lunes, 30 de diciembre de 2013

Fin de año

Mañana toca su fin el 2013. En lo deportivo creo que ha sido de los mejor, he superado todas mis marcas una a una hasta finales de año y lo mejor de todo, sin ninguna lesión.
Mañana para celebrarlo, tengo previsto salir a correr 10 km por la mañana y después correr la san silvestre de Lardero y para rematar las dos san silvestres de Logroño, la mini con mi hijo y la popular con mi amigo Bury. Además, por primera vez desde hace mucho tiempo lo voy a hacer no competitivo ya que tengo ganas de correr junto con mi amigo y disfrutar haciendo deporte que es lo que más me gusta.
Que más se puede pedir??????

domingo, 29 de diciembre de 2013

Día de los santos inocentes

Gran día el de los santos inocentes pero me da a mi que cada año va a menos. Por lo que a mi se refiere, este año ni una sola inocentada ni hecha ni recibida.
Hoy tocaba la tradicional comida de Navidad con los amigos y para hacer boca me he ido a hacer una tiradita larga por la mañana. 
Día frío y soleado pero con el handicap de que había bastante viento. Ruta de 20 km a ritmo medio alto y sobre todo con muchas cuestas. 
Aquí os dejo la ruta






miércoles, 25 de diciembre de 2013

Día de Navidad

Que mejor cosa se puede hacer el día de Navidad, que además de pasarlo con los que más quieres, sales a correr por los fabulosos parques de Logroño.
Hoy he hecho una ruta de 15 km para bajar la cena de ayer y hacer hueco para la comida de hoy. 
La ruta ha sido espectacular, parque del Ebro, parque da la Rivera y parque del iregua. Durante todo el trayecto me ha llamado la atención que, mira que llevo tres años saliendo a correr a diario, nunca había visto tanta gente corriendo por los parques y eso me ha hecho sentirme muy bien. 
Que bonito es ver tanta gente compartiendo mi misma afición!!!!
Aquí os dejo el entorno de hoy sacado desde la aplicación de polar








lunes, 23 de diciembre de 2013

Feliz Navidad!!!!

Feliz Navidad a todos!!!! Aquí sigo, con muchas ganas de comenzar con mis nuevos retos y sobre todo de poder disfrutar estos días con mi gente.
Estas semanas son de las más complicadas para mi ya que no puedo entrenar lo que quisiese pero me viene bien para poder descansar y retomar fuerzas para enero.
Ahora me toca bajar el ritmo y descansar el músculo ya que después vendrá la época de forzar para bajar todas las marcas de esta temporada.
Así que, mientras tanto, FELIZ NAVIDAD!!!!!

jueves, 19 de diciembre de 2013

Llego la Navidad

Que grandes fechas vienen!!!! Me encanta la Navidad y todo lo que con ello conlleva. Son fechas de pasar con la familia y de mucha felicidad, pero sobre todo, fechas en las que todos comenzamos q proponernos nuevas cosas para el año que esta próximo a entrar.
Para este año que vamos a inaugurar dentro de muy poco me espera un reto muy especial y que hasta ahora nunca he podido realizar, una maraton.
Si todo va bien y ningún problema de salud me lo impide este 16 de Marzo estaré corriendo en Barcelona mi primera maratón. No se lo que sentiré en día que atraviese la meta pero si se lo que siento ahora, una ilusión tremenda de comenzar el año con un maravillosos objetivo que completar.
En Barcelona nos vemos!!!!!

domingo, 15 de diciembre de 2013

Media maraton de Vitoria

KQue bueno es eso de que una media maratón en pleno invierno empiece a las 10:45 de la mañana. No he tenido que madrugar y a eso de las 8 he comenzado a desayunar, como casi siempre muy poco, cuatro cereales y un buen café.
Ya la noche anterior había dejado la mochila preparada, así hoy no tenía que perder el tiempo. Una vez he desayunado he despertado a Lucas, mi hijo, y nos hemos montado en el coche en busca de mi padre.
A las 8:30 ya estábamos camino de Vitoria y 50 minutos después hemos llegado al destino.
Nos esperaba una mañana súper fría, como 1,5 bajo cero pero con sol que hacia que el frío que hacia no fuera tan agresivo.
Me he dirigido a buscar el dorsal y por todos los alrededores se veía un ambiente del copon, de hecho hemos salido más de 4000 corredores.
He calentado como siempre, unos 20 minutos de carrera continúa pero muy suave. 
A eso de las 10:40 ya estábamos todos los corredores en la línea de salida. Resulta que yo no me había dado cuenta pero había dos tipos de dorsales, unos amarillos que los llevaban los que disputaban el campeonato de Euskadi y unos dorsales blancos que los llevábamos el resto.
Han dado la salida de la forma más rara de la que he salido nunca, mientras el speaker estaba tan tranquilamente hablando y los corredores estábamos relajados pensando que todavía quedaba un rato creo que al que dispara el cohete de salida se le ha escapado y todos los runners han salido como rayos. Yo, al ver que todo el mundo salía como rayos me he puesto como loco para que no se me marchara el grupo de cabeza.
Nada más salir girábamos a la derecha cogiendo una gran avenida con una recta interminable. Yo ya estaba en cabeza e iba entre las primeras 20 unidades. Hemos comenzado con un ritmo muy llevadero en torno a los 3:20 min/km y en el km 2 he girado la cabeza y ya se había roto toda la carrera. Por delante iban dos corredores y como a unos 15 seg íbamos un grupo de solo 9 unidades entre los que me encontraba yo.
Seguíamos por grandes avenidas devorando kilómetros y siempre en torno a los 3:20 min/km. Mis sensaciones eran espléndidas y de hecho en varias partes de la carrera he liderado la persecución de los dos que iban por delante. 
La carrera no me podía ir mejor, ya estaba por el km7 y seguía en el grupo de 9 de cabeza y por detrás ya no se veía a nadie. Lo mejor de todo es que me veía muy cómodo en el grupo y sin mayores problemas para aguantar el grupo.
En el km9,5 venía una bajada bastante pronunciada donde uno de los que venía en el grupo ha metido la directa rompiendo el grupotraverso completo. Yo, que las bajadas no es lo mío, me he dejado caer del grupo y pensando que a partir de ese momento no me quedaba otra que poner mi velocidad de crucero hasta la meta.
Pasaba por el arco de km10 con un 33:30, con unos 45 segundos perdidos con los dos de cabeza y con 10 segundos perdidos del grupo de 5 que se había quedado por delante.
El km 11 y el 12 seguíamos igual y mis sensaciones seguían siendo buenas hasta que del km12 al 13 me ha pasado algo que nunca antes había sentido. Las piernas empezaban a pesarme mucho y de estar como un toro he pasado a sentir que no tenía apenas fuerzas.
De hecho, del km14 al 17 se me han hecho durísimos pero del 17 al 21 interminables. Los últimos tres km no tenía ni un gramo de fuerza, las piernas ya no pesaban, era como llevar 20 kg de plomo a mis espaldas. Sólo tenía ganas de llegar, pero mi ritmo era tan lento que casi se me pasaba por la cabeza hasta pararme. Ya cuando he visto el km 20 he sacado el único gramo de fuerza que me quedaba y he pretado un diente contra otro para intentar llegar de la forma que fuese. Menos mal que los últimos 500 mtr eran de bajada y por fin he entrado en meta. De verdad, que he llegado por pundonor porque realmente lo he pasado fatal los últimos 7 kilómetros, nada que ver con las sensaciones de la media de San Sebastián.
Al final he hecho un honroso 1:12:37 y una 13 posición general y primer dorsal blanco!!!!
Aquí os dejo el enlace con las clasificaciones:
http://www.mediamaratonvitoriagasteiz.com/archivos/resultados/absoluta.pdf
Ahora, a descansar y a preparar los objetivos del próximo año que os iré informándo en mi blog.
Mañana os colgare fotos de la carrera 

viernes, 13 de diciembre de 2013

Media maraton de Vitoria

Pues sí, ya estoy de nuevo preparadoras correr una nueva media maraton, esta vez le toca a Vitoria.
El listón ya me lo he dejado muy alto en San Sebastián y para superarlo tendré que estar por debajo de 1:12, cosa que sí me pregunto ahora me parece imposible.
Como los deberes ya están hechos, mañana me toca descansar, ahora solo queda intentar dar todo el Domigo y estar lo mas alante posible.
El domingo os cuento como ha ido!!!

miércoles, 11 de diciembre de 2013

Adidas energy boost

Aquí os presento mis nuevas zapatillas con las que voy a correr la media maraton de Vitoria.
Os puedo asegurar que es la mejor zapatilla que he tenido, su amortiguación es expectacular y para gente un poco pesada como yo son perfectas.
Las sensaciones que tengo corriendo no las he tenido con ninguna zapatilla y sólo se que el segundo día que la estrene hice la media maraton de San Sebastián y me casque un 1:12 de nada!!!!!
Próximo reto con mis Energy Boost, la media maraton de Vitoria.
Aquí os dejo la info sobre las zapas para que sepáis algo más de ellas!!! Y por cierto en Ferrer sportcenter las tenéis con un 15% de descuento!!!!






lunes, 9 de diciembre de 2013

Comienza la semana

Comienza una semana un poco peculiar ya que sólo va a tener cuatro días. 
Hoy he disfrutado de otro maravilloso día esquiando en Valdezcaray con otro día de sol. 
Esta semana veré como estoy para correr la media de Vitoria pero la verdad es que no estoy muy animado. Saldré estos días para probar un poco y según me vea iré a correr o no. 
No lo tengo nada claro ya que el día anterior a la media tengo la cena de empresa y eso ya se sabe como termina........!!!!! Así que hasta el día anterior no contare victoria!!!!!

domingo, 8 de diciembre de 2013

Días de no se que

Llevo varios días un poco raro, tan raro que he estado sin escribir en el blog durante cuatro días.
Menos mal que todas estas rarezas me las quita el deporte y esta vez por partida doble.
El viernes, sábado y hoy he estado esquiando en Valdezcaray y con un tiempo excepcional, sol y buena temperatura. 
El Viernes después de estar toda la mañana esquiando y justo antes de comer me fui a hacer 50 minutitos de trote y disfrute como un loco ya que había tal sol que parecía que estabas en verano.
Bueno, que esta semana no me ha dado tiempo a entrenar mucho y este Domingo seguramente que termine en Vitoria corriendo la media maraton, pero sin esperar grandes resultados.
 

martes, 3 de diciembre de 2013

Disfrutando

La carrera del Domingo me dejo tocado y casi hundido. Menudos 10.290 mtr más duros, creo que pocas carreras sean tan duras como la de Igea.
Para poder recuperarme del esfuerzo, ayer descanse completamente y hoy me ha tocado disfrutar del pedazo día que ha salido. Radiaba un sol espectacular y la temperatura era fría pero muy agradable. 
45 minutitos a marcheta y a ir preparando la media de Vitoria
Por cierto aquí os dejo el enlace de las clasificaciones:

 http://www.maratondonostia.com/extranet/descarga.aspx?coda=152

Y aquí más fotitos de la carrera

















domingo, 1 de diciembre de 2013

I Carrera entre huellas y manzanos en Igea

No se cómo hago las cosas pero las hago. Alguien se podrá pensar que una temporada se debe planificar y preparar para conseguir unos objetivos, pero ese NO es mi caso.
Para dar muestra de ello, hoy me he levantado a las 9:15 de la cama y únicamente con el pensamiento de como convencer a mi mujer de que me acompañara a correr la prueba de Igea.
Como os podéis imaginar, mucha gracia no le ha hecho pero en mayor parte por lo del principio, porque hoy voy y me levanto con la ventolera de irme a correr y revoluciono toda la casa para poder irnos.
Una vez que si, que hemos decidido que íbamos a correr (tengo que hablar en plural ya que soy padre de familia, jejeje y donde va uno van todos) he puesto la maquinaria de cambiar a los peques a toda velocidad y sin desayunar y prácticamente dormido nos hemos montado en el coche dirección Igea a las 10:10 de la mañana.
Hemos llegado de misericordia, ya que llegábamos a Igea a las 11:10 cuando la carrera comenzaba a las 11:30. 
Me he bajado del coche prácticamente en marcha, he corrido durante 500 mtrs a todo lo que me daba el corazón y si, he llegado para poder inscribirme y coger el dorsal.
Sin tiempo, he vuelto al coche, me he preparado y me he dirigido a la salida.
Ya estoy bajo el arco y sin tiempo dicen " preparados, listos, ya!!!!!!!!!!" Y he salido sin pensar como un búfalo.
Madre mía, un primer kilómetro con un desnivel medio del 10%. Menudo repechaco!!!!! Me pongo a marcheta muy rápida y no miro atrás. Vamos por una carretera perfectamente asfaltada y mis pulsaciones van a tope. 
Llegamos arriba del repecho, miro atrás y veo que voy solo. Justo detrás, como a unos 5 mtr vienen Fran Cabrera y Félix Alcalde. 
Giramos y nos metemos por un camino y oh!!!!!! Que ven mis ojos!!!! Un puerto al que no le veo fin!!!!
Pienso que si voy ya a tope y con lo que veo que todavía me queda para coronar me puede dar algo!!! Bajo el ritmo y pongo una marcheta mas cómoda. Sigo subiendo el puerto y voy mirando por el rabillo del ojo a ver cuando me van a pillar Fran y Félix. Paso por el km 2, km3, km 4 y nadie me coge. 
Voy camino del km5 del puerto y ya veo su fin!!!! UFFF, menudo calentón!!! 
Ahora si, miro hacia atrás y veo a Fran sólo como a unos 15 segundos y Félix como a 25 segundos.
Me doy cuenta que es una distancia muy corta y que para mi llega lo peor, la bajada.
Según corono, comienza una bajada como de 1 km vertiginosa, de esas que te puedes hasta caer por la inclinación que tiene. Además, por sí no fuera poco, la tierra esta sueltisima. 
Bajo cómo puedo, pero ahora si veo que alguien se acerca; es Fran!!! Me pasa como una exhalación y lo peor de todo es que no puedo ni seguirlo. Baja como un rayo de rápido!!!!
Por fin termina este tramo de bajada vertical y ya estamos en el km7 y ahora si que vienen unos subí y bajas que nos van a llevar hasta meta. Lo tengo como a 5-10 mtr todo el rato pero veo que hoy no es mi día, no tengo ni gota de fuerza!!! El desayuno me esta pasando factura.
Sigo dándolo todo, mantengo la distancia y por detrás viene Félix pretandome pero ya veo que es muy difícil que me coja.
Llegamos a las calles del pueblo y casi puedo coger con la mano a Fran pero ya es demasiado tarde, llegamos al arco verde de meta y hago segundo. Como llego con distancia sobre Félix me paro y cojo a mi hijo para entrar juntos en meta.
He llegado vacío, sin nada dentro, sin un gramo de fuerza pero con muchísima felicidad ya que voy a subir al podium.
Por ultimo dar mi enhorabuena a Fran y a Félix ya que han hecho una carrera formidable!!!!!
Aquí os dejo unas fotos de la carrera