede pedir??????

Día de los santos inocentes

Gran día el de los santos inocentes pero me da a mi que cada año va a menos. Por lo que a mi se refiere, este año ni una sola inocentada ni hecha ni recibida.

Hoy tocaba la tradicional comida de Navidad con los amigos y para hacer boca me he ido a hacer una tiradita larga por la mañana. 

Día frío y soleado pero con el handicap de que había bastante viento. Ruta de 20 km a ritmo medio alto y sobre todo con muchas cuestas. 

Aquí os dejo la ruta

Día de Navidad

Que mejor cosa se puede hacer el día de Navidad, que además de pasarlo con los que más quieres, sales a correr por los fabulosos parques de Logroño.

Hoy he hecho una ruta de 15 km para bajar la cena de ayer y hacer hueco para la comida de hoy. 

La ruta ha sido espectacular, parque del Ebro, parque da la Rivera y parque del iregua. Durante todo el trayecto me ha llamado la atención que, mira que llevo tres años saliendo a correr a diario, nunca había visto tanta gente corriendo por los parques y eso me ha hecho sentirme muy bien. 

Que bonito es ver tanta gente compartiendo mi misma afición!!!!

Aquí os dejo el entorno de hoy sacado desde la aplicación de polar

Feliz Navidad!!!!

Feliz Navidad a todos!!!! Aquí sigo, con muchas ganas de comenzar con mis nuevos retos y sobre todo de poder disfrutar estos días con mi gente.

Estas semanas son de las más complicadas para mi ya que no puedo entrenar lo que quisiese pero me viene bien para poder descansar y retomar fuerzas para enero.

Ahora me toca bajar el ritmo y descansar el músculo ya que después vendrá la época de forzar para bajar todas las marcas de esta temporada.

Así que, mientras tanto, FELIZ NAVIDAD!!!!!

Llego la Navidad

Que grandes fechas vienen!!!! Me encanta la Navidad y todo lo que con ello conlleva. Son fechas de pasar con la familia y de mucha felicidad, pero sobre todo, fechas en las que todos comenzamos q proponernos nuevas cosas para el año que esta próximo a entrar.

Para este año que vamos a inaugurar dentro de muy poco me espera un reto muy especial y que hasta ahora nunca he podido realizar, una maraton.

Si todo va bien y ningún problema de salud me lo impide este 16 de Marzo estaré corriendo en Barcelona mi primera maratón. No se lo que sentiré en día que atraviese la meta pero si se lo que siento ahora, una ilusión tremenda de comenzar el año con un maravillosos objetivo que completar.

En Barcelona nos vemos!!!!!

Fotos de la media maraton de Vitoria

Aquí os dejo unas fotitos de la media de Vitoria   

Media maraton de Vitoria

KQue bueno es eso de que una media maratón en pleno invierno empiece a las 10:45 de la mañana. No he tenido que madrugar y a eso de las 8 he comenzado a desayunar, como casi siempre muy poco, cuatro cereales y un buen café.

Ya la noche anterior había dejado la mochila preparada, así hoy no tenía que perder el tiempo. Una vez he desayunado he despertado a Lucas, mi hijo, y nos hemos montado en el coche en busca de mi padre.

A las 8:30 ya estábamos camino de Vitoria y 50 minutos después hemos llegado al destino.

Nos esperaba una mañana súper fría, como 1,5 bajo cero pero con sol que hacia que el frío que hacia no fuera tan agresivo.

Me he dirigido a buscar el dorsal y por todos los alrededores se veía un ambiente del copon, de hecho hemos salido más de 4000 corredores.

He calentado como siempre, unos 20 minutos de carrera continúa pero muy suave. 

A eso de las 10:40 ya estábamos todos los corredores en la línea de salida. Resulta que yo no me había dado cuenta pero había dos tipos de dorsales, unos amarillos que los llevaban los que disputaban el campeonato de Euskadi y unos dorsales blancos que los llevábamos el resto.

Han dado la salida de la forma más rara de la que he salido nunca, mientras el speaker estaba tan tranquilamente hablando y los corredores estábamos relajados pensando que todavía quedaba un rato creo que al que dispara el cohete de salida se le ha escapado y todos los runners han salido como rayos. Yo, al ver que todo el mundo salía como rayos me he puesto como loco para que no se me marchara el grupo de cabeza.

Nada más salir girábamos a la derecha cogiendo una gran avenida con una recta interminable. Yo ya estaba en cabeza e iba entre las primeras 20 unidades. Hemos comenzado con un ritmo muy llevadero en torno a los 3:20 min/km y en el km 2 he girado la cabeza y ya se había roto toda la carrera. Por delante iban dos corredores y como a unos 15 seg íbamos un grupo de solo 9 unidades entre los que me encontraba yo.

Seguíamos por grandes avenidas devorando kilómetros y siempre en torno a los 3:20 min/km. Mis sensaciones eran espléndidas y de hecho en varias partes de la carrera he liderado la persecución de los dos que iban por delante. 

La carrera no me podía ir mejor, ya estaba por el km7 y seguía en el grupo de 9 de cabeza y por detrás ya no se veía a nadie. Lo mejor de todo es que me veía muy cómodo en el grupo y sin mayores problemas para aguantar el grupo.

En el km9,5 venía una bajada bastante pronunciada donde uno de los que venía en el grupo ha metido la directa rompiendo el grupotraverso completo. Yo, que las bajadas no es lo mío, me he dejado caer del grupo y pensando que a partir de ese momento no me quedaba otra que poner mi velocidad de crucero hasta la meta.

Pasaba por el arco de km10 con un 33:30, con unos 45 segundos perdidos con los dos de cabeza y con 10 segundos perdidos del grupo de 5 que se había quedado por delante.

El km 11 y el 12 seguíamos igual y mis sensaciones seguían siendo buenas hasta que del km12 al 13 me ha pasado algo que nunca antes había sentido. Las piernas empezaban a pesarme mucho y de estar como un toro he pasado a sentir que no tenía apenas fuerzas.

De hecho, del km14 al 17 se me han hecho durísimos pero del 17 al 21 interminables. Los últimos tres km no tenía ni un gramo de fuerza, las piernas ya no pesaban, era como llevar 20 kg de plomo a mis espaldas. Sólo tenía ganas de llegar, pero mi ritmo era tan lento que casi se me pasaba por la cabeza hasta pararme. Ya cuando he visto el km 20 he sacado el único gramo de fuerza que me quedaba y he pretado un diente contra otro para intentar llegar de la forma que fuese. Menos mal que los últimos 500 mtr eran de bajada y por fin he entrado en meta. De verdad, que he llegado por pundonor porque realmente lo he pasado fatal los últimos 7 kilómetros, nada que ver con las sensaciones de la media de San Sebastián.

Al final he hecho un honroso 1:12:37 y una 13 posición general y primer dorsal blanco!!!!

Aquí os dejo el enlace con las clasificaciones:

http://www.mediamaratonvitoriagasteiz.com/archivos/resultados/absoluta.pdf

Ahora, a descansar y a preparar los objetivos del próximo año que os iré informándo en mi blog.

Mañana os colgare fotos de la carrera 

Media maraton de Vitoria

Pues sí, ya estoy de nuevo preparadoras correr una nueva media maraton, esta vez le toca a Vitoria.

El listón ya me lo he dejado muy alto en San Sebastián y para superarlo tendré que estar por debajo de 1:12, cosa que sí me pregunto ahora me parece imposible.

Como los deberes ya están hechos, mañana me toca descansar, ahora solo queda intentar dar todo el Domigo y estar lo mas alante posible.

El domingo os cuento como ha ido!!!

Adidas energy boost

Aquí os presento mis nuevas zapatillas con las que voy a correr la media maraton de Vitoria.

Os puedo asegurar que es la mejor zapatilla que he tenido, su amortiguación es expectacular y para gente un poco pesada como yo son perfectas.

Las sensaciones que tengo corriendo no las he tenido con ninguna zapatilla y sólo se que el segundo día que la estrene hice la media maraton de San Sebastián y me casque un 1:12 de nada!!!!!

Próximo reto con mis Energy Boost, la media maraton de Vitoria.

Aquí os dejo la info sobre las zapas para que sepáis algo más de ellas!!! Y por cierto en Ferrer sportcenter las tenéis con un 15% de descuento!!!!

Comienza la semana

Comienza una semana un poco peculiar ya que sólo va a tener cuatro días. 

Hoy he disfrutado de otro maravilloso día esquiando en Valdezcaray con otro día de sol. 

Esta semana veré como estoy para correr la media de Vitoria pero la verdad es que no estoy muy animado. Saldré estos días para probar un poco y según me vea iré a correr o no. 

No lo tengo nada claro ya que el día anterior a la media tengo la cena de empresa y eso ya se sabe como termina........!!!!! Así que hasta el día anterior no contare victoria!!!!!

Días de no se que

Llevo varios días un poco raro, tan raro que he estado sin escribir en el blog durante cuatro días.

Menos mal que todas estas rarezas me las quita el deporte y esta vez por partida doble.

El viernes, sábado y hoy he estado esquiando en Valdezcaray y con un tiempo excepcional, sol y buena temperatura. 

El Viernes después de estar toda la mañana esquiando y justo antes de comer me fui a hacer 50 minutitos de trote y disfrute como un loco ya que había tal sol que parecía que estabas en verano.

Bueno, que esta semana no me ha dado tiempo a entrenar mucho y este Domingo seguramente que termine en Vitoria corriendo la media maraton, pero sin esperar grandes resultados.

 

Disfrutando

La carrera del Domingo me dejo tocado y casi hundido. Menudos 10.290 mtr más duros, creo que pocas carreras sean tan duras como la de Igea.

Para poder recuperarme del esfuerzo, ayer descanse completamente y hoy me ha tocado disfrutar del pedazo día que ha salido. Radiaba un sol espectacular y la temperatura era fría pero muy agradable. 

45 minutitos a marcheta y a ir preparando la media de Vitoria

Por cierto aquí os dejo el enlace de las clasificaciones:

 http://www.maratondonostia.com/extranet/descarga.aspx?coda=152

Y aquí más fotitos de la carrera

I Carrera entre huellas y manzanos en Igea

No se cómo hago las cosas pero las hago. Alguien se podrá pensar que una temporada se debe planificar y preparar para conseguir unos objetivos, pero ese NO es mi caso.

Para dar muestra de ello, hoy me he levantado a las 9:15 de la cama y únicamente con el pensamiento de como convencer a mi mujer de que me acompañara a correr la prueba de Igea.

Como os podéis imaginar, mucha gracia no le ha hecho pero en mayor parte por lo del principio, porque hoy voy y me levanto con la ventolera de irme a correr y revoluciono toda la casa para poder irnos.

Una vez que si, que hemos decidido que íbamos a correr (tengo que hablar en plural ya que soy padre de familia, jejeje y donde va uno van todos) he puesto la maquinaria de cambiar a los peques a toda velocidad y sin desayunar y prácticamente dormido nos hemos montado en el coche dirección Igea a las 10:10 de la mañana.

Hemos llegado de misericordia, ya que llegábamos a Igea a las 11:10 cuando la carrera comenzaba a las 11:30. 

Me he bajado del coche prácticamente en marcha, he corrido durante 500 mtrs a todo lo que me daba el corazón y si, he llegado para poder inscribirme y coger el dorsal.

Sin tiempo, he vuelto al coche, me he preparado y me he dirigido a la salida.

Ya estoy bajo el arco y sin tiempo dicen " preparados, listos, ya!!!!!!!!!!" Y he salido sin pensar como un búfalo.

Madre mía, un primer kilómetro con un desnivel medio del 10%. Menudo repechaco!!!!! Me pongo a marcheta muy rápida y no miro atrás. Vamos por una carretera perfectamente asfaltada y mis pulsaciones van a tope. 

Llegamos arriba del repecho, miro atrás y veo que voy solo. Justo detrás, como a unos 5 mtr vienen Fran Cabrera y Félix Alcalde. 

Giramos y nos metemos por un camino y oh!!!!!! Que ven mis ojos!!!! Un puerto al que no le veo fin!!!!

Pienso que si voy ya a tope y con lo que veo que todavía me queda para coronar me puede dar algo!!! Bajo el ritmo y pongo una marcheta mas cómoda. Sigo subiendo el puerto y voy mirando por el rabillo del ojo a ver cuando me van a pillar Fran y Félix. Paso por el km 2, km3, km 4 y nadie me coge. 

Voy camino del km5 del puerto y ya veo su fin!!!! UFFF, menudo calentón!!! 

Ahora si, miro hacia atrás y veo a Fran sólo como a unos 15 segundos y Félix como a 25 segundos.

Me doy cuenta que es una distancia muy corta y que para mi llega lo peor, la bajada.

Según corono, comienza una bajada como de 1 km vertiginosa, de esas que te puedes hasta caer por la inclinación que tiene. Además, por sí no fuera poco, la tierra esta sueltisima. 

Bajo cómo puedo, pero ahora si veo que alguien se acerca; es Fran!!! Me pasa como una exhalación y lo peor de todo es que no puedo ni seguirlo. Baja como un rayo de rápido!!!!

Por fin termina este tramo de bajada vertical y ya estamos en el km7 y ahora si que vienen unos subí y bajas que nos van a llevar hasta meta. Lo tengo como a 5-10 mtr todo el rato pero veo que hoy no es mi día, no tengo ni gota de fuerza!!! El desayuno me esta pasando factura.

Sigo dándolo todo, mantengo la distancia y por detrás viene Félix pretandome pero ya veo que es muy difícil que me coja.

Llegamos a las calles del pueblo y casi puedo coger con la mano a Fran pero ya es demasiado tarde, llegamos al arco verde de meta y hago segundo. Como llego con distancia sobre Félix me paro y cojo a mi hijo para entrar juntos en meta.

He llegado vacío, sin nada dentro, sin un gramo de fuerza pero con muchísima felicidad ya que voy a subir al podium.

Por ultimo dar mi enhorabuena a Fran y a Félix ya que han hecho una carrera formidable!!!!!

Aquí os dejo unas fotos de la carrera

Y por que me gusta tanto el running????

Siempre me he dicho que me gusta hacer deporte y en particular correr por que me libera de todo y porque sobre todo me hace libre del mundo durante el tiempo que lo hago.

Pero también me encanta correr porque conoces muchísima gente especial y este fin de semana, cuando estábamos en el hotel esperando un taxi para dirigirnos a la carrera apareció un chico de Madrid que nos pregunto si podía venir con nosotros hasta la carrera y lógicamente nosotros accedimos. Pues desde ese momento nació una química especial que hizo que compartiríamos durante la hora y media que estuvimos un montón de historias, historias llenas de sacrificio personales y motivadas por un fin que sólo cada uno sabe.

Lo que más ilusión me hizo, es que este pasado Lunes recibí un mail suyo felicitándome por la carrera realizada y por haber compartido con mi padre y conmigo ese momento previo a la carrera.

Por todo esto y por los buenos momentos que paso gracias al running me da a mi que me quedan unos cuantos kilometros por delante y miles de historias que compartir con muchísima gente.

1/2 maraton de San Sebastián parte II

Hoy, después de la gran carrera de ayer, sigo igual de contento. Analizando la carrera que hice y después de rodar a 3:19 min/ km sigo pensando que es algo formidable. Algo que hace poco tiempo me hubiera parecido imposible.

Pues hay estaba yo, preparado en el cajón habilitado para los de la 1/2 maratón que iban a correr entre 1 hora y 1:20. Justo delante estaban los del campeonato de España de maraton, es decir, los súper atletas.

Quedaban pocos instantes para salir y yo estaba súper relajado en medio del pelotón pero situado en la parte delantera. De repente, escuche un " que pasa miguel???" Y al mirar hacia atrás vi a súper Camilo. Le fue a saludar con un preton de manos y aproveche para pasarlo hasta la parte delantera de los de la media maraton. El tío es un fenómeno y hoy por hoy no hay quien le tosa en La Rioja y muy pocos a nivel nacional.

Dan el pistoletazo de salida y todo el cajón delantero sale a toda mecha. Justo detrás arrancamos Camilo y yo. Camilo sale como un misil con la única misión de pillar el grupo delantero. Yo, lógicamente, lo hago mucho más pausado ya que mi ritmo de carrera va ser bastante inferior.

Comienzo a coger ritmo y pronto me veo metido en un grupo de unas 20 unidades. Me veo muy bien y decido salir en busca del siguiente grupo. Me voy solo y veo el grupo de Camilo a poco más de 20 mtrs de donde estoy yo. Voy camino del km tres, sigo solo, pero no consigo conectar con el grupo de delante. Miro el crono y voy a 3:10 min/km y entonces veo que voy más rápido de lo que debo y que eso me puede pasar factura.

Bajo el ritmo y desde el km 3 al 4 recupero un poco para que me coja el grupo del que he salido.

Por delante solo hay dos grupos, el del Castillejo, Villalobos y compañía, y el grupo encabezado por Camilo. El siguiente grupo es el nuestro.

Me pilla el grupo, vienen a toda máquina. Me meto en el paquete y veo que están rodando a 3:15 min/km. 

Del km 5 al 8 voy metido en el grupo pero esta gente no baja el ritmo. Seguimos 3:15 min/km!!!!!

Me empiezo a acojonar, nunca había corrido tan rápido y decido descolgarme para subir el ritmo, tengo mucho miedo de no poder terminar la media. 

Me quedo solo y comienza mi lucha particular. Pongo mi velocidad crucero entre 3:15 y 3:25 min/km y ese ritmo para mi y sólo es perfecto. 

Comienzo a devorar los kilómetros, voy por el paseo de la concha y mis sensaciones son fenomenales . Mi respiración es perfecta. Ahora quiero pretar ya que cuando pase la concha y gire hacia la avenida donde esta mi hotel, está toda mi familia para animarme. Comienzo la avenida y voy muy bien, al fondo veo a mis peques con mi madre y mi mujer y me aparece una sonrisa en la cara que todavía no se me ha quitado.

Paso como una flecha. Ya voy por el km 15 y no me he enterado. Miro el crono, sigo a mi velocidad crucero y encaro el tramo final de la media con muchas fuerzas. 

Ya veo el estadio de Anoeta, sólo me queda rodearlo y entrar dentro del estadio donde espera mi fan número uno, mi padre!!!!! Ya estoy pensando en él y lo contento que se va a poner ya que estoy haciendo una muy buena carrera. Preto los dientes a tope, entro en el estadio y ahora si que parezco un verdadero profesional. Me queda dar la vuelta al estadio, la disfruto una barbaridad. Hay muchísima gente animando y por fin cruzo por la línea de meta!!!!! 

Miro el crono y me quedo alucinado, en mayo había hecho 1:15 y ahora estaba en 1:12. 

Busco a mi padre, lo veo y me dice que lo he hecho muy bien!!!!! 

Me quedo súper contento porque he terminado con mucha fuerza y por que creo que todavía tengo mucho margen de mejora.

1/2 maraton de San Sebastián

Hoy estoy súper contento porque creo que he hecho la mejor media maraton hasta el momento.

No solo por el tiempo, en el que he pulverizado mi anterior registro, sino por lo fácil y con la fuerza que he terminado. 

Además me ha dado tiempo a descubrir que si quiero estar arriba es hora de dar un paso adelante, entrenado velocidad, ya que la conclusión que he sacado hoy es que a 3:19 de media he ido muy cómodo pero tampoco podía correr más rápido ya que no tenía zancada. Así que, próximo objetivo a bajar de la 1:10!!!!!! 

Mañana os haré la crónica pero estos has sido mis resultados:

Puesto:15, Distancia: media maratón, tiempo: 1:12:29, ritmo medio: 3:19min/km

Día previo 1/2 maraton de donostia

Aquí estoy, escribiendo el post de hoy y dándole vueltas a la cabeza. 

Mañana es la cita de la 1/2 maraton de donostia y seguramente la última, aunque este inscrito en la 1/2 de Vitoria. Pero me están surgiendo dudas de última hora, por un lado estoy inscrito a la 1/2 pero por otro me están entrando unas ganas tremendas de correr la maraton y creo que todavía estoy a tiempo de cambiar de opción. Si finalmente, por la conjura de los astros, correría la maraton sería el broche perfecto para esta larguísima temporada en la que he disfrutado como pocas veces.

Además, podría ser una buena oportunidad de hacer mi primera maraton sin ninguna presión, a observar que es lo que pasa, a ir a mi "bola" y correr sin mirar el crono, solo por sensaciones.

Bueno, como supongo que no me cambiarán el dorsal, intentare hacer una 1/2 lo más digna posible.

Mañana os contare el desenlace!!!!!!M

Día de relax

Creo que estoy en horas bajas y me puede más la ilusión de correr que las fuerzas. El Domingo correré en San Sebastián pero me da a mi que no estoy más que para intentar no subir de 1:20. 

Estos días no he forzado nada de nada y el Lunes hice un mini test dando una vuelta rápida a la Grajera en 13:30, unos 15 segundos más lenta que antes de correr la Behobia. Pero lo de menos son los 15 segundos, lo peor es que lleguen fundido a completar la vuelta.

Para intentar dar la vuelta a mis malas sensaciones ayer me fui al masajista y hoy a Aquanajera a hacer un poco de spining y de contrastes.

Si todo esto me ha dado resultado lo veremos el Domingo!!!!!!

Lo bueno de la gente

Hoy me he emocionado como pocas veces al leer la contra portada del diario La Rioja.

En ella aparecía un reportaje de Pedro Nimo, flamante ganador de la Behobia San Sebasian, y en la cual se hace eco del pedazo corazón que tiene este hombre.

Este pedazo de deportista se presentó de incógnito en el funeral de la chica fallecida en la Behobia San Sebastián para ofrecerles el trofeo que días antes había ganado, pensando que la única ganadora de la Behobia era ella. Para mi estos gestos son los que nos hacen existir y ser personas y demostrar que en la vida no solo es la victoria sino principalmente es ser buena persona!!!!!!

Por ultimo os dejo un video de esos que corroboran lo que os digo, y que hacen que nos planteemos que en la vida estamos de paso y que con ilusión y ayuda al progimo llegaremos muy lejos

Sorpresa!!!!!

Tengo tantas ganas de darme caña que hoy por sorpresa me acabo de apuntar a correr la media de San Sebastián. 

Voy a aprovechar ahora que tengo ganas y me quedan fuerzas ya que después no se ni como estaré ni como me sentiré.

De momento hoy descanso y ayer 1:18 a 4:26 de media. La verdad que en este momento ir a esa media me cuesta muy poco trabajo y ahora para lo que me queda hasta final de año con mantenerme me sobra.

Ya tengo las miras colocadas para el próximo año y los nuevos retos que están por venir. Si todo va bien y no tengo ningún problema de salud, el próximo año va a ser el año de mi primera maraton, mi primer triatlon........y todo esto hace que este con una ilusión tremenda en que llegue cada día para iniciar mis nuevos entrenamientos.

Por ultimo, os recomiendo que veáis el último post que han colgado en la web de ferrersportcenter.com sobre la behobia San Sebastián, impresionante!!!!!

Aquí os dejo el enlace, no os lo perdáis 

http://www.ferrersportcenter.com/blog/ferrer/15-el-inexplicable-exito-de-la-behobia-san-sebastian

Nuevos retos

Acabo de terminar la Behobia San Sebastián y ya estoy pensando en la siguiente. Pues sí, ya tengo siguiente!!!! A por la media de Vitoria !!!! Ayer me entro la ventolera y me inscribí en la media de Vitoria. 

Aunque ya voy a empezar a correr más suave y seguramente no este cómo en este momento me apetece salir a correr una media a mi bola, sin tiempos, sin marcas, sólo para disfrutar de un buen recorrido y del pedazo ambiente que me han dicho que hay.

Behobia San Sebastián

Y por fino llego el día. Gracias a eventos como la Behobia San Sebastián merece la pena sacrificar se todo el año, buenos a eso y a lo maravillosamente bien que te sientes cada día que haces deporte.

Para aprovechar el fin de semana fuimos a San Sebastián el Sábado por la mañana y lo aprovechamos para hacer lo que hacen la mayoría de los forasteros, a disfrutar de la grandiosa gastronomía del lugar. No os quiero dar mucha envidia pero me comí un besuguito y una tortilla de bacalao de esas que quitan el sentido.

Con todo ello, una vez terminada la jornada al hotel a dormir y a descansar todo lo posible para lo que se avecinaba el siguiente día.

Son las 7:15 de la mañana y suena el despertador. Me cambio y me pongo el traje con el que voy a correr y me dirijo directamente a desayunar. Bajo y mis hermanos y mi padre ya están en ello. Comentamos un poco el día, se aprecia muchísimo viento y parece que va a llover. Yo no desayuno mucho, simplemente un ball de cereales. No me gusta desayunar demasiado porque me gusta tener la sensación de ligereza antes de correr.

Una vez terminamos de desayunar nos montamos en los coches y nuestras respectivas familias nos dejan en la misma línea de salida.

Ya hemos llegado, menudo ambientazo. Hay 31500 dorsales y miles de runners preparados para hacer lo que más les gusta, correr.

Menuda ilusión, estoy con mis dos hermanos y mi padre a punto de completar una de las más prestigiosas carreras del mundo. Esto no se paga con dinero y lo que uno siente en esos momentos no se puede ni explicar.

Comenzamos a calentar dando vueltas a una especie de campo de futbito asfaltado que esta lleno de corredores. Comenzamos a ver gente conocida y todos radian una cara de felicidad indescriptible.

Ya es hora de situarse en la salida y hacia allí vamos. Nos situamos en la parte delantera del grupo que vamos con dorsal marrón. Justo delante se sitúan los dorsales amarillos. La música suena a tope y todo el mundo mientras esperamos el pistoletazo nos ponemos a bailar como locos......

......y derrepente 10, 9, 8, ........3, 2, 1 y pump, salen todos los dorsales amarillos como locos en busca de la meta.

Ya me toca a mi, tenemos que esperar un minuto a salir y mientras mis hermanos, el incombustible Andoni GT y yo nos deseamos suerte para la carrera.

Comienza nuestra cuenta atrás y la suerte ya esta hechada. 5,4,3,2,1 y pump salgo como un rayo!!!!

Mito hacia delante y esta toda la carretera limpia, no hay nadie ya que hemos salido un minuto más tarde. Me pongo en cabeza del grupo de los marrones y a los 200 mtr de salir ya se quiénes vamos a llevar la voz cantante del grupo.

Se ponen un chico de amarillo a tirar, vamos como a 3:30 min/km y me pongo tras el. Hace un viento impresionante y nos hace prácticamente imposible el avanzar. Los dos primeros km son planos hasta la entrada en Irún. 

Yo sigo segundo, el chico de amarillo sigue tirando y miro hacia atrás, y cual es mi sorpresa, que sólo quedamos un grupo de 6. Comienza un pequeño repecho en Irún y vemos al primer grupo de los amarillos. Me fijo mi primer objetivo y es llegar a ese grupo lo antes posible. 

Paso a dirigir el grupo en el que voy y a mitad de repecho cojo a un grupo como de 30 unidades. Justo al cogerlos, miro hacia atrás y veo que todos los que venían conmigo se han quedado.

Me meto en el grupo y me quedo recuperando, el esfuerzo para pillarlos ha sido grande debido al viento existente.

Pasamos Irún y miro hacia delante y vuelvo a ver otro grupo como a unos 200 mtr. Me toca salir del grupo en el que estoy e ir un busca del siguiente. Lo hago, me voy solo y comienzan una serie de toboganes. Otra vez mucho viento pero me pongo a tope y a los 5 minutos ya estoy a cola del grupo.

Otra vez a recuperar y a esperar a arrancar para pillar al siguiente grupo.

Llegamos al km 7 y comienza puerto, ya estoy recuperado y me lanzo de nuevo a por el siguiente grupetto. Este viaje me voy con otros tres runners más. El viento existente mientras ascendemos el puerto es insoportable. Me pongo tras mis tres compañeros y vamos encuentados con el único fin de pillar al siguiente grupo antes de coronar el puerto. 

Mis sensaciones son buenísimas y justo al coronar ya hemos pillado al grupo. Menudo calentón!!!!!

Comienza la bajada y me meto de nuevo en el centro del grupo para recuperar. Dentro del grupo mis pulsaciones bajan de golpe como unas 15 pulsaciones y lo mejor de todo, me vuelven las ganas de marchar para alante. 

Espero al final de la bajada y justo al empezar el repecho vuelvo a arrancar a por el siguiente grupo. 

Ya se que la historia es muy repetitiva pero no se podía hacer otra cosa más que ir de grupo en grupo debido al viento de cara.

Llego a la zona industrial, que va desde el km 14 al km 16 y aquí dejo todo lo que tengo. Ya no espero en los grupos, sino que grupo que pillo, grupo que paso. Sigo teniendo mucha fuerza y ganas.

Llego al comienzo de la última subida y me instalo en un grupo que acabo de pillar. Ahora ya no es fácil, con subir con ellos me conformo. Van muy rápido y sufro mucho en esos 800mtrs de ascensión.

Consigo aguantarlos y ahora queda lo mas fácil, la bajada a San Sebastián. 

Comenzamos a bajar y llega lo mas inesperado, un flato que se comienza a instalar en mi parte derecha. Eso más el esfuerzo realizado toda la carrera hacen que intente aguantar a duras penas con el grupo que he hecho la ascensión.

Aguanto pero sufro muchiiiiiiisimo!!!!!! Llego al final de la bajada y comienza una pequeña subida antes de afrontar la eterna recta de meta. Ahora si, el dolor se hace tan intenso que tengo que reducir drásticamente el ritmo. Aún así, veo que todo el mundo va igual de jodido que yo ya que me pasa alguno que otro pero no me sacan ni 20 mtr. 

Llego a la recta de meta, esta llena de gente y me da fuerza para olvidarme de todo y entregarme hasta cruzar la línea de meta. 

La veo al final, veo el marcador luminoso y veo que voy a llegar en 1:11.

Aprieto los dientes y por fin cruzo la línea de meta. 

Estoy feliz, creo que mejor no lo he podido hacer. Lo he dado todo y eso es lo importante.

Me quedo esperando a mis hermanos y al poco aparecen. Traen cara de felicidad y eso es lo que cuenta. No me extraña los tres hemos hecho una excelente carrera. 

Mi padre también la termina y creo que es el más feliz de todo y eso me hace mucho mas feliz todavía.

Aquí os dejo un resumen:

Yo: 1:11:50 y posición 99

Diego: 1:16:15 y posición 333

Pedro: 1:19:18 y posición 737

Mi padre: 1:45:12 y posición13699

Andoni GT: 1:20:10 y posición 885

Aquí os dejo unas fotitos

Muy contento

Mañana os contare un poco más de mi experiencia en la behobia San Sebastián pero ahora estoy tan cansado que no me quedan ni ganas.

Como veréis en el título del post la carrera me ha ido muy bien y eso que he estado por encima del tiempo objetivo que tenía previsto hacer pero el enorme viento de cara sumado a que he salido un minuto más tarde que la cabeza han imposibilitado llegar a la marca.

Aún así, 1:11:49 en el puesto 99 de 31500!!!!! Casi nada........

Me parece una pasada ya que aunque la posición no parezca nada del otro mundo, para mi hacer entre los 100 primeros de la behobia San Sebastián me parece una verdadera machada.

Lo dicho, mañana os haré una extensa crónica de la carrera.

Unas rectas

Todo el trabajo esta hecho. Ya no hay marcha atrás ni mucho más que hacer, todo esta listo para este Domingo.

Para llegar lo mas cómodo posible, ayer hice un entrenamiento fácil, 50 minutos a ritmo muy suave, en torno a 5 min/km, y 8 rectas en progresión.

Hoy a aquanajera a hacer bici 40 minutos a 115 rev/min para ablandar las piernas y sudar mucho para abrir los poros en todo el cuerpo. Luego 10 minutos a la sauna a 90 grados y para rematar la sesión de relajación de hoy, contrastes en las piscinas de frío y de calor que me han dejado como nuevo.

Aquí os dejo unas fotitos de ayer haciendo las rectas

Maraton de Nueva York

Os invito a todos a que os metáis en el blog de ferrersportcenter.com para que sintáis lo que siento yo cuando se corren carreras especiales. 

Cuando corra la maratón de Nueva York se hará realidad uno de los grandes  sueños que circula por mi mente en numerosas ocasiones pero hasta entonces solo puedo hacer dos cosas, una ver el post de ferrersportcenter.com y alucinar con los comentarios y vídeos que ponen y la otra, y que este domingo voy a hacer, es correr la maratón de Nueva York a la española, la Behovia San Sebastián.

Para ello, creo que los deberes están hechos y solo espero no caer lesionado de aquí al Domingo.

Hoy entreno de mantenimiento, 17 km a ritmo alto y viendo como mi hermano Diego se me sube a las barbas poniéndomelo cada día más difícil y me da a mi que este año el tío va a bajar de 1:15.

Aquanajera

La cosa va mejorando. Hoy me da la sensación que la cosa ha cambiado y eso me pone alegre.

Parte de razón de mi mejora ha sido el entreno de este fin de semana y de mi visita hoy a las instalaciones de aquanajera.

Hoy hemos subido a aquanajera  y en esas pedazo instalaciones hemos estado haciendo 50 minutos de spining para sudar y soltar piernas. He hecho 15 minutos a 110 revoluciones y 100 watios de potencia seguido de 30 minutos a las mismas revoluciones pero con 280 watios de potencia. Los últimos cinco minutos vuelta a la calma.

Después del spining 10 minutos a la sauna a 90 grados para abrir bien los poros.

Y ya para rematar la sesión 5 minutos a la piscina de contraste y como nuevo.

Al terminar tienes unas sensación de relajación en el cuerpo impresionante. Además hacer todo esto con vistas al najerilla y en unas instalaciones totalmente nuevas y modernas es impresionante.

Aquí os dejo el enlace para el que quiera ir a pasar un día por una de las mejores instalaciones deportivas que hay en España y que la tenemos a menos de 15 minutos de Logroño.

http://www.najeradeporteyocio.es/

Y ya con esto más lo que estos días de trote esperemos haber hecho los deberes 

para el evento del año, la Behovia San Sebastián  

Sigo de bajón

Todavía estoy sin recuperar. No se cuanto me va a durar este bajón pero creo que va para largo. 

Aún así, en mi preparación para la Behovia me he hecho una de mis rutas favoritas, la subida a La Pradilla. 

He salido junto a mi hermano Diego, pero ya desde el inicio me he visto que no estoy como antes. Los primeros kilómetros los hemos hecho a marcheta pero al comenzar el puerto mi hermano se ha puesto a tope hasta arriba. Yo, subiendo a marcheta rápida, he llegado a unos dos minutos suyos.

Después hemos bajado rapidísimo hasta Ezcaray.

Aquí os dejo unas fotitos 

Sufriendo

No hay manera de que se me vaya este pedazo costipado!!!! Aún así, no desespero y se que sí quiero hacer buen papel en la Behovia tengo que echar el resto estos días.

Hoy hemos salido a trotar pero sin intenciones de hacer series. La historia es que ha venido Enrique, uno de los mejores runners de La Rioja, y nos hemos animado a hacer unas series.

Hemos hecho dos series de 4km con tres minutos de recuperación. La primera de ellas la he dado más o menos bien y eso que no tengo ni un grano de fuerza en las piernas y la segunda serie la he dividido en dos tramos debido a la poca fuerza que tenía en las piernas. La primera parte un poco más lenta y la segunda muy rápida.

Ritmo de la primera serie de 4km: 3:22min/km

Ritmo de la segunda serie de 4km: 3:28min/km

Después de las series a trotar un poco y para casa.

Aquí os dejo una foto del grupo que hemos salido

Ferrer sportcenter.com

Por fin todos los deportistas estamos de enhorabuena. Ha nacido la nueva página web de ferrersportcenter.com en la que se puede desde comprar súper ofertas hasta estar al día de las últimas noticias y comentarios del deporte.

En la página se pueden ver todos los eventos deportivos que hay en España y puedes inscribirlos. De esta manera ya tenemos un sitio donde consultar y seleccionar nuestras carreras favoritas.

En el blog puedes ver los mejores post, no os perdáis la primera colaboración de nota, el entrenador de Naturhouse.

Todo lo podéis ver en ferrersportcenter.com

Yo, a intentar recuperarme del pedazo resfriado que he cogido. Estoy hecho un cromo y no tengo ganas de nada más que de descansar.

6 carrera entre viñedos

Un año más me he ido a correr la carrera entre viñedos que se celebra en Cenicero. Esta era mi tercera edición con un abandono en la primera y un cuarto puesto la edición pasada.

Mi objetivo este año, era al menos, mejorar el cuarto puesto del año pasado y para ello estas últimas semanas, como habéis podido ver en mi blog, me he entrenado como nunca, haciendo series y exigiéndome al máximo para que hoy saliese todo bien.

Algo ha cambiado a última hora y ha trastocado mis planes ya que ayer me comencé a encontrar mal y la garganta me comenzó a doler bastante. Al llegar a casa, algo que nunca puede faltar, frenadol y a intentar calmar un poco el dolor.

Con todo ello a la cama y a descansar para ver si amanecía mejor. 

Cuando ha sonado el despertador me he encontrado mejor que cuando me metí a la cama pero todavía tenía un poco de malestar así que un frenadol y a intentar darlo todo durante la carrera.

Cuando he llegado, ya estaba mi padre con los dorsales de mis hermanos y mío preparados. Para olvidarme de mis sensaciones raras he puesto la música del coche con lo último de Dani Martín a tope y ya se me han pasado todos los males.

Un poco de estiramientos y a esperar que mis hermanos se preparasen para ir a calentar juntos. 

Como se entretenían mucho me he ido a calentar sólo y de repente me he encontrado con Víctor, un amiguete que no para de competir y ayer se proclamó subcampeón de La Rioja de duatlon, Felicidades Víctor!!!!.

Hemos ido comentando lo duro que iba a ser hoy, y que seguro, entre los 1200 participantes iba a ver unos cuantos que iban a ir muy pero que muy rápido.

Cuando llegaba a la zona de salida ya estaban haciendo la última llamada a los corredores y rápidamente me he puesto en la parte delantera.

Allí estaban todos los favoritos, Camilo, Alberto, Lucin, Tofolon, Torreiro y así una larga lista de gente que navega muy rápido.

Dan el pistoletazo de salida y nos dirigimos hacia la primera curva. Me pongo el primero y miro el reloj para intentar ir a 3:20 el kilómetro. Al ser bajada, voy algo más rápido pero intentando tener ritmo bueno y con respiración pausada. Voy camino del primer kilómetro y me encuentro solo; no miro atrás y me digo " ya me pillarán que les costará bien poco". Mi ritmo no era muy, muy alto y no se porqué extraña razón el grupo me ha dejado coger unos 10 mtr de diferencia.

Poco a poco, iba haciendo camino y justo en el kilómetro dos me ha pillado el grupo que tendría unas 8 unidades. Detrás del grupo ya no veía a nadie.

El grupo que me ha pillado viene liderado por Camilo y Lucin, y el resto vienen justo detrás de ellos.

La velocidad comienza a ser muy alta y yo me pongo justo detrás de Lucin y Camilo. Mi respiración empieza a ser rápida y miro el reloj y oh!!!! Vamos a 3:10 min/km. Vuelvo a mirar hacia atrás y ya comienzo a ver a la gente con muy mala cara. No me extraña, Camilo y Lucin nos van a sacar de punto a todos...!!!!

Vamos hacia el kilómetro 4 y ya solo quedamos 5 en el grupo, Camilo, Lucin, Tofolon, Alberto y yo.

Me encuentro bien pero la garganta me esta escociendo cada vez más. De repente Lucin vuelve a cambiar el ritmo. Camilo va tras el y yo aguanto, en unir ciprio, sin problemas. 

Ahora veo que Tofolon explota y se queda y Alberto se deja caer del grupo.

Nos hemos quedado Camilo, Lucin y yo solos. 

Llegamos al kilómetro 5, seguimos los tres y a unos 15 mtrs viene Alberto. Ya bastante más alejado se le ve a Tofolon.

Hay una pequeña bajada y ahí empiezan mis problemas. Camilo se va sólo y Lucin se queda como a unos 10 mtrs y justo detrás yo. Veo a Alberto que ya lo tengo justo detrás y viene muy fuerte.

Empieza una interminable recta antes de comenzar la vuelta por donde habíamos venido y ahí se comienzan a delimitar las posiciones. 

Poco a poco Camilo se va y Alberto llega a mi altura y me pasa sin mayor problema. Lucin esta justo delante y Alberto hace lo propio que ha hecho conmigo. 

Llegamos al final de la recta y por delante va Camilo bastante distanciado, le sigue Alberto, Lucin y yo.

Comenzamos otra interminable recta, esta por asfalto, camino del primer paso por Cenicero. Veo que mis fuerzas están muy limitadas y que hoy no es mi día. Miro hacia delante, a lo lejos veo a Camilo, muy cerca va Alberto y ya como a uno 30 segundos vamos Lucin y yo.

Llegamos a Cenicero, todo sigue igual. Lo único que cambia soy yo. No me veo bien y comienza la bajada pronunciada. Me dejo llevar, intentado recuperar pero no es posible. Me sigo encontrando mal y los 10 mtr que tenía perdidos con Lucin se empiezan a ser más largos.

Vamos por la orilla del río y mi ritmo ha bajado considerablemente. No tengo fuerzas y me duele mucho al tragar. Comienzo a desmoralizarme y mirar hacia atrás ya que lo de a,ante ya esta perdido.

No veo a nadie y me dejo llevar hasta la subida final. Veo a Lucin, lo tengo como a 20 segundos, eso quiere decir que también se ha dejado llevar al ver que ya no le daba caza.

Empieza la subida final y mi cabeza no para de darle vueltas a porque me han fallado las fuerzas después de haber entrenado muy bien durante estos últimos días.

No se me va de la cabeza y llego a la meta totalmente desmoralizado ya que pensaba que iba a hacer mucho mejor carrera.

Una vez llego, están esperándome Camilo, Alberto y Lucin. A Camilo le doy la enhorabuena y me pregunta que tal. Le contesto que muy mal y el me intenta animar pero en mi cabeza ya no entra otra palabra más que decepción.

Me quedo esperando a que lleguen mis hermanos y Diego llega con un fenomenal 40:50 y Pedro, junto con Andoni GT llegan con un 42:25.

Luego llega el que más mérito tiene, mi padre. Menudo máquina, 57 minutos con 65 años. Quien pudiera cuando llegue a su edad. Un URRA para mi súper papi.

Nos vamos a las  duchas y una vez limpios y ya con otro ánimo a la plaza del pueblo a por un choripan y lo mejor de todo, a subir al podium con mi peque Lucas.

Finalmente hago cuarto absoluto con 38:05 y segundo en veteranos A. Quien me iba a decir que con 35 años y la mentalidad de un chaval que tengo me iba a llevar el segundo puesto de veteranos!!!!

Aquí os dejo unas fotitos del día