Inmejorable

Que voy q decir!!!! Que me siento mejor que nunca, que todos los días tengo ganas de entrenar y que cada día voy a mas.

Todo esto se traduce en que este Domingo corrí el cross de Haro y lo gane. Lo mejor de todo es la confianza con la que corrí y con las ganas que salí y teniendo en cuenta de que llevaba una semana llena de kilómetros y de intensidad.

Aún así el cuerpo y las piernas respondieron perfectamente sacando lo mejor de mi.

Mañana escribiré mi crónica, hoy a conformarse con los entrenos de esta semana, incluyendo el de hoy:

Viernes:

Entrenamiento de los de verdad con los siguientes ritmos:

15 min entre 125-135 pulsaciones

10 min entre 145-151 pulsaciones

4x(5min a 3:10min/km con 5 min rec)

15 min entre 125-135 pulsaciones

5 min rec

Gran entreno con buenísimas sensaciones

Sabado

35 minutos de rodaje con:

15 min entre 125-135 pulsaciones 

10 minutos entre 145-151 pulsaciones

10 min rec

 

Rodaje corto pero intenso para preparar el cross del día siguiente.

Domingo:

 cross de Haro

Lunes:

 Rodaje para soltar piernas y adaptación a los entrenos de la semana

10 min rec

50 min entre 125-135 pulsaciones

10 min rec