Cinco series de 4 minutos han tenido la culpa con recuperación de 2 minutos. La primera a ritmo de 3:40 min/km. La segunda a 3:30 min/km y desde la tercera hasta la última por debajo de 3:20 min/km.
Después de este entrenamiento, un buen batido de hidratos con mezcla de proteínas para recuperar el músculo y estar al máximo para la carrera del domingo. Y para la carrera un buen gel que me de un poco de chispa.
Si sois aficionados al running popular no os perdáis una oportunidad única de vivir un exclusivo taller técnico que nuestros amigos de Ferrer Sportcenter van a dar este Sábado de 11h a 13h en el interior de la tienda. Van a estar los mejores nutricionistas y especialistas en alimentación deportiva, además de que se podrán probar las ultimas novedades. Hazte un verdadero profesional en alimentación deportiva y no desaproveches esta oportunidad. Yo, allí estaré!!!!!!
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