domingo, 29 de septiembre de 2013

Con ganas de correr la II carrera Popular Ferrer Sportcenter Joma

En estos momentos tengo muchísimas ganas de correr la II carrera Ferrer Sportcenter. Me encuentro con ganas y lo que es más importante con fuerzas. 
Hoy no tenía previsto salir ya que ayer tuve boda y ya se sabe los excesos que hace uno cuando se va de boda...... Aún así, hoy me he calzado las zapatillas y para quitar todas las impurezas he salido 1 horita. A medida que iba avanzando, a los 20 minutos de salir,me he encontrado también que me he hecho un test de 30 minutos a fondo. He podido mantener el ritmo de 3:35 durante los 30 minutos excesivamente cómodo y eso me hace que me vea con muchas ganas para la carrera del Sábado.
Pero como todo el movimiento se demuestra andando, así que a entrenar duro y esperar resultados.

viernes, 27 de septiembre de 2013

Carrera popular tres parques en el CC berceo

Que envidia me da ver a mis hermanos preparados para la carrera de mañana y yo no poder correrla.
Mañana tengo la boda de uno de mis mejores amigos y lo primer es lo primero, pero eso no quita que me encantaría poder correr la carrera.
El circuito es súper divertido y muy bonito. Se va por los tres parques y todo el recorrido va paralelo al río iregua. Es una prueba súper rápida, el año pasado hice quinto con 34:34 pero creo que este año le hubiera quitado un cacho bastante importante.
Aún así, mañana me toca disfrutar. Después de la boda a pensar en la pedazo de carrera que Ferrer Sportcenter va a celebrar el sábado 5 de Octubre. Intentare echar el resto y estar lo más adelante posible pero el resultado ya os lo contare el próximo día.

miércoles, 25 de septiembre de 2013

Fin de fiestas

Hoy se celebra el entierro de la Cuba, uno de los actos más emblemáticos y bonitos de las fiestas mateas. Esto no es más que llego el final de las fiestas y desde este momento para la mayoría de los logroñeses empieza una nueva temporada para plantearse nuevos retos. Llega la monotonía, los días cortos, las horas de trabajo.....
Para combatir eso, deporte!!!!!! Yo ya tengo mis objetivos, tengo todos los días ocupados con alguna cosa que hacer y muchísimos fines de semana ya señalados en el calendario para disputar mis carreras. Así que, proponerlos objetivos y salir a la calle, a los gimnasios, a los parques, a cualquier sitio donde podáis rienda suelta al deporte y veréis como disfrutáis de cada reto que os vayáis proponiendo.

lunes, 23 de septiembre de 2013

Fiestas mateas

Esta semanita me toca descanso. Son las fiestas de San Mateo y son las únicas fechas en las que al cuerpo le doy un respiro. 
La verdad que muy bien no me va a venir pero hay que hacer de todo. Además esta semana me lo puedo permitir ya que este fin de semana no voy a competir porque tengo boda.
Mi proxima carrera será el 5 de octubre, la II carrera Ferrer sportcenter Joma. Espero que la próxima semana me de tiempo a entrenar en condiciones e ir poniéndome fino para hacer un papel digno.

jueves, 19 de septiembre de 2013

Un poco más contento

Hoy no quería salir a correr ya que el Martes termine muy tocado y casi hundido de la sesión pero al final me he animado ya que hoy se ha unido a nuestro grupo el mejor runner de La Rioja, Camilo.
Gano el otro día la media maratón de Soria y esta como un toro y hoy se ha venido con nosotros a dar la vuelta a la Grajera. 
Lo mejor de día es que he podido correr y sin molestias a un ritmo rápido terminando la sesión en perfecto estado. 
Ahora ya puedo volver a pensar en futuros retos, o eso espero.

miércoles, 18 de septiembre de 2013

Pasando el virus

Ya se que llevo varios días sin escribir pero no es más que llevo desde el Sábado con un virus de esos que te dejan hecho polvo y si encima a eso le añades que ayer me lesione, pues hace que se me quiten las ganas de escribir.
Dicen que los deportistas sufren más cuando no pueden correr que cuando están en carrera a 200 pulsaciones y que verdad más cierta. Ahora estoy escribiendo este post sabiendo que mañana, en caso de que pueda salir, voy a tener que salir a paso de burra.
Bueno, que nos voy a contar mis penas. Espero recuperarme lo antes posible y dar la máxima guerra posible.
Por cierto, aquí os dejo el enlace de las clasificaciones de la 2 carrera popular Villa de Laguardia

http://www.loszaborricos.com/clasificaciones.html

Y más fotitos






domingo, 15 de septiembre de 2013

II carrera Villa de laguardia

Ya empieza la nueva temporada y todo el norte de España se llena de carreras populares.
Este Sábado mi objetivo era la carrera que había en Laguardia. Todavía no estoy a tope pero por lo menos creo que estoy para defenderme. 
Llego a la salida, junto a mis hermanos y mi padre, y me quedo alucinado de la EXCELENTE, con mayusculas, organización que hay. Todo perfectamente señalizado, arco de salida, un bus WC, música y muchísima gente de organización.
M cambio y junto a mi hermano Diego comenzamos a calentar. Mientras calentamos comenzamos a ver el pedazo nivel que va a haber en la carrera, gente súper preparada y cuerpos de súper atletas.
Llaman a la salida y nos dirigimos hacia ella. Están inscritos 700 corredores y ata estaba todos listos para salir. 
Dan el pistoletazo de salida y salimos todos como balas. Yo me situó en cabeza, el primer 1,5 km se callejea por el pueblo y voy bien de sensaciones. 
A partir del km 1,5 comienza un descenso vertiginoso que nos conduce hasta el km3 y es aquí donde comienzan mis problemas. Todo el grupo cabecero con el que iba se me va con una facilidad asombrosa e incluso la gente que viene detrás me pasan sin problemas. A mi se me dan mal las bajadas pero tanto...... Ya no se ni como voy y no me queda otra que pretar. 
Llegamos a un camino precioso que rodea una laguna y voy solo y así vota a ir toda la carrera. Mi ritmo es bueno pero me veo que no estoy al 100%, aún así cuando vienen cuestas veo como recorto diferencias con los de alante.
El último 1,5 km es una pared hacia arriba y me veo que voy bastante mejor que durante toda la carrera, los últimos 300 mtrs son una recta interminable que te lleva a la meta. 
Justo pillo al que iba delante mío y me dejo un punto para rematarlo a 50mtr de la meta. Cuando voy a pasarlo me encuentro a mi peque Lucas esperándome para entrar conmigo y como buen padre me paro, me lo hecho aúpa y cruzo la meta junto a él. Que más da una posición más o menos!!!!!
Eso si, la llegada era como sí estarías en el final de etapa de un tour de Francia, que animación!!!! Cuanta gente!!! Una verdadera pasada!!!!
El corrido ha sido duro, sobre todos por las bajadas. No se ni el tiempo que he hecho ni la posición así que cuando cuelguen las clasificaciones oficiales os lo cuento.
Os dejo unas fotos de la carrera





































jueves, 12 de septiembre de 2013

Desganado

Por fin hemos salido los 4 fantásticos juntos a correr. Llevábamos varios días sin coincidir por distintos motivos y hoy nos hemos juntado y nos hemos metido una vuelta de 17 km de nada. 
La ruta ha sido muy dura y los primeros 10 km los hemos hecho a ritmo medio. Ya desde el inicio no tenía ganas de nada e iba corriendo con mucha desgana, sin embargo mis hermanos y Andoni GT se les veía con ganas de guerra.
Cuando hemos llegado al km 10, hemos acelerado el ritmo muy considerablemente llegando al km 13 a toda máquina. Aún así, mi cuerpo no se encontraba nada bien.
Desde el km 13 hasta el final yo me lo he tomado con mucha calma e intentando recuperar disfrutando de la última parte de la carrera.
Aquí os dejo la ruta de hoy






miércoles, 11 de septiembre de 2013

Carrera de laguardia

Ya estoy preparado psicológicamente para correr la popular de La Guardia. Lo más seguro que no este arriba pero tengo que comenzar a correr carreras para empezar a coger el punto.
También es verdad que tengo que saber mis limitaciones más aún cuando después de hablar con varios corredores me han dejado alucinado. La mayoría de los que están disputando carreras están haciendo entre 100-140 km semanales y llevan una dieta estricta de alimentación y suplementos deportivos, por tanto, siendo lógicos es imposible que yo llegue a su nivel cuando la semana que más kilómetros hago pueden llegar a 60 y os puedo asegurar que no llevo ningún tipo de dieta. 
Así qué intentare dar todo lo posible en esta parte de temporada que empieza e intentar superarme a los tiempos que hice el año pasado!!!!

lunes, 9 de septiembre de 2013

Poniéndome a punto

Llevo varios días sin salir a correr de forma continuada y sólo estoy encadenando unos 30-40 km semanales así que hoy he hecho un mini test para ver si corro este fin de semana.
Junto con mi hermano Diego hemos dado la vuelta a los puertos haciendo los primeros kilómetros series de 2 minutos. Poco a poco he ido cogiendo ritmo y he terminado las series muy bien y con fuerza así que desde el km 6 al 12 me he lanzado a tope hasta llegar a Ferrer sportcenter sacando una media de 3:40 el km. 
Esto ha hecho que coja moral para entrenar un poco más fuerte y así intentar estar arriba en la nueva temporada que empieza.
Por cierto, ojo con Diego!!! Ha llegado pegado a mi y lo he visto para comenzar a estar con los mejores.

domingo, 8 de septiembre de 2013

Vuelta a muro

Sábado y día gris pero es el primer día que tengo un poco de tiempo para poder hacer tres horas de bici.
Me levanto y he quedado con mis hermanos y un grupo de tres compañeros pero finalmente no se animan y nos vamos Pedro, Diego y yo. Salimos dirección Ribafrecha con la intención inicial de irnos a Ventas Blancas ya que es donde esta saliendo el sol. Una vez llegamos allí y viendo que el tiempo no estaba tan mal nos fuimos a subir Soto. La subida la hicimos muy rápida y a muy buen ritmo y prácticamente con las fuerzas intactas.
Una vez coronado Soto nos dirigimos a San Román y a Jalon donde comienza la subida a Muro.
Ya no recordaba lo duro que es el puerto. Las primeras rampas se dejan llevar hasta que llegas al pueblo y desde hay ya no existe un solo descanso. La subida la hice con mucha fuerza y ganas y el ritmo fue muy elevado.
Desde arriba y a toda máquina bajamos hasta Logroño con una distancia total de 94 km.
Aquí os dejo unas fotitos y la ruta hecha:














jueves, 5 de septiembre de 2013

Subida a la dehesa de Navarrete

Hoy me he ido a ver el recorrido del duatlon de Navarrete y menos mal!!!
He salido con mis hermanos Pedro y Diego y el incombustible Andoni GT. Cuando hemos llegado a Navarrete hemos seguido por la ruta 10. El inicio es por una carretera asfaltada que va picando para arriba en la que se pueden ir a mucha velocidad. A los dos km comienza un camino con muchísimas piedras y tierra suelta que va de menos a más inclinación. Hay que tener mucho cuidado con todas las piedras sueltas ya que te puedes ir al suelo en cualquier momento.
En esta zona hay que llevar mucha carencia y fuerza en los brazos para aguantar el equilibrio.
A finalizar este camino, se pasa a una zona de camino muy bien compactado de falso llano hasta que se llega a un giro a la derecha y a partir de ese punto se inclina la carretera.
Quedarán como 2 km para coronar y una vez llegas arriba hay más vistas maravillosas de todo el valle.
Desde la cima, comienza la bajada y aquí esta el problema.
La primera parte de la bajada esta muy bien pero a partir del km 2 de bajada la cosa se complica muchísimo. Todo el recorrido de bajada esta lleno de zahorra sin compactar que hacer que tomes muchísima precaución, tanto que he decidido no correr ya que si quieres disputar tienes que bajar a tope y la verdad a estas alturas ya no estamos para jugárnosla.
Aún así hemos completado el recorrido y nos hemos hecho unas fotitos







miércoles, 4 de septiembre de 2013

Día de los malos

Hoy es el típico día que era mejor no haber salido. 
Ha sido un día horrible, con un calor infrahumano y que a mi y a mis compañeros de rodaje nos ha hecho polvo. Nos hemos ido a subir el monte de la pila y dar la vuelta a los puertos y cuando hemos descendido el monte de la pila nos ha dado un golpe de calor de esos que no se olvidan.
Aún así hemos podido terminar y sacarnos unas fotos que demuestran el calor que hemos sufrido














martes, 3 de septiembre de 2013

Día de sensaciones raras

La despedida me ha pasado mella, pero mucha mella.
El día ha sido caluroso y por eso nos hemos ido a andar en bici, por eso, y por que el Sábado voy a correr el duatlon de Navarrete.  
De nuevo hemos salido todos juntos, Pedro, Diego, Andoni GT y yo. Nos hemos ido a dar la vuelta a Clavijo pero subiendo por Albelda. La primera parte la hemos hecho rapidísima. Mi hermano Pedro nos ha llevado hasta pie de puerto con el gancho y mis sensaciones eran horribles, con un sudor de esos que llaman fríos. 
Hemos comenzado a subir y las primeras rampas que tendrán un 15% de desnivel las he subido bastante bien. Según iba subiendo a vuelto a aparecer ese sudor frío y he tenido que bajar el pistón para llegar a coronar. Finalmente he coronado con mis hermanos pisándome los talones y con Andoni GT más retrasado ya que ha pagado las consecuencias de haber intentado subir la parte primera de la ascensión demasiado rápido.
Luego, espectacular descenso hasta Logroño.

lunes, 2 de septiembre de 2013

Desquitandome

Este fin de semana me ha tocado despedida de soltero de dos amigos de mi cuadrilla y cuando uno se va de despedida ya se sabe lo que pasa....... Pues que no he podido salir ningún día y encima ni la hidratación ni la comida a sido la apropiada.
Así qué hoy me he tenido que purificar y meterme 17km de nada, sudando a tope y eliminado todas las impurezas generadas este fin de semana.
Voy a ver si finalmente puedo correr el duatlon que hay en Navarrete este fin de semana pero eso me lo ira diciendo la semana. 
Por otro lado, alguien se ha fijado en como ha ganado la etapa de la vuelta un veterano de 41 años llamado Crish Horner??? Alucinante!!!! Se ha puesto líder y ha ganado ya dos etapas. 
Esta claro que cada día va a ver más casos como este ya que los entrenos se hacen de distinta forma a antiguamente y así la vida del deportista se puede alargar más tiempo.