Parece ser que las sensaciones positivas han llegado para quedarse.
Esta semana esta saliendo según lo esperado. El Martes, tras el rodaje de 70 min del Lunes, tocaron 70 minutos con 5km a 3:20 que me salieron perfectos.
Ayer toco uno de esos entrenos de los que te suben un punto de golpe, 12 series de 500 mts con 1 min de recuperación. Los ritmos mejor de lo esperado, 2:54, 2:48, 2:51, 2:51, 2:51, 2:47, 2:51, 2:48, 2:49, 2:45, 2:41 y 2:37 min/km. Esto es lo que se denomina un entreno de los de diez. Empezando suave y terminando a tope y con fuerza.
Estos entrenos son fundamentales para intentar correr a ritmos muy altos y en mi caso, tras tanto entreno lento, mi cuerpo me lo va a agradecer.
Hoy me he dado un día de descanso activo, 50 minutos a tino uy pero que muy suave, disfrutando del día y dejándolo recuperar para las series de mañana.
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