Ayer toco de nuevo realizar 8 series de 1000 mts con el objetivo de batir los tiempos de la semana pasada. La cosa iba a estar difícil ya que ayer hacia mucho calor, 28 grados a las 14h de la tarde, y un viento infernal.
Con todo ello, ahí estaba, totalmente preparado para hacer las series.
Las series impares las hice con viento a favor y las conseguí hacer por debajo de 3:02 min/km.
Las series pares tocaron con muchísimo viento en contra y realizando doble esfuerzo que en las series impares conseguí cerrar todas con un 3:12min/km de media.
Todas las series las realicé con dos minutos de recuperación.
Termine mas o menos contento ya que aunque los tiempos no fueron muy buenos tenia la excusa del viento.
Aquí van las gráficas del entreno
Hoy tenía que haber hecho un rodaje suave pero sin embargo, como ha venido nuestro amigo Enrique, hemos terminado dando la vuelta a Navarrete a un ritmo medio de 4min/km!!! La vuelta es durísima ya que tiene tres repechos muy duros y para sacar estos ritmos hay que correr mucho pero que mucho.
Esos si, hoy he terminado tocado y esta noche tocara un poco de COMPEX para recuperar.
Aquí van las gráficas de hoy:
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