martes, 18 de agosto de 2015

Vacaciones de verano

Vacaciones de verano talara, vacaciones de verano talara,....... Así reza la canción!!! Jajajaj!!
Llevo 10 días desaparecido del blog y esto no ha sido ni mas ni menos que estos días no tenia muchas ganas de escribir, y cuando uno no tiene ganas pues mejor.......eso......no escribir.
Hoy retomo la actividad y tras la maraton logroño escribiré los entrenamientos de estos días. No los quiero poner ya que el ente han sido muy duros, no por el tiempo sino por la intensidad y antes de meter la pata y que los toméis de referencia prefiero ver el resultado el día de la maraton y entonces los colgare.
Solo os puedo decir que has sido 10 días de infierno, 10 días de esfuerzo y constancia donde se ve si uno quiere o no, donde se ve si vas buscando cualquier excusa para no hacer el entreno o vas buscando lo contrario.
En mi caso lo he dado todo, y si que os puedo adelantar que estoy en el mejor momento deportivo de mi vida. Todos los entrenos los estoy mejorando con respecto a Barcelona por mucho y me veo inmejorable para atacar el primer gran objetivo de la temporada.
Solo me vale la victoria y para ello solo me vale el mejorar el tiempo de Barcelona.
Casi esta todo el trabajo hecho y ahora solo me queda seguir igual y esperar el gran día!!!
FULL GAS #maratonlogroño!!!

martes, 4 de agosto de 2015

Comienza lo serio

Estos días ya me he puesto serio de cara a la maratón. Tocan las series y aunque tengo que reconocer que es lo que menos motiva son mas que necesarias para poder mantener los ritmos que me van a tocar llevar.
El sábado hice dos ritmos de 20 min a 3:25 min/km completando 1:15 horas.
El domingo fue el primer día de series completando 6 series de 5 min a 3:15 min/km con 1 min de recuperación. Total tiempo del entreno 1:15 h
El lunes me toco descanso activo, 40 min a trote muy suave.
Y hoy doble sesión, por la mañana 50 min de rodaje y por la tarde 6 series de 5 min a 3:10min/km con 1 min de recuperación.
Ahora si que toca entrenar la velocidad y estas semanas son claves para el exito del 13 de septiembre.
Vamos sumando!!!