Maraton de Sevilla (Parte II)

Las sensaciones son buenas, las piernas van perfecta y de momento el ritmo es perfecto.
llegamos al km10 y pasamos en apenas 33:15, el grupo sigue compacto y el viento comienza a soplar bastante fuerte.
Sigo protegido en la parte delantera del paquete y por mi cabeza solo pasa seguir haciendo kilómetros  consumiendo las mínimas fuerzas posibles.
Vamos por unas avenidas enormes y kilometro a kilometro el grupo se va reduciendo. Llegamos al ecuador de la carrera, paso por la media maratón y quedamos como 10 uds y mi cerebro comienza a recetares y pensar que a partir de este punto comienza la carrera.
Me pongo a tirar del grupo, lo estiro y tras un relevo de Camilo el grupo se rompe por completo.
Camilo junto con dos atletas mas coge una ventaja como de 50 mtr y yo mientras pongo un paso comido para legar a ellos poco a poco. Sobre el km 23 llego a su altura y lo hago solo ya que nadie del grupo en el que íbamos a podido seguir el ritmo.
Ahora si que si mis piernas y sensaciones son extraordinarias y nada mas llegar a la altura de mi grupo de tres me pongo a tirar.
Sigue soplando mucho viento y sigo tirando y en cada paso por cada avituallamiento intento coger agua pero me es casi imposible beber nada.
Sigo sumando kilometros y sigo tirando del grupo y llegamos al km35 donde de repente se nos mete un tío sin dorsal y se me pone paralelo. Me pongo un poco nervioso porque no se de donde ha salido ni adquiera si el tio esta  en carrera y simplemente se la ha caido el dorsal, pero la realidad es que el tío se ha colado en la carrera y a la postre nos desvirtua a todos nuestro grupo.
Llegamos a plaza España km37 y tras muchísimos kilometros tirando y bebiendo mal comienzo a ver que las fuerzas me empiezan a fallar.
Aun asi, sigo manteniendo un ritmo muy bueno y constante pero al llegar a la zona de la Giralda llegan momentos de muchos nervios. Nos encontramos con los chicos de las sillas de ruedas y sumado a que apenas existe espacio para pasar tenemos que cruzarnos de lado a lado para intentar pasar.
Una vez pasado, el tío que se ha colado en carrera me pasa el relevo y decido no entrar al trapo pero sin embargo un chico de azula que ha venido a rueda toda la carrera se pone tras el y poco a poco se nos marchan, beneficiandolo descaradamente.
Salimos de la zona vieja y entramos en el puente que nos lleva a la Cartuja, madre mía como sopla el viento y parece que vamos practicamente parados.
Llegamos a la recta que nos lleva al estadio, voy como mareado de la deshidratación que llevo. Veo a mi derecha y un poco adelantado a Camilo pero ni siquiera me había dado cuenta que estaba ahí.
Sigo un poco noqueado y entramos en el estadio. El tercer de los cuatro integrantes que hemos ido juntos toda la carrera me pasa por la calle izquierda de la pista, ya dentro del estadio, y es ahí donde reacciono.
Miro adelante y veo a Camilo que sin darme ni cuenta me lleva como 80 mtr y preto un diente contra otro para volver adelantar al chico que venia conmigo.
veo la recta de meta, abro la boca al máximo y veo que ya no me coge y por fin..............cruzo la meta entrando en octava posición del campeonato de España y parando el corno en 2:21:38!!!
que mas puedo pedir???? pues seguir sumando kilometros, salud y mantener la misma ilusión y ganas ........vaaaaaaaaaaaamos!!!!

Maraton de Sevilla (parte I)

Ya lo dije en el post previo a la carrera, ilusión y ganas de quemar el asfalto no me iban a faltar!!!

Que tendrá una maratón que te hace sentir tan feliz y tan satisfecho con uno mismo. Lo que sucede mientras corres una maratón es muy difícil de explicar, emociones, sentimientos, nervios, momentos buenos, malos, regulares y explorar como se puede llevar un cuerpo al limite disfrutando con ello.

Esto es lo que voy a intentar trasladados hoy, mi crónica en la maratón.

Todo empezaba el jueves donde me traslade a Sevilla, viajecito en tren y para las 14:30 ya estábamos en el hotel. Como no podía ser de otra manera aprovechamos  hacer turismo del bueno por Sevilla hasta el Sábado a la tarde donde, a eso de las 17h comenzó mi concentración particular. Me recogí en el hotel, siesta de 2 horas, pasito y a cenar como un capitán para coger reservas para el siguiente día.

Como siempre, después de cenar un pasito para bajar la comida y a la cama para estar lo mas fresco al día siguiente.

Domingo, 6 de la mañana y suena el despertador. Bajo a desayunar con mi hermano y el comedor esta lleno de maratonianos con caras de ilusión pero a la vez tensas dispuestas a darlo todo en la carrera.

Yo como siempre, dos tostadas , un cafe y un zumo y listo para la batalla.

Un taxi nos lleva hasta la salida situada en la isla de la cartuja. Nos bajamos y vemos que existe un descontrol bastante grande, no dejan llegar a los taxis hasta la zona de la salida y al bajarnos no sabemos muy bien donde tenemos que ir, menos mal que nos encontramos con Pablo Villalobos que nos acompaña hasta la salida.

Una vez allí, nos juntamos con Andoni y Camilo. Camilo y yo nos vamos a trotar 10 minutos y comenzamos a darnos cuenta del pedazo de nivel que va  a ver en la carrera.

La verdad que a mi me preocupa bien poco, mi estrategia de carrera esta clara y salgo convencido de llevarla a rajatabla.

Sin apenas darnos cuenta nos llaman a zona de salida y al estar en los cajones del campeonato de España nos dejan salir adelante. Me da hasta palo ponerme en primera linea ya que mirla a mi izquierda y derecha y no veo mas que atletas internacionales, no solo españoles sino de otras muchas nacionalidades que han venido a Sevilla a intentar la mínima.

TRES, DOS, UNO y.....................PUM........madre mia!! Miro a mi izquierda y derecha y comienzan a pasarme por todos los lados.

No me pongo nervioso y comienzo a coger mi ritmo y ya veo que esta mi compañero de equipo camilo junto a mi y poco a poco, metro a metro, comenzamos a poner nuestra velocidad crucero.

Como al medio kilometro recorrido ya se empiezan a hacerse grupitos y Camilo y yo vamos tirando de nuestro grupito pero con la vista de un grupo que tiene muy buen pinta que va como 20 mtrs mas adelante.

Paso a paso, en el km1 llegamos a su altura y a parir de aquí comienza la aventura, ......., comienza la maratón.

Empezamos a consumir kilometros y al llegar al primer avituallamiento km5 nuestro grupo ya esta definido, vamos como unas 15 unidades y el ritmo que llevamos va como un reloj, 3:18-3:20 min/km.

Tengo claro que debo beber desde el primer avituallamiento y veo la botella del agua y comienzo con los primeros sorbos.

Como siempre me tengo que tomar la primera parte hasta la media maratón con mucha tranquilidad, disfrutando del recorrido e intentando ahorrar al máximo las fuerzas.

La previa

Pues aquí estamos.........en la habitación del hotel descansando y reposando para la gran batalla que nos espera mañana.

Son momentos relajados pero a la vez llenos de tensión y de dudas. Llevo una semana sin apenas kilómetros, acumulando fuerzas para sacarlas todas de golpe mañana pero siempre te llegan las preguntas......habré llegado bien?? Tendré mañana el día??? Me costara cojer el ritmo???

Casi todas las respuestas las sabré mañana según salga al asfalto pero lo que tengo claro es que mañana será un día increíble, un día en el que podré sacar todo lo que he entrenado, en el que disfrutare como un enano y en el que pase lo que pase seguiremos sumando kilómetros e ilusiones!!!!

Vaaaaaaaamos!!

Todo el pesado vendido

Ahora si que si esta todo el pescado vendido!! El gran día esta a punto de llegar, solo me faltan 7 días para intentar el asalto a mi gran sueño, el campeonato de España de maraton.
No se como ira la cosa pero lo que si se que es imposible llegar en mejor momento que en el que voy a llegar. Esta semana me ha servido para rubricar el gran estado de forma en el que estoy.
Tras un Lunes de descanso y un martes de rodaje suave el Miércoles me tocaron 4x2000 mtrs con 1 min y medio de recuperación y todos me salieron por debajo de 3 min/km de media.
El jueves tocaron 70 minutos con 25 minutos a 3:30 min/km. Viernes 70 min de rodaje, Sabado descanso total y hoy ha tocado uno de los mejores entrenos que he hecho nunca. 10 min de trote suave para hacer un test de 40 min a 3:10 min/km y 157 ppm de media.........madre mía!! lo que me espera en Sevilla es concentrarme a tope, administrar a tope las fuerzas ya que los ritmos y los pulsos los tengo así que me quedara correr muy rápido y darlo todo para conseguir mi sueño.
Vamos que nos vamos!!!!! Esta semana a seguir recuperando y llegar con toda la fuerza!!!
Nos vemos!!!

Media Maraton de granollers

Durante toda la semana me venia encontrando como nunca antes había estado y llegaba en uno de los mejores momentos a la media de Granollers.
Queria hacer esta carrera por un doble motivo, el primero para olvidarme definitivamente de la lesión y lo segundo para ratificar que el estado de forma es el idóneo para llegar con garantías a la maratón de Sevilla.
Con todo ello con mas ganas e ilusión que nunca me presente en Granollers, como siempre acompañado de la familia y dispuesto a darlo todo.
El plantel de corredores que iban a formar parte de la carrera era simplemente IMPRESIONANTE, Denis Kimeto (récord del mundo de maratón), otro keniata que tenia la tercer mejor marca de la historia de la media maraton, ivan fernandez, carlos castillejo, rafa iglesias y otros 8 keniatas de asustar.
El Domingo no me toco madrugar ya que la carrera comenzaba a las 11 de la mañana asi que a eso de las 8am me levante y me fui con mi padre a desayunar, una tostada y un cafe!!
Poco después, a cambiarse y directo a la zona de salida para meternos en faena.
El dia no pintaba bueno para marcas, hacia muchísimo viento y humedad pero aun así había que intentar hacer una buena carrera y buscar estar lo mas adelante posible. Mientras calentaba me encontré con el gran Rafa Iglesias con el que tuve el placer de calentar y charlar un buen rato. Sin apenas darnos vienta ya nos estaban llamando a la salida.......
tres, dos, uno.....PUM!!! madre mia, nunca haba avisto una salida tan rápida!! Salgo como puedo y sin darme cuenta veo a mas de 50 corredores delante mío.......intento poner marcheta y al paso por el medio kilometro veo que vamos a 3:10 y siguen los cincuenta delante mío.
Los primeros 11km son de subida y esta vez nos pega un viento de cara de aúpa.
Sigo a mi marcheta y comienzo a pasar a  gente que ha salido demasiado rápido.
Ya en el paso por el primer mil cojo a lo que la postre será mi grupo. Comenzamos a sumar kilometros y en el paso por el km5 ya están todos los grupos deicidios. Por delante un grupo de 8 keniatas, un poco después un grupo de 4 en el que va Ivan fernandez y seguido nuestro grupo de 8.
El viento sigue soplando con intensidad y nadie quiere tirar.......salvo el de siempre.. YO!! decido no pensar en que si tiro luego se aprovecharan de mi trabajo sino justo lo contrario, para mi tiene que salir un entreno de calidad.
Sigo sumando kilometros tirando del grupito y la verdad es que mis sensaciones son inmejorables, voy de maravilla y con mucho gas dentro, aunque todo el mundo me había dicho que había que llegar al km11 con fuerzas para poder hacer la bajada a tope.

En el km 10 viene la clave de mi carrera, queda 1km de subida y con el viento de cara que tira no existe manera de descolgar a nadie. De repente veo a alguien que me pasa como un rayo, joder...!!! es Carlos Castillejo que se esta tomando la carrera como un entreno y justo cuando nos pilla es cuando le toca abrír gas. Aprovecho que voy con fuerzas y me pongo tras él y hago el resto de subida a su rueda. Todo nuestro grupo se rompe!!!
Llegamos al km11 y comienza la bajada y es aquí donde comienza mis problemas. Castillejo se me va, lo veo bajar y parece una gacela.
Yo inepto mantener un ritmo constante pero me cuesta muchísimo, me veo que no suelto las piernas como los demás y para poder sacar los parciales me va a tocase sufrir muchísimo.
Aun así cumplo, poco a poco sigo devorando kilometros bajando y nadie me pasa con lo que deduzco que no lo he hecho tan mal aunque muscularmente se que voy a llegar roto.
La bajada se me hace súper corta, no se si por lo rápido que se baja o por que ahí tanta gente viendo la carrera que ni te enteras del sufrimiento.
Por fin ya veo el arco de meta y justo delante, a menos de 3 seg, llevo a dos marroquis pero no hay manera de pillarlos........cruzo la linea de meta en décimo sexto lugar con 1:08:18 sabiendome a gloria  ya que voy a compartir clasificación con los mejores del mundo y porque las sensaciones para Sevilla son inmejorables.
Lo dicho, he vuelto a recuperar la forma, la ilusión y muchísimas ganas de bajar a Sevilla a quemar el asfalto.......vaaaaaaaaaaaaaaamos!!!

Esto es un no parar

El domingo por fin pude descansar, cuando digo descansar es un paron total para regenerar tanto músculo como cabeza.

Sin embargo ayer volvimos a la batalla con uno de los entrenos mas duros q he hecho jamás. Tocaron 26 km con 20 minutos a 3:30 min/km y 30 minutos a 3:10 min/km que me dejaron el cuerpo para el arrastre. 

Hoy todos los entrenos han salido a relucir ya que me tocaba rodaje y me han salido 22k a 4:04 min/km y 131 ppm de media, o lo q es lo mismo, pulsaciones bajísimas a ritmos ya altos.

Creo que estas dos ultimas semanas de entrenos durísimos de kilometros e intensidades, si consigo asimilarlos, pueden darme un plus es Sevilla, aunque antes haremos un test en la media de Granollers este Domingo.