Maltrecho

Este fin de semana me ha pasado factura. El domingo mientras esquiaba, se me ocurrió la brillante idea de ponerme a pasar unos palos que estaban marcados y cuando iba por el sexto palo la mano se  me quedo enganchada y se me ha quedado como una bota. Espero que esto no me merme para la maraton del domingo.

Hoy, con mi dolor de mano y después del día de descanso de ayer, he querido hacer un entreno de cara al domingo y me he hecho 20 min de calentamiento previo a dos series de 4km. La primera serie la he realizado a 3:27 min/km y la segunda a 3:23 min/km, más o menos al 90 % de mi umbral. Por ultimo 20 minutos de vuelta a la calma.

Aquí os dejo una fotito de mi mano y del entreno de hoy