Parte de razón de mi mejora ha sido el entreno de este fin de semana y de mi visita hoy a las instalaciones de aquanajera.
Hoy hemos subido a aquanajera y en esas pedazo instalaciones hemos estado haciendo 50 minutos de spining para sudar y soltar piernas. He hecho 15 minutos a 110 revoluciones y 100 watios de potencia seguido de 30 minutos a las mismas revoluciones pero con 280 watios de potencia. Los últimos cinco minutos vuelta a la calma.
Después del spining 10 minutos a la sauna a 90 grados para abrir bien los poros.
Y ya para rematar la sesión 5 minutos a la piscina de contraste y como nuevo.
Al terminar tienes unas sensación de relajación en el cuerpo impresionante. Además hacer todo esto con vistas al najerilla y en unas instalaciones totalmente nuevas y modernas es impresionante.
Aquí os dejo el enlace para el que quiera ir a pasar un día por una de las mejores instalaciones deportivas que hay en España y que la tenemos a menos de 15 minutos de Logroño.
http://www.najeradeporteyocio.es/
Y ya con esto más lo que estos días de trote esperemos haber hecho los deberes
para el evento del año, la Behovia San Sebastián
No hay comentarios:
Publicar un comentario