Comienza lo serio

Estos días ya me he puesto serio de cara a la maratón. Tocan las series y aunque tengo que reconocer que es lo que menos motiva son mas que necesarias para poder mantener los ritmos que me van a tocar llevar.

El sábado hice dos ritmos de 20 min a 3:25 min/km completando 1:15 horas.

El domingo fue el primer día de series completando 6 series de 5 min a 3:15 min/km con 1 min de recuperación. Total tiempo del entreno 1:15 h

El lunes me toco descanso activo, 40 min a trote muy suave.

Y hoy doble sesión, por la mañana 50 min de rodaje y por la tarde 6 series de 5 min a 3:10min/km con 1 min de recuperación.

Ahora si que toca entrenar la velocidad y estas semanas son claves para el exito del 13 de septiembre.

Vamos sumando!!!