Hemos salido a trote suave durante los primeros 4 km y a partir de ahí las series. Lo único que hemos cambiado son las series de 40 segundos por series de 1 minuto y 30 segundos de recuperación.
Hemos comenzado realizando las 4 primeras series más o menos a un 85% y a un ritmo medio de 3 min /km. Esta primeras series han sido llevaderas y conservadoras y a partir de ese momento he metido un puntito mas poniéndome desde la quinta serie hasta la décimo tercera serie a un 90-95% y un ritmo medio de 2:50 min/km.
Las sensaciones seguían siendo muy buenas y para rematarme he terminado las dos ultimas al 100% y un ritmo medio de serie de 2:40 min/km.
Una vez terminadas las series, 5 km más soltando piernas y volviendo a la calma hasta casa.
Una vez he reflexionado el entrenamiento de hoy me doy por muy satisfecho ya que estoy muy por encima de lo que me esperaba y me da mucha moral para la carrera del domingo.
Si encima a esto le añado que mi hermano Diego ha terminado las series muy cerca de mi y Pedro y Andoni GT muy cerca de Diego hace que los cuatro lleguemos en plenitud para la Behovia San Sebastián.
Por cierto aquí os dejo un video con muchísimo humor y de los que realmente te hacen ver que algo esta cambiando en la gente
Por cierto aquí os dejo un video con muchísimo humor y de los que realmente te hacen ver que algo esta cambiando en la gente
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