Media maraton de montaña de Mataró

Pues si, ahí estaba yo, de vacaciones y que casalidad....una media maraton de montaña a 10 minutos de mi hotel.

Ayer a la tarde me inscribí junto a mi hermano Diego a la carrera y hoy a las 7:30 estábamos desayunando en el hotel ya dispuestos para darlo todo.

Llegamos al estadio de Mataró donde ya están dispuestos los 400 inscritos que van a formar parte de la carrera.

Hay un ambiente buenísimo y mientras nos cambiamos vemos el perfil de la etapa, 22,5km con un desnivel acumulado de 1.100mtr!!!

Sin apenas calentar nos llaman a la salida. Por la planta se ve a gente que va a andar mucho pero como no conozco a nadie decido hacer los primeros kilómetros con mi hermano para va que pasa.

Dan la salida y según salimos del estadio comienza una subida de unos 300mtrs al 14% de desnivel que nos lleva al primer sendero de monte.

Madre mía!!! La gente sale como loca y a toda pastilla!!!! Mi hermano y yo decidimos salir despacio pero sin pausa pero al levantar la cabeza ya van como unas 40 unidades por delante nuestro.

Comenzamos el primer sendero, son 4 km de ascensión muy dura por un camino muy estrecho en el que apenas pasa una persona. Diego y yo nos mantenemos juntos y vemos como nos sigue pasando gente y pasamos a gente pero perdemos toda referencia de como vamos.

Decidimos ir a un ritmo que sea intenso pero moderado, dejando muchas balas para mitad de carrera que será donde tengamos que pretar.

Al llegar al km4 comienza un pequeño descenso e inmediatamente una subida bastante pronunciada. En esta parte vamos un grupo como de unas 10 personas y al ver que se me esta escapando la cabeza decido comenzar a pretar y dejo la compañía de todo mi grupo dejando a mi hermano a la cabeza de todos ellos.

Los senderos son preciosos pero muy duros. Comienzo a pasar a mucha gente con bastante facilidad. La gente lo ha dado todo al principio y ya no les queda apenas nada.

Voy camino del km 7 donde se sitúa un avituallamiento y les pido que me canten referencias de la cabeza y me dicen que me llevan 7 minutos!!! No me lo puedo ni creer, tanto he perdido en la primera parte de la carrera??? Me da igual, voy perfecto y solo me queda seguir con la misma intensidad para ver hasta donde llego.

Del km7'al km10 vuelve una zona de subí y bajas muy dura que el que no haya guardado lo va a pasar muy mal. 

En este tramo noto que mis piernas van muy rápido y que sino he recortado diferencias es que los de alante están volando.

En el km12 hay otro avituallamiento y me dan 3 minutos y medio con la cabeza. Ahora si!!! Ahora si que mis esfuerzos están dando resultados. La ventaja la he bajado prácticamente 4 minutos y quedan todavía 10 km por delante.

Comienza otra subida del km 12 al km 15, esta vez no es duro es lo siguiente,!;!!! Sigo apretando y disfrutando de la maravilla de los paisajes, son alucinantes!!!

Voy perfecto y con mucha moral, pero sobre todo con muchas fuerzas.

Término la subida y toca bajar por una zona expectacular, con el mar de fondo!! Como estoy disfrutando.

Km17 y otro avituallameniento, me vuelven a dar la referencia y voy tercero a solo 1 minuto y medio de  la cabeza!!!

Toca hechar el resto y darlo todo. Sube, baja, derecha,izquierda, madre mía!!! Que etapa!!!!

Entre las malezas comienzo a ver una camiseta verde, es el segundo clasificado. Ya lo tengo encima!!

Lo pillo en una zona de bajada pero decido no pasarlo y recuperar un poco.

Al final de la bajada comienza un infierno de subida, de esas que se ve prácticamente toda. El de verde se da por vencido y tira la toalla al verme. 

Yo a tope, FULL GAS y a por todas!!! Lo paso y me voy en busca del primero.

Km20 y por fin veo al primero.......Y justo cuando comienza una subida en el único tramo de asfalto!!!!

El mira hacia atrás y yo miro hacia adelante con el punto de mira puesto en el primer puesto.

Lo veo que va roto y que no le queda nada pero la subida apenas tiene 500mtrs. 

GO GO GO,!!!!! Ya estoy llegando a su altura y justo al coronar giramos a la izquierda. Me lleva apenas 10 segundos pero de repente comienza una bajada vertical expectacular.

Lo he perdido, se me ha ido y no se donde..... Sigo a tope a por él ya que el de detrás va muy lejos!!!

Derecha, izquierda,......paso por el cartel de km21 y no se que me ha pasado pero ya no veo al primero.

Voy como despistado, algo falla, veo que las flechas de señalización van en dirección contraria a la que voy y mi GPS marca 22k !!!!! 

Sigo a ver que pasa y :........ El que iba tras mi aparece en mi contra y me dice pero a donde vas????

Jode me he equivocado y acabo de perder la carrera. Me doy la vuelta y me voy con él. 

Ahora sólo queda resignarme e intentar conservar el segundo puesto.

Por fin, llegamos a la zona de meta, último repecho y se termina.

Subo el último repecho a 3:15min/km y dejo descolgado a mi compañero.

Entro en meta segundo, no esta nada mal para ser la primera de montaña de verdad!!!!

Me quedo esperando a que llegue mi hermano, con miedo porque ha sido muy dura la etapa y si no ha conservado bien lo pasara mal.

Por fin llega, un fenómeno!!!! 

Los ferreti hemos dado la talla en Mataró 

Un sueño

Estos días en los que comienzo mis vacaciones me esta dando tiempo a pensar.....bueno a pensar y a soñar.

Mientras hago mis rutas, me imagino la maraton de Logroño del próximo 14 de septiembre llena de gente corriendo y animando.

Os lo imagináis???? Pues yo cada día me imagino la calle portales repleta de gente dándolo todo, gente animando a los miles de corredores que replegaran el circuito de la maraton, y sobre todo, un montón de gente hablando de lo bien que lo pasaron durante ese fin de semana el Logroño.

Como hasta que llegue la fecha, queda aún mucho, desde mi parte y desde el equipo de Ferrersportcenter nos seguiremos dejando la piel para que ese sueño que tengo se haga realidad.

Os espero a todos en la próxima maraton de Logroño!!!!

Organizando

Estos días, están siendo días de organización. Días en los que tengo que comenzar a planificar la maraton de Logroño y sobre todo, hacerlo de manera que me haga sentir bien y feliz.

Estos dos últimos días he aprovechado a hacer tiradas largas, ayer 17,8km de terreno subí y baja a ritmo de 4:20 min/km y haciendo algún cambio de ritmo.

Hoy 18km para quemar grasas a ritmo de 5 min/km. Dicen los que saben, que de vez en cuando se deben hacer estos entrenos ya que ponen al organismo a trabajar quemando un porcentaje de grasa elevado.

En mi opinión, llevan toda la razón, pero además habría que añadir que correr a esos ritmos es un gran estimulador de la felicidad, ya que yo hoy, he podido disfrutar del paisaje, de la gente, de los olores, he podido parar a hacerme fotos,....en definitiva, que he disfrutado mucho de los entrenos quemagrasas.

Fin de ciclo

Por lo menos nos hemos despedido como merecemos. España 3-Australia 0

Tan fácil como hacer los cambios necesarios e introducir a gente que físicamente esta bien y sin apenas sudar la camiseta le hemos metido tres a Australia.

Con esto no quiero decir nada, simplemente que muchas veces se debe hac lo que pie el cuerpo y no lo que digan los demás y dicho esto, si Del Bosque no hubiera hecho caso a los peces gordos de la federacion y si a sí mismo otro gallo hubiera cantado.

Por mi parte, desde que he cambiado mis entrenos a hacer lo que me da la gana cada día me encuentro mejor y eso es porque el cuerpo y mente se relajan sacando lo mejor de ti.

Hoy tocaba soltar piernas 40 minutos y disfrutando del día.

I encuentro bloggers #maratónlogroñotrip

IPuedo decir con mayusculas que este ha sido un fin de semana inolvidable.

He tenido la oportunidad de aparte de organizar el encuentro junto al gran Joseba Beloqui participar en el I encuentro blogger #maratonlogroñotrip.

Un encuentro que se realiza por primera vez en España y que ha servido para, además de promocionar la maraton de Logroño del 14 de septiembre, comentar un montón de temas de actualidad que mueven el mundo running.

Comenzamos el viernes con una comida de recepción con todos los atletas y bloggers, María vasco! Iván Fernández! Joseba Beloqui, juanan, Óscar Sáenz,  etc.

Posteriormente nos fuimos al espacio lagares donde el resto de ponentes se unió a nosotros y dimos comienzo a las presentaciones y los primeros temas a tratar.

Fue una tarde maravillosa viendo como todo el mundo aportaba sus cosas, y la mayoría, muy importantes.

Tras la primera jornada nos fuimos a trotar por los viñedos de San Asensio y luego visita a bodegas Lecea donde, además de ver los maravillosos calaos, cenamos formidablemente unas chuletillas al Sarmiento.

Nos trataron impresionantemente bien demostrando un cariño y un afecto pocas veces visto.

El sábado entrenamiento matutino y posteriormente de nuevo al espacio lagares a seguir con el encuentro. 

De nuevo, un montón de temas de actualidad que miles de personas siguieron a través del hastag #maratonlogroñotrip y en streaming mediante LaRioja.com

Me he quedado alucinado como se mueve la información a través de la red y como, gente que no estaba físicamente en el encuentro, debatía y aportaba sus valoraciones al encuentro.

Al terminar la jornada matinal nos fuimos a comer y visitar las instalaciones de Ferrersportcenter.

A la tarde, jornada final donde se expusieron las conclusiones pertinentes y donde, tanto yo como el equipo organizativo, pudimos anotar las cosas más importantes para que la maraton de Logroño sea un éxito.

A la noche, nueva visita a Bodegas Olarra, con un trato excepcional y una cena formidable.

Hoy he tenido la grandísima suerte de compartir una de los mejores entrenamientos desde que soy runner. Mi amigo Camilo y el gran Pablo Villalobos nos hemos ido a hacer una ruta de 28,5km!!!. Nunca, salvó el día de la maraton de Barcelona, había hecho tantos kilómetros pero con compañeros como estos puedo hacer estos y los que haga falta.

Hemos subido al pico del águila monte a través y después a Navarrete y vuelta para casa.

Lo dicho un fin de semana INOLVIDABLE y ojalá el año que viene, estemos hablando de nuevo del II encuentros de blogger y del gran éxito de la primera edición de la maraton de Logroño.

Aquí os dejo unas fotitos del fin de semana

La vida sigue

Hoy es un día muy amargo, en lo deportivo, para la mayoría de los españoles.

Ayer, nuestra selección, volvió a perder a un nuevo partido en el mundial que nos ha dejado apeados de la competición. 

Lo malo no es perder, es la forma con la que se pierde. He visto a una selección totalmente desfondada y rota y parece increíble que hace apenas un mes, la mayoría de estos jugadores, estaban   disputando las finales europeas al máximo nivel. Como se puede explicar que un Sergio Ramos, Koke, Diego costa, Xavi Alonso,.........hace un mes corrían como locos, disputaban todos los balones y todo el mundo nos miraba con admiración de como dos equipos españoles se habían plantado en la final y ahora esos mismos jugadores apenas corrían por el campo, no disputaban los balones y lo que es peor, apenas les parecía importar lo que les estaba sucediendo.

Pues yo creo que esta vez han llegado tan al límite de disputar sus respectivos compromisos con sus clubs que han llegado al mundial con la reserva agotada y sin ganas de seguir jugando debido a la cantidad de partidos que han jugado este año haciendo que sea imposible que puedan mantener la intensidad máxima durante toda la temporada.

Mañana, en el encuentro de blogger que se va a realizar en Logroño, #maratonlogroñotrip, intentare sacar este tema para debatir. Me gustaría compartir con el resto de gente, ahora que están tan a tope las carrerra populares, que opinan de que los runners no paren de correr todo el año sin discriminar ninguna carrera y cuando llega esa carrera especial que tenías señalada en el calendario no tienes esa chispa emocional suficiente por que llegas sin motivación tras las muchas carreras que has hecho durante el año.

Ya os iré contando como ha ido el encuentro!!!!!!

Preparativos

Estamos en plenos preparativos del primer encuentro de bloggeros dedicados en exclusiva a todo lo que sucede en el mundo del running.

Va a ser un encuentro único en el que voy a tener el honor, no sólo de organizar, sino de participara y poder aportar mi pequeño granito de arena.

Yo creo en el mundo de los blogs, ya que sirven de muchísima ayuda tanto a la gente que se inicia como a la gente más experta. Es una forma de expresarse y contar la vida y las cosas desde los distintos puntos de vista de las distintas personas.

En mi caso, ya lo veis, sólo intentó transmitir mis sensaciones y pensamientos que me suceden cada día que entreno, con sus fortalezas y sus debilidades.

Mientras pueda seguiré escribiendo e intentado ayudar, en lo que pueda, a gente que en muchos momentos necesita ese apoyo que muchas veces hace falta.

Por otro lado, hoy tocaba salir a soltar piernas y resulta que, no se porque extraña razón, he terminado rodando por debajo de 3:10min/km. Bueno, si que lo se!!! Mis hermano Pedro que ayer descanso a venido con las pilas cargadas y desde el inicio nos ha llevado a una marcheta excesivamente rápida.

Como ya me ha hecho entrar en calor, hemos acabado como el Rosario de la Aurora. Yo a tope y haciendo más de lo que debiera, pero que  leches, hagamos lo que el cuerpo pida!!!!!

Disfrutando

Si ayer goze como un loco con mi hermano dándonos una vuelta de 90km en bici con subida a Herrera y Bernedo, hoy lo he vuelto a hacer, he vuelto a disfrutar como nunca.

Se que lo digo muchas veces, pero de verdad, que cada uno haga lo que el cuerpo te pida, ni más ni menos.

Yo he salido con la intención de hacer 1horita a trote suave y disfrutar del día, pues bien, a medida que han ido avanzando los kilómetros mi cuerpo me pedía guerra y kilómetros y yo que soy un mandao eso he hecho.

Me he dado una vuelta de 24 km a 3:55min/km de media y prácticamente los últimos 10km por debajo de 3:40 min/km. La realidad es que, cuando uno dale a disfrutar, es capaz de todo y de sacar lo máximo a uno mismo.

Aquí os dejo el entreno

Mundial

Ayer comenzó el mundial para nuestra selección de fútbol.

La verdad que peor no pudo empezar, los holandeses nos metieron un 1-5 que ha dolido mucho.

La mayoría de la gente habla de un cambio de ciclo, de que si los jugadores ya no valen, que si lo han ganado todo y ya no tienen ambición........ 

Pues desde mi punto de vista, hablar de pérdida de ambición de unos campeones del mundo, bicampeones de Europa no entra en mi mente. Creo que cualquier deportista que además tenga esa pizca competitiva, nunca se cansa de intentar hacerlo bien, de intentar ganar y mucho menos pierde la ambición de darlo todo en cada entreno o en cada competición.

Por eso, creo en esta selección y creo que gane o no gane van a darlo todo, porque la ambición y el orgullo nunca se pierde.

Dejando el fútbol aparte, hoy vuelta en bici de 85 km con ascensiones a Bernedo y Herrera. Sensaciones extraordinarias, mucha fuerza y lo mejor de todo, una pasada de día, de paisaje y de felicidad de hacer cada día lo que uno quiere.

Aquí os dejo unas fotitos de hoy

Fin de fiesta

Ya se han terminado las fiestas y llega el momento de volver poco a poco a la rutina diaria.

Hoy, a eso de las 14 de la tarde, había 35 grados en la calle y un sol de justicia.

Cualquiera que nos haya visto ha tenido que pensar si estamos locos, bueno locos Nos, loquiiiiiiisimos.

Pies si, a las 14 de la tarde hemos salido a trotar mi hermano Pedro, Andoni GT y yo. Nos hemos hecho mi ruta preferida, la quemas me gusta y hacia como seis meses que no la hacia. 

Nos hemos hecho monte de la pila, monte del águila, monte geodésico y finalizando de nuevo en el monte de la pila.

Ha sido impresionante, esa sensación de libertad, de felicidad corriendo por el monte, escuchando los sonidos, disfrutando del paisaje......... Lo dicho IMPRESIONANTE!!!!

He llegado súper feliz a ducharme y me he quedado como nuevo para la tarde.

En verano, me encanta hacer este tipo de rutas. Me olvido completamente de las series, de la velocidad y me dedico a hacer rutas que me llenen, rutas que sean diferentes y que me aporten cosas nuevas, como hoy.

Aprovechar a cambiar que el cuerpo lo agradece y la mente también.

Días de fiesta

Estos días en Logroño estamos celebrando San Bernabé, el patrón de La Rioja. 

Esto ha servido para encadenar una serie de días de rodajes de esos que cada día me gustan más.

Sin presión, sin objetivos, sin una ruta clara que hacer; solamente yo y mis pensamientos.

Estos días me encantan, ya que son días en los que uno se encuentra a sí mismo, en los que puedes pensar tranquilamente con una paz interior que ni el cuarto más aislado del mundo te puede dar.

Si a eso añades que esta haciendo unos días espectaculares pues hace el cóctel perfecto para disfrutar al máximo.

Sin ir más lejos, hoy he hecho un rodaje de 24 km pero en 1:40 o lo que es lo mismo, rodaje suave y a aclarar las ideas para el futuro.

Os recomiendo a todos, que de vez en cuando hagáis este tipo de días, días en los que no tenéis  nada planificado, en los que sales sin ningún objetivo, sin nada, simplemente con ganas de correr, disfrutar y pensar...........que FELICIDAD!!!!!

Calma

Esta semana me la he dedicado a recuperar y a cambiar un poco de deporte.

Muchas veces se debe hacer un impas en la temporada y el mío ha sido esta semana. 

Un poquito de bici, salir a correr a trote, disfrutar del running y de estos maravillosos días hacen que este deporte me guste cada día más.

Ahora toca unas semanas de relajación para poder afrontar dos meses que van a a ser bien duros para la preparación de la maratón.

Es necesario realizar este tipo de parones siempre que el cuerpo y la mente te lo pida ya que si te lo piden y no lo haces estarás enterrando la temporada, así que has caso a tu cuerpo y cuando de las señales para y relaja, es estrictamente necesario.

Recuperando

Después de la media maraton llega la calma.......o al menos para alguno.

En mi caso, digamos que ha sido a medias. 

El lunes una salidita de 40 minutitos a trote cochinero.

El Martes nos dimos un poquito de caña, pero con la bici. Nos hicimos la subida a Clavijo pero por los dos lados......!!! Es época de calor, es época de bici.

Para mi la bici me da esa sensación de relajación y lo mas importante, me da un punto más cuando corro.

Por ultimo, hoy nos hemos dado la vuelta a Navarrete pero haciendo los últimos 7km por debajo de 3:45 min/km.

El soleo va volviendo a su ser y espero que a lo largo de esta semana se quede totalmente recuperado.

Media maratón de La Rioja

Estaba claro que no iba a ser mi día. Ni mi día, ni mi semana, ni........
Como bien sabéis, llevaba toda la semana con el dichoso soleo a cuestas y debido a ello todos los entrenos habían sido a baja intensidad y lo que es peor, con la moral bien baja.
Aun así, nunca se debe perder el animo y mucho menos la esperanza y por ello no podía haber excusas para correr en casa e intentar darlo todo.
La noche anterior fue bien,como si al día siguiente no corriera en casa....de mas de relajado. Dormí perfectamente y a las 7:30 me levante para tomarme mi desayuno estrella, mi bizcocho Energy y un cafe con leche que me sentaron la mar de bien.
Mientras preparaba el café, mi cabeza solo pensaba en el soleo e intuía un pequeño pinchazo que creo que era mas lo que tenia en mi cabeza que la realidad.
Al terminar de desayunar hice lo que nunca he hecho, unos pequeños estiramientos y ejercicios para que mi soleo se fuera dando cuenta de que en breve tenia que darlo todo.
A eso de las 9 salí por el portal de casa presto y dispuesto a darlo todo. Al segundo paso ya me puse a trotar puesto que lo único que tenia claro era que tenia que calentar mucho y bien.
Poco a poco fui trotando hasta la zona de salida donde me estaban esperando mis hermanos, mi padre (que menudo fenómeno, con 66 años y 1:48) y el gran Andoni GT. Junto con ellos y un montón de amigos comenzamos a disfrutar del ambiente de un evento como este en Logroño y a intercambiar impresiones de como había ido la semana.
Mi pensamiento no se separaba del "maldito" soleo y sin darme ni cuenta ya me había hecho 7 km trotando y nos llamaban "a sus puestos" en la zona de salida.
Ya estaba justo delante de la linea de salida y junto a mi todos los favoritos y amigos que iban a dar mucha guerra, Camilo, Louchin, Felix, Enrique, Victor.........
Sin apenas tiempo para desearnos suerte el juez arbitro lanzo un disparo al aire y de repente todo el mundo salio como balas.
Mi estrategia  esta vez era clara, el primer kilómetro suave y de adaptación de mi soleo con la carrera y después a tope.
En la primera recta que nos llevaba hasta la primera rotonda donde se cambiaba el sentido  iba situado muy atrás, tal y como tenia previsto, y el grupo de delante ya comenzaba a marcharse.
Poco a poco fui aumentando el ritmo y viendo como el pinchazo del soleo remitía, adelantando a gente y llegando hasta las primeras posiciones.
En el paso por el km 1 ya estaba junto a Felix Alcalde y rodando a velocidad crucero, 3:20 min/km.
Por delante se veía a Louchin con un runner de fuera que no conocía y delante de ellos ya se habían marchado Mouarane, Camilo, un runner de Soria y Kike Sebastian ( que posteriormente se retiraría).
Los primeros 5 km fuimos rodando fuerte Felix y yo, manteniendo el ritmo y sin que los de adelante se nos fueran demasiado. La verdad es que en estos primeros kilómetros mis sensaciones iniciales no eran muy buenas y no por mi soleo, que no me molestaba, sino porque no me encontraba muy cómodo al ritmo que íbamos.
Al entrar por Avd de La Paz comenzó a entrar el viento de cara muy fuerte y Felix seguía apretando de lo lindo e hizo que me tuviera que situar detrás de él ya que me llevaba muy forzado. Poco a poco fuimos dando caza al runner que iba junto a Louchin por delante y a la altura de Gran Vía ya le habíamos dado caza.
Felix seguía tirando fuerte y yo muy incomodo detrás y cuando íbamos a pasar el km 9, oh Dios mio!!! Aparece Víctor Sevilla por detrás como si nada y ya somos un grupo de tres.
Mi moral estaba tocada ya que no iba bien, Feliz me iba apretando y encima por detraes nos había cogido Víctor.
Así que, cuando estábamos a punto de llegar al km 10 me tuve que descolgar de mis compañeros. No se que me pasaba pero no iba, mis piernas no querían correr y mi cabeza no quería sufrir.
Cogí un ritmo mas cómodo que me permitió recuperar y tras un km de relajación vi que ni Victor ni Felix se habían ido demasiado.
Al volver a levantar la vista, Félix se había quedado de Víctor y en el km12 ya le había alcanzado. Aun así, algo pasaba, no era mi día.
Ya  iba sexto y por lo que veía poco mas iba a poder hacer. Lochin y Victor, cuarto y quinto respectivamente, los tenia a menos de 30 segundos pero me parecía un mundo.
Fui pasando los kilometros hasta que, al llegar al km18, apareció el dichoso soleo. Jode!! pensé, justo ahora!!!
Pues si, no me queda otro remedio que bajar el ritmo e intentar llegar a meta y si es posible conservar la posición.
Con mi soleo en el limite pero con el animo de un montón de gente que no paraba de animarme conseguí llegar a la recta final de meta y terminar con un honroso sexto lugar y 1:13:22.
Muy contento no termine la verdad, pero visto desde otro punto de vista, una experiencia mas y otro objetivo cumplido.
Ahora, a por la MARATON DE LOGROÑO!!!!!!!!!!
 

Media marato de La Rioja

Hoy no va a ser el día que escriba la crónica, prefiero hacerlo mañana más pausado y sobre todo después de ver las cosas de otra manera.

Esto es lo que pasa cuando uno pone muchas ilusiones en una carrera y luego no sale como uno quiere. 

Aún así, por suerte en esto del deporte, la vida esta llena de oportunidades y por eso sé y estoy convencido que habrá más y con mejores sensaciones.

Mañana os haré la crónica, mientras tanto aquí os dejo unas fotitos