Muchas semanas de acumular kilómetros, intensidades, dolores, catarros y un mil de problemas que todos se han solucionado con la misma medicina, ILUSIÓN.
Ahora vienen dos semanas de bajada, dos semanas en las que toca descanso conjugado con entrenos cortos y muy intensos, tocara comer menos y bien.
Espero que estas dos semanas me vayan bien y que no me venga ninguna lesión de última hora, ni ningún catarro inoportuno......
Lo dicho, ahora a mantener el maravilloso estado de forma que tengo en este momento.
Aquí van los entrenos de esta semana,
Miércoles:
90 minutos de rodaje suave para preparar las piernas para el viernes que tocaban series duras
Jueves:
Día duro, 75 minutos con 6 series de 5 min a 3:10 con 1 min de recuperación. Me salieron perfectas, tanto por las sensaciones como por las piernas que tuve ese día
Sábado:
60 minutos para soltar piernas
Domingo:
20 minutos de calentamiento y 21km a ritmo de Maraton mas 10 minutos de soltar piernas.
Los 21km los he hecho en 1:14 con unas sensaciones impresionantes, pulso muy bajo (152 de media) y piernas impresionantes. Un test que me ha dado mucha moral de cara a la maratón.
Aquí van los resultados
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