Fin de mes

Se acaba septiembre y en Logroño es el comienzo de un nuevo curso tanto académico como empresarial como deportivo.

Comienza el otoño, el viento, la lluvia y por fin......el frío. Esta época del año me encanta, no se porque estraña razón pero el cuerpo funciona a las mil maravillas y donde, hace un mes, rodar a 3:30min/km costaba una barbaridad ahora cuesta muchísimo menos.

Desde qué termine la maraton de Logroño he hecho rodajes muy suaves y últimamente me digo "mañana me meto un poco de caña" pero  llega mañana y no tengo ganas con lo que todavía sigo con mis rodajes suaves.

Siempre he dicho que uno debe hacer lo que quiere y salir según sus sensaciones así que tendré que esperar a meterme caña cuando el cuerpo lo diga.

Vago

Estos 10 días he estado bastante vago, pero todo tiene explicación, han sido las fiestas de Logroño y esto ya se sabe, te entra pereza y terminas por dejar de escribir unos días.

Hoy ha sido el primer día que he hecho un rodaje largo tras la maraton de Logroño. 

21km a 4 min/km de media con muy buena sensaciones pero muscularmente todavía muy tocado.

Esta semana me toca pasar por el mecánico para que me ponga a punto y comenzar con fuerza e ilusión para los nuevos retos que están por venir.

Por otro lado, hoy a sido el típico día flipante en lo deportivo. Esta mañana se ha batido el récord del mundo de maraton con 2:02:56!!!! IMPRESIONANTE!!! A una media de 2:56min/km que yo no hago ni 100mtr. Me parece alucinante lo de esta gente. No me quiero imaginar las sesiones realizadas para llegar a esas marcas, el esfuerzo y las miles de horas invertidas.

Y hoy por la tarde, el gran Valverde ha quedado tercero en el campeonato del mundo de ruta de Pontevedra. Este tío tiene una clase que no se aguanta, mira que hoy lo tenía difícil y ha vuelto a cazar una medalla a base de lo que se denomina "cojones" y ambición. Ha lanzado un ataque bestial a falta de 4km de meta que ha destrozado el grupo solo y exclusivamente con la intención de ganar,!!

Enhorabuena a Valverde y mi mas admiración por KIMETTO por récord del mundo de maraton! el!primer SUB 2:03

Descanso

No me había olvidado de mi blog. Simplemente es que la maraton me ha dejado hecho polvo y necesitaba unos días de descanso tanto de running como de blog!!

Estos días me ha dado tiempo a descansar, apenas me he calzado las zapatillas y lo poco que he hecho han sido salidas de 45 minutos a trote cochinero.

Desde este Domingo he comenzado con las salidas normales y con la vuelta a mis entrenos de siempre, o lo que es lo mismo, a hacer lo que me da la gana.

Ahora toca en plantearme nuevos objetivos, nuevos retos donde dar el máximo. A corto plazo ya esta aquí la behovia San Sebastián en la que procurare mejorar lo del año a pasado.

Para ello intensificaré estas semanas en entrenos más cortos pero rápidos buscando velocidad para poder afrontar las medias con garantías.

Lo dicho, nueva temporada con nuevos retos!! A por todas.....FULL GAS!!!!

Maraton internacional Adidas Ciudad de Logroño (Parte III)

Comienza mi segunda vuelta, comienza la concentración de verdad. Hasta ahora me he limitado a conservar y a disfrutar del recorrido y de la gente.
Afronto la parte de gran Via, me concentro y miro hacia delante con el único objetivo de comenzar a recortar diferencias con los primeros.
Junto a mi van dos bicis que llevan los carteles de 3º clasificado de maratón. Una de ellas la lleva mi primo Carolo que no para de animarme!!!
Al ir solo pero con la compañía de las bicis no se me hace dura la soledad de esos momentos y el tiempo se me va pasando volando.
Llego a la subida de la C/Pradoviejo, subo un punto, regulo y espero mi oportunidad para acelerar una vez llegue la bajada.
Cuando llego al final de la subida me cruzo con Camilo y Jose Antonio Requejo, mido la diferencia y me llevan prácticamente 3 minutos.
Ahora si que pienso que voy a tener que pretar si quiero tener una mínima oportunidad de cogerlos.
Llego a la zona del Alcampo y es de nuevo desde aquí hasta Avd Lobete donde comienzan mis mejore parciales. Ahora si, he subido a 160-163 pulsaciones y todos los parciales van por debajo de 3:30 min/km.
Mi moral comienza a ser alta ya que por delante se que el dueto se ha roto y alguno lo va  a pasar mal, lo que no se es quien se ha quedado de los dos Camilo o Requejo.
Llego a la zona de la UR y comienzo a darlo todo pero dejándome una pequeña reserva par los últimos 7 km.
Sigo rodando con buenos parciales y acabo de salir de la zona psicológicamente mas dura, la zona que va desde la UR a la plaza de toros.
Me toca afrontar la cuesta de San Gregorio y decido subir muy suave, tomandomelo como un descanso, para nada mas coronar darlo todo hasta el final.

Comienzo la bajada desde el parlamento al puente de hierro y ahora si!!! FULL GAS!!!
Voy a tope, tengo fuerzas y es hora de darlo todo.

Llego al puente de hierro y de repente me comienzan unas molestias bastantes fuertes en el bíceps femoral.
Comienzo a tener miedo de alguna rotura muscular o calambre o algo parecido que me hecha al traste  lo conseguido hasta ese momento.
Giro a la izqd en el puente de hierro, comienza una breve bajada, lanzo las piernas y justo al finalizar UFFFF!!!! Siento un pinchazo seco que me obliga a parar de forma brusca e inesperada.
Mi primo me dice "No te precosupes, estira e intenta seguir a paso muy corto"
Eso es lo que hago, me paro completamente y estiro hasta tres veces para intentar continuar.
Que gran elección esa de parar!!! Ahora se que si no llego a parar no hubiera terminado la carrera fijo.
Comienzo de nuevo a correr pero esta vez como me han dicho, paso muy corto y braceando muy fuerte.
La moral se me va por los suelos, cuando mejor iba y todavía con muchas fuerzas en las piernas ya no puedo utilizar ese sobrante que me había guardado para el final.
Mi primo me sigue animando a tope, eso hace que me olvide del dolor del muslo trasero.
Comienzo la parte del cuarto puente, sigo mirando hacia delante y muy precavido en cada paso que doy.
Cuando salgo del cuarto puente y veo general urrutia ya veo que no me queda nada. Veo mucha gente en la calle y creo que la pierna me puede aguantar hasta el final, aunque sigo con un dolor súper intenso atrás.
Por fin llego a la zona de Portales, que preciosidad!! Esta lleno de gente animando!! Ahora si que si llego aunque sea con mi pierna derecha a hombros.

Todo el mundo me grita, me anima y la carne se me pone de gallina!!
Por fin llego a la zona de meta, voy hablando con mi primo Carolo agradeciéndole la compañía que me ha hecho en el circuito y sus consejos, a sido clave en que pudiera terminar gracias a sus ánimos.
Seguido veo a mi hermano Diego, me comienzo a emocionar!! Le choco la mano y ya no me duele nada, tengo una sonrisa de boca a boca que destella una felicidad inmensa.
Sigo por la recta y veo a todos mis compañeros de Ferrer que lo han dado todo para que la prueba estaría espectacular. Voy uno a uno chocandoles la mano y como sorpresa final veo a mi fan numero 1, a mi hijo Lucas. Solo por este momento a merecido la pena todo el sufrimiento!!!

Le cojo la mano y recorremos los últimos 20 mtrs de la mano hasta la meta donde esta mi hermano Pedro.

No se como expresar todo lo que siento!!! Me abrazo a él lleno de emoción!! Ya he llegado, ya he terminado y en ese momento no hay cosa mejor en el mundo. Toda la gente que te quiere me esta viendo y dando la enhorabuena por haber terminado!! Por fin veo a mi mujer, creo que esta mas feliz que yo!!

Estoy un poco abrumado, al ser tercero en la general comienzan a hacerme fotos, preguntas,.... y hasta me creo medio bueno y todo, jejeejje

Sin apenas tiempo, veo delante que hay un corredor en el suelo, Jode!! Si es Camilo!! Voy rápidamente a ver que pasa, esta medio desmayado seguramente por la falta de hidratación.
Por suerte veo que esta bien, aturdido pero bien y eso me tranquiliza.

Una maratón saca todo de ti y te deja bajo mínimos pero creo que esto es lo maravilloso de esta distancia.

FULL GAS!!!!

Maraton internacional Adidas Ciudad de Logroño (Parte II)

Vamos a decir que lo de dormir, dormir no hice. Mas bien me tire toda la noche dando vueltas y mirando el reloj para que diesen las 6 de la mañana lo antes posible.
A eso de las 5 de la mañana ya no aguantaba mas. Me levanto y me voy al salón para estirar un poco mientras hago tiempo para desayunar.
A las 5:50 de la mañana me tomo un cafe y un bizcocho de carbohidratos que me va de maravilla para las largas distancias.
Termino de desayunar, son las 6:30h pero no aguanto mas en casa. Me visto con la ropa que voy a correr, me pongo una sudadero y me voy a la calle dirección el Espolon.
La madrugada esta fresca, como unos 15 grados, temperatura perfecta para correr.
Nada mas salir a Avenida Burgos veo como viene el camión que esta poniendo los conos por el circuito. En el vienen varios compañeros y aprovecho para saludarlos y preguntarles cuanto les queda de marcar. Me comentan que es la ultima calle de marcar y que ya terminan.
Me quedo mucho mas tranquilo, son las 6:45 de la mañana y el circuito ya esta perfectamente señalizado.
Voy caminado hacia el espolón y a la vez observando todo el circuito. Me comienza a entrar un pequeño cosquilleo de nervios viendo que en pocas horas me va a tocar pasar por ahí disputando la I maratón internacional que se hace en mi ciudad.
Llego a la calle portales y.........que emoción, todo esta perfectamente dispuesto. La calle esta vallada de arriba abajo y tiene una pinta sencillamente excepcional.
Por fin llego a la zona de la salida/meta donde todo el equipo de organización están trabajando a toda maquina. Han preparado una zona de salida de esas que son para recordar.
Comienzo a ver a un montón de amigos y mientras voy de un lado a otro dando los últimos retoques miro el reloj y .....oh!! son las 8:40 de la mañana!!.
Voy a la carpa que Ferrer Sportcenter tiene en la feria del corredor y me pongo la ropa definitiva con la que voy a correr.
Sin apenas tiempo me voy a la zona de salida, hago dos rectas a trote cochinero y me voy a la linea de salida.
Menudo lujazo, tengo junto a mi a Martin Fiz, Chema Martínez, Pedro Nimo, Rafa Iglesias, Joseba Beloqui y Vanesa Veiga.
Miro hacia atras y veo a miles de personas con una sonrisa en la boca que lo dice todo....menudo ambientado.
Ahora si, ya no hay mas tiempo y el juez que esta a mi izquierda dice preparados, listos,..........YA!!!!!!
Como siempre salgo rapido para ir a ritmo desde el principio. Miro a mi derecha y salen como balas Chema, Rafa y Pedro Nimo.
Sin apenas enterarme estoy en el inicio de la gran vía, llevaremos 400 mtrs recorridos, y ya la estrategia de carrera esta vista.
Por delante y a lo suyo se han ido Chema, Rafa y Pedro Nimo. Justo detrás se hace un grupo con Martin Fin, Javier Oleo y Louchin. Detrás de estos van Camilo y Toñin y después Requejo y yo.
Mi estrategia esta clara, tengo que ir los primeros 21km entre 155 y 158 pulsaciones.
Pasamos la Gran Via, Gonzalo de Berceo y la cosa va muy bien, la cosa funciona. Voy a ritmo medio de 3:32 min/km y el pulso no ha pasado de 155 pulsaciones.
Llego a avenida de Burgos y veo a Camilo (que va primero de la maratón) con Toñin tirando de él como a unos 20 segundos mío.

Sigo pensando que mi carrera es contra mi mismo. Si no me equivoco la cosa terminara bien.
Paso avd burgos y giramos por la C/Pradoviejo que tiene una subida pronunciada. Aquí toca regular y  seguir al pulso establecido. Lo hago, me subo a 3:40 min/km pero sigo a 155 pulsaciones y con Requejo a mi rueda.
Comenzamos la parte mas rápida del circuito, que es la zona que va desde el Mercadona hasta Avenida de Lobete. Son como 7 km en los que se puede volar. Y así es, mis parciales son todos entre 3:30-3:35min/km y sigo sin haber superado las 155 pulsaciones en ningún momento.
Requejo no me ha pasado ni un relevo pero la verdad es que el tío es un fenómeno ya que hasta dos veces me dijo de pasar el relevo y le dije que tranquilo que a esa marcheta lo llevaba yo al fin del mundo....jajaja

Dicho y hecho, al comenzar la parte del barrio de los Lirios me paso un relevo que no hice amago ni de seguir. Miro el reloj y me marca 3:20 min/m y 160 pulsaciones y digo "quieeeeeeeeto".
Bajo el ritmo a mis 155 pulsaciones y me vuelvo a estabilizar a 3:30-3:35min/km.
Pasamos por la zona del CC Berceo hasta la UR, una zona rapida pero que te prepara para una de las zonas mas duras del circuito, la del paseo prior.
En la zona del CC Berceo aprovecho a bajar pulsaciones a 150 ya que al ser bajada me permite recuperar manteniendo el ritmo.
Llego al paseo del prior y Requejo se me ha marchado por completo, madre mia como va el tio!!!
Toca conservar, toca amarrar fuerzas para la segunda vuelta. Aunque me cuesta porque mi cuerpo me esta pidiendo caña sigo todo el paseo del prior a mis 155 pulsaciones pero a 3:35-3:40min/km.
Ahora se que en esta zona los de delante me van a meter diferencia pero no me preocupa ya que si la cosa sale como debe al final se que voy a tener mi oportunidad.
Llego a la plaza de toros, subimos un pequeño repecho, giramos a la derecha y comienza la preparación para la subida de la cuesta de San Gregorio.
Sigo bien, de fuerzas perfecto y de sensaciones extraordinario. Por fin llego a la cuesta y aprovecho para relajar. Si lo estáis leyendo bien, aprovecho a subir a 4:15-4:30 min/km para conservar intactas mis fuerzas.
Justo antes de girar hacia el Revellin comienzo a acelerar y me marco los parciales mas rápidos. Al ser precavido en la subida, me ha permitido sacar el máximo partido a la zona del casco antiguo y a la del puente de hierro, marcando el crono 3:20 min/km.

Volvemos a otra zona dura, a otra zona de conservar que va desde La Adarraga hasta el cuarto puente.
Ya no veo a nadie por delante mas que a Louchin que se ha quedado en tierra de nadie.
Yo sigo a lo mio, y el conservar quiere decir que levanto el ritmo hasta los 3:35-3:40 min/km, pero eso si, a mis 155 pulsaciones.
Veo el cartel de km 19, llego a la mejor zona del circuito, General Urrutia y C/ Portales.
Es increíble, esta lleno de gente animando y apenas me entero del esfuerzo y en un abrir y cera de ojos ya estoy en la recta del paso de la media maratón situado en Muro de La Mata.
Veo a mis hermanos, a mis compañeros, a mis amigos, en definitiva a mi gente y me lleno de emoción y alegría. Elevo los brazos animando al publico y veo como todo el mundo me devuelve aplausos y sonrisas. Voy perfecto, no he dejado nada por el camino y la segunda vuelta se presenta en un estado inmejorable.

I Maraton Internacional Adidas Ciudad de Logroño (parte I)

Como puedo empezar este post??? La verdad es que me cuesta mucho comenzar a explicar todo lo que he sentido este fin de semana.
Ha sido un fon de semana lleno de emociones, lleno de trabajo y sobre todo lleno de ilusión.
Ya llevábamos muchos meses en la organización del evento y todo lo teníamos preparado al dedillo pero ya se sabe cho funciona esto, al final nervios de ultima hora.
En mi caso, los nervios eran dobles, por un lado los propios de la organización y por otros los propios de correr el Domingo.
El Viernes comenzamos con toda la instalación de las carpas que iban a formar la feria del deporte en la que estaban representadas todas las mejores marcas deportivas y los principales patrocinadores.
Desde las 7 de la mañana hasta las 16h de la tarde se estuvo instalando todo dejando todo perfecto para que la gente disfrutara de un feria de lo mas deportivo.
Por la tarde me quede alucinado de la gente que había, no esperábamos tanta gente por ser un Viernes pero fue impresionante, desde las 18h de la tarde no entraba ni un alma en la feria y ver eso después del esfuerzo realizado hasta entonces no tenia precio!!.
A eso de las 21h de la noche recogíamos todo y me marchaba a cenar ya la cama ya que al día siguiente tenia el breakfast run, la pasta party y muchísimas actividades programadas mas.
El Sabado a eso de las 7 de la mañana me sobo el despertador pero realmente desde las 5 del mañana ya estaba despierto. Estire un poco en el salón y eso de las 8:30 me fui camino del Espolon.
AL llegar ya estaba todo preparado y menuda pasada!!! Martin Fiz, Joseba Beloqui, Pedro Nimo y Javier Oleo vinieron a correr con nosotros y compartir el breakfast run con nosotros.
Dimos una vuelta de unos 5km por medio del centro histórico de Logroño con una temperatura excelente pero con un ambiente mucho mejor.
Al llegar al aconcha del espolón, los maestros hicieron unas progresiones con todos nosotros mostrándonos y enseñandonos que se debe hacer antes de un reto como una maratón.
Después vino lo mejor, desayunar un cafe con leche y un ball de cereales en medio del espolón y con un sol resplandeciente no tenia precio!! Que gozada!! insuperable!!!! Menudo momentazo, todos juntos desayunando al aire libre y contándonos nuestras batallitas......
Tras el desayuno vuelta a casa a cambiarme lo antes posible y vuelta a la feria.
Pude disfrutar de una charla sobre que comer el día de la carrera, tanto antes como después de la carrera, gracias a Joseba Beluqui, Martin Fiz y Pedro Nimo. Que pasada!! Como dominan y cuanto saben y aprender de ellos es una seguridad para poder llegar con éxito el día de la competición.
Luego nos fuimos a comer todos juntos, como no comimos pasta y yo como siempre, me tome un par de cervecitas.
Tras la comida vuelta a la batalla, mas feria, mas actos y mas de todo. Yo estaba disfrutando tanto que el tiempo se pasaba sin darme cuenta, tanto que cuando mire el reloj eran las 21 de la noche.
Totalmente agotado y con las piernas destrozadas del cansancio me fui a casa, me pude el compex um poco y me fui a intentar dormir para intentar dar el máximo al día siguiente. Aunque si me preguntáis hoy y después de haber corrido la maratón termine mas cansado el Sábado que el propio Domingo.
Pue con todo ello, a la cama y...........................a intentar dormir!!!

La previa

Parecía que nunca iba a llegar el día y por fin esta a punto de llegar.

Ya no queda nada, ya esta aquí, ya ha llegado la maraton de Logroño.

La verdad es que voy a llegar en mejores condiciones que nunca pero esto ya se sabe, hasta que no estemos en materia y dándolo todo no se sabe.

Esta semana me la estoy tomando de verdadero relax, bici, trotes de 40 minutos de paseo y a guardar fuerzas para el domingo.

No se como me irá, no se sí cumpliré las expectativas pero lo único q se es q voy a disfrutar desde mañana hasta el domingo cada minuto como nunca.

FULL GAS!!!!

Carrera Ruta Jacobea Rincon de Soto-Alfaro

Desde hace unos dias tenia claro que este fin de semana tenia que correr de cara a la planificación de la maratón de Logroño.

Había decidido hacerlo en la Ruta Jacobea ya que es un carrera de 12K que pica para arriba pero que principalmente es una recta que une Rincon de Soto con Alfaro.

Me levante con poco tiempo y como siempre, como soy poco previsor, se me había olvidado que se corría el triatlón en Logroño y por tanto cortaban las calle de mi garaje.

Pues así es, me levante, fui a por mi Lucas a toda leche, lo cambie, y sin desayunar salí por la puerta de casa ya que sino me veía parado 1 hora sin poder irme a la carrera.

Por suerte, todavía no habían cortado las calles y pude llegar a Rincon de Soto sin problemas.

Una vez allí, me cambie y al ver el calor que hacia, 30ºC a las 10:30 de la mañana, decidí coger una  botella de agua e irme a rodar 40 minutos antes de la carrera.

Mientras rodaba, a un ritmo de 4:45-5min/km, no me sentía comodo, no se si por el calor, o porque la noche anterior me había metido a la cama a las 2 de la mañana, o porque no había desayunado pero las sensaciones no eran lo buenas que esperaba que fueran.

Llego a la zona de salida y ya esta todo el mundo en sus puestos. Me sitúo y miro a mi derecha y veo a los atletas con los que creo que me voy a jugar la carrera, Nacho, Sevilla, Bravo, Torreiro, etc,

Dan el disparo de salida y salimos como balas por la avenida principal de Rincon de Soto.

Me pongo el primero nada mas salir y comienzo a marcar el ritmo. Siempre me gusta salir fuerte para que el cuerpo tenga tensión desde el inicio.

Todo el peloton se pone tras de mi y según salimos del pueblo veo que va a ver un viento de cara bastante fuerte.

La verdad es que me da igual, decido no especular y tirar para adelante sin mirar atrás. Miro el crono y ya lo tengo fijado en torno a 3:20min/k.

Vamos camino de los dos primeros kilómetros y nadie me pasa y cuando llegamos al km2 giro la cabeza y veo bastante gente detrás mía.

Esto no me cambia en nada, he ido a entrenar y por eso no voy a bajar el ritmo, aunque con el viento de cara que ahí se que me puede pasar factura mas adelante.

Paso por el km3 y sigo a mis 3:20min/km. Ahora miro atrás y solo queda Sevilla y Nacho. Los veo muy pegados a mi pero sigue sin importarme ya que mi objetivo es seguir a esa marcheta.

Pasamos del asfalto al camino, del km3 al km 4 y mi ritmo sigue sin descender. Ahora si que detecto que mis compañeros van a comenzar a tener problemas. Primero se descuelga Sevilla y como unos 500mtrs mas tarde lo hace Nacho.

Yo sigo a lo mio, marcheta fuerte y hacia delante. Paso el km 5 y llego al km6 donde esta situado el avituallamiento.  Cojo una botella de agua y me la arrojo completamente por la cabeza. Madre mía que calor!!!!

Ya llevo unos 30 segundos a Nacho y sigo con mi objetivo, ultimo entreno fuerte de cara a la maratón.

Voy consumiendo km y cada vez que miro hacia atrás veo mas lejos a mis perseguidores.

Al llegar a las calles de Alfaro me cantan mas de 1:30 sobre el segundo clasificado así que me tomo la ultima subida con mucha calma ya que quiero llegar a meta bajando pulsaciones y sin darlo todo.

A falta de 50 mtrs para llegar esta mi objetivo, mi hijo Lucas. Me paro, lo cojo y entramos los dos de la mano. 

Al final hago segundo, superado por mi Lucas jejeejjeje!! Que no hombre!! Gano la carrera y se me queda una maravillosa sensación de cara a la maratón de Logroño, aunque esto, seguro que será otra historia bien distinta.

Fin de semana perfecto

Mejor imposible!!! Este fin de semana me ha salido redondo!!! 

El viernes rodé 15km con 10 repeticiones de 1 minuto por debajo de 3 min/km pero terminando muy fuerte y sin apenas cansancio muscular. 

El sábado un simple rodaje para soltar piernas de 50 min a 5:50min/km para hoy darlo todo en la carrera de la ruta jacobe a.

Mañana escribiré mi post sobre la carrera pero os adelanto que me he hecho con la victoria y con muy buenas sensaciones!!

Aquí os dejo alguna fotito!!

Septiembre

Como hemos empezado el mes de septiembre en Logroño.

Hoy he estado viviendo una etapa de la vuelta ciclista a España de 180 km integra por Logroño en un circuito semi urbano espectacular. Además, para verla, he hecho lo que más me gusta, calzarme unas zapatillas e irme a entrenar en el sentido de la carerra para, mientras corría, ver el paso de los corredores. En pocas palabras, EXPECTACULAR!!!

Además, al ir con mi hermano Diego, hemos terminado zurrandonos de lo lindo rodando unos cuantos km a una media de 3:35min/km con unos 35 grados a la sombra, eso si, bien hidratados.

Como ayer solo hice 10 km a ritmo muy, pero que muy tranquilo hoy rodaje de 20km para mañana 1 hora con 10 cambios de 1 minuto.

Guardar

Llega la hora de guardar!!! La hora de almacenar y gestionar todo lo bien hecho hasta ahora.

Todos los entrenos ya están hechos, y por mucho que uno quiera ahora ya no sirve de nada para la maraton.

Como sabéis, creo que he hecho bien los deberes y que tengo una oportunidad única de hacer algo bonito en casa y en una de las mejores maratones que se pueden correr.

Esta semana me la voy a tomar muy tranquila, con un día de series cortas y el domingo con una carrera de 12k en rincon de Soto. 

Y a partir de ese momento, sólo y exclusivamente a pensar en la maraton, y en descansar, todo lo que pueda y más!!!