Riñonera XT ONE BELT de SALOMÓN

Menudo calor está haciendo estos días y yo tengo que estar como una cabra porque cuando mas calienta ahí estoy yo, saliendo a correr a las 14 de la tarde con 35 grados a la sombra.

Pero ojo!!!!! Para salir a estas horas hay que salir bien preparado como lo hago yo; ropa muy ligera y totalmente transpirable, gorra, gafas, crema protectora y un accesorio que no puede faltar la riñónera más eficaz y sólida del mercado, la xt one belt de SALOMÓN.

Es imprescindible que estos días de calor el cuerpo vaya continuamente hidratado y además cada cierto tiempo te humedezcas la cara, piernas y brazos para no incrementar excesivamente la temperatura de tu cuerpo.

Hoy me he dado una vuelta de 1 hora y gracias al xt one belt la he podido completar sin problemas y lo que es más importante, sin riesgo.

Aquí os dejo una pequeña reseña de la riñonera y como siempre la podéis encontrar en Ferrer Sportcenter

Adidas Boost ( II )

Ayer ya os presente a mis nuevas herramientas de trabajo. Hoy os dejo la descripción de la que dicen, la mejor zapatilla de running del mundo.

Adidas Boost

Menuda pasada !!! Ayer me cogí las nuevas Adidas Boost y las extreme nada más y nada menos haciendo la ascensión a La Pradilla en Ezcaray. 

La verdad que no se sí fue el efecto Boost pero le quite a mi mejor marca 5 minutos. Desde Ezcaray hasta La Pradilla tenía mi mejor marca en 55 minutos y ayer lo hice en 50 minutos con unas grandísimas sensaciones.

Las Boost han sido diseñadas por la NASA y según sus estudios van a ser las primeras que bajen de dos horas de la maratón.

Aquí os dejo una fotito de mi estreno 

Y de la ruta que me he hecho

Triste

Hoy es uno de los días más tristes de mi vida. Llevo todo el día pensando en esas personas que han perdido la vida en el tren que llegaba a Santiago y en todos sus familiares.

Solo espero que un suceso se estos no vuelva a ocurrir y desde mi humilde blog acompaño en el sentimiento a todas estas familias que están en este momento tremendamente destrozados.

Descansen en paz!!!

Bh G6

Os presento a mi burra:

Aquí tenéis la maravilla que ha hecho que este año este montando una bici con más ilusión que cuando andaba en bici. 

En relación calidad precio no tiene competencia. Cuadro de Carbono y todas estas características técnicas que la hacen única:

Si queréis verla e incluso probarla podéis hacerlo en Ferrer Sportcenter donde tenéis toda la gamma de BH ya que son tienda oficial.

Pues con mi burrita, hoy me he metido 50 km pero esta vez solo. Mi hermano Diego esta ausente y Andoni GT no ha podido salir. Me he metido un corrido corto pero duro; la vuelta a Sorzano y terminando en Clavijo para volver a Logroño. He sacado una media de 30 km/h y con muy buenas sensaciones.

Cebe s- track

Hoy me tocaba estreno. Me he comprado la nueva gafa Cebe S-track y me he quedado flipado de como va. Lleva una lente que se autorregula en función de la intensidad de luz oscureciendose y aclarandose según sea necesario. Además lo que más me ha gustado de ella ha sido que en plena ascensión con la bici, con otros modelos de gafa, se me empañaban y me las tenía que quitar sin embargo con este modelo he podido hacer toda la ascensión con ellas puestas porque no se me ha empañado en ningún momento.

Aquí os dejo una foto de la gafa y la podéis encontrar en Ferrer Sportcenter en promoción especial con un 15% de descuento

Para estrenarlas he dado la vuelta a Sorzano con mi hermano Pedro y Andoni GT. Hoy se ha visto la falta de entreno de Pedro ya que a las primeras de cambio ha tenido que coger su ritmo y dejarnos a Andoni GT y a mi marchar. Yo me encuentro excepcional en la bici y la vuelta la hemos dado en 1:07 a más de 35 de media. 

Poco a poco creo que estoy poniéndome en forma tanto en bici como corriendo y para Septiemver estaré en plenitud para ir dándome caña en alguna carrera.

Ruta vertical

Esto de tener la suerte de tener casa en Ezcaray no se paga con dinero. Es impresionante las miles de rutas que puedes realizar tanto a pie como en bici. 

Esta mañana, no he madrugado mucho, sobre las 10 las calles y alrededores de Ezcaray estaban llenos de gente con sus mochilas o bicicletas dispuestos a dar una vuelta por el monte.

Yo he salido con una ruta fija pero con un final inesperado. He salido dirección Bonicaparra, un puerto de 8 km de ascensión que son una verdadera maravilla. Lo puedes hacer de dos maneras distintas; una a través de una ruta que hay campo a través y otra por la carretera. Yo he optado por hacer una mixta, los primeros 3 km monte a través y los siguientes 5 por la carretera. Cuando he coronado mi primer intención, antes de salir, era darme la vuelta pero una vez arriba he seguido por una padre vertical de unos 2,5 km que me llevaba hasta prácticamente tocar el cielo, justo a 1504 mts de altitud.

Desde allí me he tirado por un cortafuegos vertical hasta la carretera de Ezcaray, prácticamente 5 km de descenso con pendientes superiores al 30%.

La ruta han sido 16 km en 1:40 y con unas vistas impresionantes.

Aqui os dejo unas fotitos para que veáis lo que os perdéis si no salís a corres y a explorar

Y se quedo en nada

Todo lo que empezó con visos de ser una etapa memorable se ha quedado en un churro. Todo el mundo esperaba que en el primer paso de alpe due se dinamitara la carrera pero por lo se ha visto la gente no tiene madera de ganador. El único que se salva de la quema es Contador ya que como se ha visto en el final de etapa el hombre estaba fundido y ha hecho todo lo que podía. Sin embargo, a que esperan Purito y el Movistar????? Pues creó que a nada, que han nacido para ser segundones y con eso se conforman porque no entiendo como no han destrozado la carrera en el primer paso por la mítica montaña después de ver con las fuerzas que han terminado. 

Supongo que algún día se arrepentirán de su conformismo y espero que sea más pronto que tarde y alguien me haga caso y mañana de salida se dinamité la carrera pero me da a mi que el único que lo va a intentar es el que menos fuerza tiene, Contador.

Casi

Casi nos llevamos la etapa de hoy. Menudo etapon de los tres españoles frente al sobre humano Froome. Al final no hemos conseguido llevarnos el gato al agua pero por lo menos me da esperanzas para la etapa de mañana.

Creo que mañana vamos a ver a un Contador, Valverde y Purito que no se van a cortar ni un pelo. Le van a dar hasta que no puedan más y eso si que va a ser expectaculo.

Preparémonos mañana para ver ciclismo del de verdad.

Yo por mi parte y para meterme en materia y emular a estos grandes ciclistas me he ido con mi hermano Diego y Andoni GT a da la vuelta a Nalda pero con subida a Clavijo. Hoy, como todos los días, nos hemos dado zurra de la buena. Hasta las primeras rampas, Andoni GT nos ha llevado a plato  y a una velocidad endiablada. Nada más empezar la primera rampa yo me he querido probar y he comenzado a subir con mucha carencia y velocidad. Me he ido sólo y a los 500 mts de subida  he preferido esperar a mi hermano para subir con el. Mala decisión, ya que cuando me ha pilado me ha subido hasta las rampas de la unión con el gancho. Justo cuando me iba a quedar de su rueda se me han caído las gafas y me he tenido que dar la vuelta a por ellas. 

Habré perdido como unos 30 segundos pero rápidamente me ha podido el orgullo y me he montado en la bici y como sí de Contador me tratase me he lanzado a toda máquina a por él. No se cómo lo he hecho, pero mis piernas iban de maravilla, mis sensaciones eran extraordinarias y poco a poco le he ido cogiendo hasta que he llegado a su altura en el mismo cartel de Clavijo. Andoni GT a su marcheta y después de hacer el trabajo duro en la parte llana a coronado como a unos dos minutos nuestros. 

Desde la cima nos hemos dirigido a Albelda. De Albelda a Nalda y a coger la carretera Soria donde sin quererlo ni beberlo me hecho una serie de las de ordago a la grande. Digo esto porque Andoni GT ha lanzado un ataque en el repecho que hay antes de llegar a la rotonda que te mete en la carretera de Soria y Diego y yo nos hemos punteado en el sillín para intentar cogerle rueda. Dicho y hecho, una vez le he cogido rueda y en mitad del repecho he lanzado un ataque de los que me gustan, sin mirar atrás y hasta que reviente. Al llegar arriba de repecho he mirado atrás y tenía a mi hermano a menos de 1 mm de mi rueda y a Andoni GT pagando el ataque que había hecho anteriormente y quedándose purgando. Como buenos compañeros le hemos esperado y nos hemos dirigido hasta Logroño.

Esta claro que Andoni GT es un bravo deportista que con sus 50 palos nos da guerra todos los días y que siga.......

Espectaculo

Hoy de nuevo hemos tenido espectáculo del bueno en el tour.

Aunque Froome sea imbatible, los nuestros le van a dar guerra hasta el final. Purito se le ve que esta llegando muy fuerte a la tercera semana, Contador no para de dar guerra y Valverde a pescar una etapa.

Lo malo de todo esto es que me da a mi que va a ver dos equipos que van a hacer que el espectáculo disminuya estos días y son el Belkin y el Movistar. Al final estos equipos se conforman con subir al podium de París y seguramente le hagan la carrera más fácil a Froome evitando escapadas de Kreuziger, Contador, etc.

Lo bueno es que Contador muere matando siempre y eso nos asegurara que veamos la televisión estos días con gran ilusión de una remontada aunque luego se quede en nada. 

Pero prefiero el estilo de Contador aunque termine el tour a media hora del líder al de los conformistas que firmarían un podium aunque tengan delante la oportunidad de su vida de ganar.

Y como siempre yo a lo mío. Hoy rutina de 10 km por el parque de la Grajera disfrutando del sol y el paisaje.

Froome

Después de ver la etapa de ayer me siento muy defraudado. Yo he sido ciclista y no doy crédito a que una persona sin ninguna ayuda auxiliar pueda subir un puerto de la misma forma que lo hizo Froome ayer.

Hay varias cosas que me llaman la atención y que me hacen dudar de la limpieza de este corredor, y ojalá me equivoque.

La primera de ellas es que, después de las miles de carreras que he visto, nunca he visto a nadie que en plena subida y tras 7 km de ascensión coja una bolsa (llena de no se sabe que) y te la pongas tan tranquilo y como aquel que va en el plano y sin apenas esfuerzo. Más aún cuando, en ese momento, las imágenes de televisión mostraban a los primeros espadas quedándose del grupo principal.

La segunda, es que una vez que Froome se quedo con Contador le costo un abrir y cerrar de ojos dejarlo como sí de una colilla se tratase. No se sabe como, pero en plena subida, su piernas parecían molinillos y giraban a una velocidad nunca vista, de hecho parecía un llano en vez unas rampas de más del 10% de desnivel.

Así con todo, el tío se lanzó de forma descomunal hacia la ascensión dejando a todos sus rivales a más de 1:40. 

Ojalá me equivoque y de verdad el tío sea un súper héroe o un deportista sobre humano, pero por desgracia me parece que esta película ya la he visto.

Menudos cuatro días

Estos últimos cuatro días has sido excelentes en materia de entrenamientos.

El pasado Jueves salí junto con mi hermano Diego y Andoni GT a andar en bici y nos pegamos una vuelta que no veas. Salimos dirección a Lardero, Entrena, Medrano, Sorzano, Entrena, vuelta a Sorzano y para rematarnos nos fuimos a subir a Moncalvillo. Hacia lo menos 15 años que no subía por sus rampas y madre mía que duro que es. Poco a poco tiramos para arriba y la verdad que lo subí mucho mejor de los esperado.

Aquí os dejo unas fotitos del calor que chupamos y que dan fe del esfuerzo

El viernes, después de la subida a Moncalvillo, Andoni GT y yo nos fuimos con 32 grados a la sombra a coronar los tres picos más famosos por esta zona, eso si, corriendo. Salimos de Logroño y el primer pico que hicimos fue el pico del monte de la pila, de ahí bajamos y comenzamos la ascensión al monte del águila, que también hicimos cima. Después de coronar el pico del águila fuimos bordeando hasta llegar al pico donde se encuentra el punto geodésico. Desde allí, de nuevo pasando por todos los picos regresamos a casa. Tiempo de la carrera 1:30 minutos 

Aquí os dejo unas fotos de las maravillosas vistas

Este fin de semana nos hemos subido a Ezcaray. Un tiempo maravilloso y un paraje espectacular. El Sábado hicimos la subida a pozo negro. 1 hora y media de subida por unos caminos que parecían autopistas, muy recomendable para gente que le gusté hacer rutas no muy técnicas. 

Mirar que maravilla de caminos

Jeje, compartimos muy buenos momentos con nuestras amigas las vacas.

Por ultimo, hoy nos hemos hecho una subida de más de 2 horas. Saliendo desde Ezcaray nos hemos dirigido a Bonicaparra y de ahí hasta la cima para bajar hasta la carretera de Valdezcaray. Ya prestos y dispuestos hemos llegado a Valdezcaray, que bonito estaba con un manto verde que cubría prácticamente la estación. Finalmente hemos subido a tres cruces, a 1950 mtr de altitud; ahí queda eso.

Fijaros que paraje

Que calor!!!!!

Después de mi semanita de vacaciones por primera vez he podido coger la bici tres días seguidos, eso si, 35 km al día, pero para mi mas que suficiente.
Con el calor que hace, 37 grados a las 14h del medio día, el mejor medio para hacer deporte y disfrutar haciéndolo es salir a andar en bici.
El lunes salimos ha hacer la vuelta a Sorzano y nuestro amigo Andoni GT parecía estar esperándonos a mi hermano a mi como agua de Mayo. Mientras nosotros estábamos de vacaciones, Andoni GT estuvo saliendo todos los días en bici, incluso corrió un duatlon, así que sus esperanzas de darnos caña recién llegados de las vacaciones eran altas. Así salimos el Lunes y nada mas comenzar se puso a tirar como un loco.  Tanto Diego como yo nos limitamos ir a rueda, eso si, con un calenton del copon debido al no haber cogido la bici en tanto tiempo. Nuestra única oportunidad y esperanza era que una vez llegado al repecho de Sorzano no hubiera mejorado tanto como para dejarnos, pero de repente, nos hizo un kilómetro de ascensión a mil por hora y ufffffff!!!. Nosotros íbamos  a rueda sin despegarnos ni un centímetro pero en un abrir y cerrar de ojos Andoni GT disminuyo su ritmo drasticamente y fue ahí donde Diego y yo nos lanzamos sin piedad a coronar y devolviendole la moneda con la que nos había recibido.
Tanto el Martes como el Miércoles mis sensaciones en la bici han sido totalmente diferentes. De hecho he sido yo el que he llevado el ritmo y la voz cantante en las salidas comenzando a encontrarme mucho mejor.
Mi reto, aunque parezca mentira, es hacerme la Miguel Indurain el 20 de Julio con menos de 900 km en mis piernas, pero si nada me lo impide allí estaré.

Vuelta a casa

Ya se han terminado las vacaciones y la realidad es que llego con las pilas cargadas.

Hoy, cuando me he levantado, me he ido   a dar la vuelta a la grajera. Mientras corría y después de todos estos días haciéndolo por la playa, sigo pensando que correr por este maravilloso parque es un privilegio.

Por mi cabeza esta pasando hacer la marcha cicloturista Miguel Indurain que es dentro de 10 días. Llevo como diez días sin coger la bici y en total llevare unos 500 km, pero estos retos son los que me gustan.

Esta semana, según como tenga las sensaciones, decidiré hacerla.

Gozando

Las vacaciones llegan a su fin y menudos días de descanso, sol y playa me he pegado. 

Todos los días no he parado de hacer running, pero running del que me gusta, a mi rollo; ritmos suaves, por encima de 5 min/km y disfrutando de las maravillosas playas de Roquetas de Mar.

Por cierto, una recomendación para los que quieran pasar unas vacaciones en familia en un extraordinario hotel: hotel Evenia Zoraida Garden. Una verdadera pasada, todo incluido con tapas a todas horas, cervezas entre varias marcas de primera a elegir en botellín, hamburguesas, perritos, aceitunas y todo lo que os podáis imaginar de comer y con un servicio impresionante. Además para los peques unas piscinas gigantes y un parque acuático que no había visto nunca dentro de un hotel. En definitiva, un lugar 10 para pasarlo en familia y que no te falte de nada.

Sol y playa

Lo bien que viene una semana de descanso en familia, con bien tiempo y con mucho sol. Estas vacaciones me están viniendo de lujo para descansar tanto psicológicamente como físicamente. 

Cuando ambos descansos se dan el éxito de vuelta a la rutina están asegurados. 

Hoy he salido a pasear, y digo bien a pasear. Rutita por las playas de roquetas de 10 km en casi una hora. De vez en cuando, salir en plan dominguero es un plan perfecto para aquel que quiere descansar activamente.

Por lo de,as, lo típico de las vacaciones comida a deshoras, todo lo que no se recomienda, hamburguesas, perritos, cervezas y todo aquello que no se recomienda para conseguir un buen nivel de actividad física. Pero también es bien cierto que de vez en cuando hay que darse muchos caprichos de estos para que el cuerpo disfrute y uno mismo también.