A madrugar

Con estos calores si lo que realmente quiero es hacer ritmos a velocidad alta no me queda otra que madrugar.

Hoy tenía en mente hacer 50 minutos pero con 35 min a 3:30min/km para comenzar a coger ritmos de maraton poco a poco. 

A las 6:45 desayuno ligero y a las 7 con las sábanas pegadas he comenzado con un calentamiento de 10 min y luego he conseguido clavar los 35 min a los 3:30min/km que tenía previsto.

Así que de momento puedo estar contento en poco más de una semana que termine la zumaia trail ya esto corriendo a ritmos muy altos y esto no ha hecho más que empezar, jejeje

Aquí van los parciales de hoy