jueves, 31 de marzo de 2016

Paron

Menuda desconexión que me he pegado estos 15 días. Estos días no me apetecía mucho escribir y me he tomado unos días de paron.
A partir de ahora tocan otros retos, pasamos de la ruta al asfalto. Hace apenas 15 días estaba en la maratón de Barcelona y en un par de días debutó en el trail esta temporada, corro la Bilbao Trail.
Es mi primera carrera como preparación a mi gran objetivo, la RIOJA ULTRATRAIL. Espero empezar muy bien y tener buenas sensaciones y sobre todo, hacer un buen entreno que me de un punto de forma bueno para afrontar la temporada de montaña.
Pues lo dicho, vaaaaaaaaaaaaamos!!!!!

jueves, 17 de marzo de 2016

Maraton de Barcelona (parte II)

LLegamos a la sagrada familia tras una larga bajada. Vamos según el ritmo objetivo marcado y giramos hacia la izquierda para recorrer los kilometros mas desfavorables de la carrera. Llegan los kilometros en los que el viento comienza a pegar de cara y los mas complicado del 25 al 30.
Poco a poco seguimos devorando kilometros y, lo mejor de todo, manteniendo el ritmo y conservando fuerzas. Mi hermano sigue bien, con fuerzas pero ahora va  allegar el famoso muro.
En el km 30 nos pilla un grupito de 6 que venia por detrás. llega un momento clave, me da mucho miedo que nos pasen y que mi hermano se desmoralice. Les dejamos pasar, nos metemos a rueda y sobre el km33 mi hermano me dice que prefiere aflojar un poco para ir mas cómodo.
Dejamos ir al grupo como unos 20 mtrs por delante y nosotros paso a paso seguimos quitándole kilometros a la carrera. Llegamos al paseo marítimo y comenzamos a cazar a todos los integrantes del grupo que antes nos habían adelantado.
Veo a mi hermano con fuerza y lo mejor de todo, con ganas de seguir dándolo todo.
LLegamos a la zona mas bonita de la carrera, Plaza Catalunya y el centro historico de Barcelona. Se nos hace tan rápido que en un abrir y cerrar de ojos nos hemos presentado en la famosa subida que nos lleva a la meta, últimos 2km de subida que se hace interminable.
Animo a mi hermano, comenzamos a pasar arcos de publicidad y ya casi lo tenemos hecho. Miro el corno, nos faltan 500mtr y si, lo vamos a conseguir!!!
Toca la hora de las emociones, la hora de disfrutar al máximo de lo conseguido. Entramos en la recta de meta, el publico nos anima increíblemente y por fin.........pasamos por debajo del arco de meta!! Lo hemos conseguido, hemos parado el corno en 2:38:41. Nos fundimos en un abrazo que me sabe a gloria. No creo que vuelva a recibir un trofeo como este, la ilusión y cariño de compartir con mi hermano estos momentos...........Por muchos momentos asi, Vaaaaaaaaaaaaaaaaaamos!!!!

martes, 15 de marzo de 2016

Maraton de Barcelona (parte I)

Ya lo decía el otro día, no dejo una y me meto en otra.....pero esta vez muy especial.
Llevo ya tres años saliendo a competir cada carrera pero esta vez iba a ser diferente, tocaba ir a la maratón de Barcelona pero esta vez a ayudar a mi hermano a cumplir su objetivo de 2:38 que no pudo realizar en Sevilla.
En un principio me parecia un poco descabellado ya que apenas habían pasado tres semanas desde Sevilla pero..........ya se sabe que por un hermano se hace lo que haga falta.
Pues dicho y hecho, el Sabado nos montamos en el coche y nos pusimos dirección Barcelona. A eso de las 17h llegábamos a la ciudad condal y apenas nos dio tiempo para ir a la feria, cenar y rápidamente a la cama que a las 6 de la mañana tocaba diana.
Ring, ring, el despertador suena y me dirigo al comedor del hotel donde había quedado con mi hermano. Madre mía!!! algo era diferente a las otras ocasiones ya que me pongo de desayunar como si no hubiera mañana, pincho de tortilla de patata, croissants de chocolate, napolitanas, cereales, tortilla francesa, pan tumaca, y.........., paro porque sino no os lo vais a creer jejjeejj!! Pues es verdad, me puse hasta arriba de desayunar y después del atracón me vino el bajón de "me habré pasado???"
Tras el atracón, sin apenas tiempo, pasito desde el hotel hasta la salida (estábamos a 5 minutos de salida andando) para bajar el desayuno.
Llegamos a la salida y el ambiente es impresionante. Como vamos mal de tiempo nos dirigimos directamente a los cajones de salida y una vez dentro, mi hermano ya se encuentra concentrado en la carrera y yo justo todo lo contrario......ponen la música a tope y al no tener presión me pongo a bailar y a cantar disfrutando como pocas veces antes lo había hecho en una carera, eso si, sin perder la perspectiva de la responsabilidad que me suponía llevar a mi hermano hasta el 2:38.
Nos situamos a mitad de cajón y tres, dos, uno....PUM!!!
Comenzamos a corre pero delante tenemos a un montón de gente y nos tenemos que ir al margen izquierdo de la carretera para que, poco a poco, comenzar a pasar gente e ir situándonos en nuestro ritmo objetivo.
Pasamos por el km1, ya tengo el ritmo cogido y a mi hermano concentrado en seguir mi rueda y empezar a ahorrar fuerzas desde el principio.
Me tomo la carrera por tramos. El primer tramo es el que nos lleva hasta el Nou Camp en el que la estrategia es ir a un ritmo un poco mas lento para conservar fuerzas y sobre todo para que mi hermano tenga la sensación de ir muy comido. Llegamos arriba del Nou Camp y vamos 1 minuto mas lento y le pregunto a mi hermano a ver que tal va, a lo que me contesta que perfecto.
Comienzan las buenas noticias, hemos pasado el km7, que es el tramo mas duro de la carrera y todo va sobre lo previsto.
Comenzamos la bajada que nos lleva hasta el km14 donde toca correr de verdad. es aquí donde corriendo de forma muy cómoda y sin arriesgar hacemos los mejores parciales de la carrera que van desde 3:25min/km el mas rápido hasta 3:38 min/km el mas lento.
Ya hemos recuperado lo perdido, y desde el principio hemos ido solos mi hermano y yo pasando a muchísimos grupos y otros pasándonos a nosotros.
Es en el km 14 donde nos unimos a lo que va ser "nuestro grupo" y con el que vamos a ir prácticamente toda la carrera o con ellos, o nosotros 100 mtrs por delante o 100 mtr por detrás.
Del km14 al km17 es un tramo plano donde lo hacemos de forma cómoda y esperando aló que nos viene en el km17,5. Es en este punto donde viene una subida bastante dura, larga y con muchísimo viento de cara que termina en el km20,5.
Decido subir el ritmo y ponerme a 3:50 min/km para llevar a mi hermano lo mas comido posible. Años atrás recuerdo que es en este tramo donde la mayoría de la gente se equivoca y tira por la borda la maratón, así que, poco apoco vamos venciendo distancia a la subida, aguantando fuerzas y llegando al final de la misma en optimas condiciones para empezar la larguísima bajada que nos llevara hasta la Sagrada Familia.


jueves, 10 de marzo de 2016

Y otra vez

Y otra vez al tajo.......no he salido de una y me meto en otra pero esta vez a ayudar a mi hermano Diego en su propósito de 2:37 en la maratón de Barcelona. 
Me hace muchísima ilusión ir a una carrera pero esta vez para conseguir llegar lo más lejos posible junto a mi hermano, solo espero conseguir el objetivo aunque si no lo conseguimos no pasa nada, seguro q vamos a disfrutar de lo lindo.
Por otro lado, yo sigo a mis entrenos, ayer tocaron 6x1000 y todas SUB3:00 e incluso alguna salió a 2:49min/km. Tengo que seguir combinando entrenos de velocidad y de fuerza para llegar a La Rioja Ultratrail lo mas fuerte posible.

martes, 8 de marzo de 2016

Impecable

Nunca me hubiera imaginado tener estas sensaciones tras una maratón....la recuperación ha sido expectacular y estos días me estoy cascando unos entrenamientos de 10.
Tras el pedazo entreno del domingo, el lunes rodé 15km a 3:50 min/km con unas piernas que pocas veces había tenido pero el plato fuerte me lo he dejado para hoy. Ha tocado subida al monte de la pila, monte del águila y pico geodésico donde he coronado en 27 minutos desde Ferrer Sportcenter bajando en más de 4 minutos mi mejor marca entrenando.........he subido con una agilidad y con una frescura que pocas veces había tenido y esto comienza a ponerme en primera línea para las carreras de montaña.
Eso si, mañana vuelta a la pista a darle caña a la velocidad........siempre hay que estar preparado para todo jajajanajajajajaj

domingo, 6 de marzo de 2016

Comenzamos nuevas aventuras

La maraton de Sevilla ya ha pasado y ahora toca pensar en el futuro y en los próximos objetivos.
Ahora toca empezar con la temporadas de trail pero no me voy a olvidar de seguir haciendo series ya que en Septiembre tengo el ataque definitivo al 2:17-2:19 en la maratón de Logorño.
La semana después de la maratón fue de total recuperación, tres días de descanso y el resto rodajes de apenas 50 minutos y a ritmos muy suaves para ir recuperando músculo y fuerzas para los nuevos retos.
Esta semana ha sido mas movida, el lunes me hice la Paris Roube, el Martes subida al monte de la pila y la pico del aguila, Miercoles rodaje  a 3:50 min/km de 17km, Jueves vuelta al monte de la pila, Viernes rodaje de 17km a 3:50 min/km de nuevo, Sabado 40 min suave y hoy ya entreno de los serios de verdad, 21km con 12km a 3:12 min/km de media.
El entreno de hoy me da muchas garantías de que ya estoy recuperado y que puedo empezar ya con los entrenos serios de verdad y sobre todo confinando entrenos de montaña (fuerza) con los de pista (velocidad).
Hoy también he tomado una decisión que me hace muy feliz, este Domingo voy a la maratón de Barcelona pero a ayudar a mi hermano Diego a intentar bajar de 2:37 en maratón y para ello le intentare llevar de l a mejor forma posible hasta el km32 donde previsiblemente me bajare después de , espero, el buen trabajo hecho.
Asi que, comienza una semana dura de entrenos y que terminara con un rodaje de calidad en Barcelona.
Seguimos sumando!!!!!