Comenzando con el Domingo que me fui a correr una carrera a Alcanadre bastante dura y que me venia muy bien para entrenar. Me lo tome como eso, como un entrenamiento y desde el pistoletazo de salida me puse un ritmo de muy alta intensidad, buscando rodar entre 160-165 pulsaciones. Mejor no lo pude hacer, saque una media de 163 pulsaciones y conseguí ganar la carrera.
El lunes toco descansar y soltar piernas 40 minutos y hoy ha tocado 70 minutos con 4 series de 1000 mtr con 2 min de recuperación. Mejor imposible!!! 2:55, 2:54, 2:59 y 2:56!!
Con todo esto la suerte está echada o mejor dicho: el trabajo esta bien echo!!!
Mañana mini rodaje por la montaña 60 minutos y dos días de descanso total para llenar depósitos de hidratos y vaciarlos completamente en la transvulcania, porque a eso vamos......a vaciarnos!!!
Aquí os dejo las series de hoy
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