III Maraton Internacional Adidas Ciudad de Logroño

Parece que lo sueños nunca se cumplen, pero el mio se cumplió!!
Años esperando este momento, años esperando ser el vencedor de la maratón de mi ciudad y tras días, meses, años, de sacrificio puedo decir que por fin lo he conseguido.
Como corredor no me queda mas remedio que rendirme a la evidencia, que tras recorrer cientos de carreras de alto nivel, la de mi ciudad supera con creces al 90% de las que me ha tocado correr. Una organización exquisita, una familiaridad pocas veces vista y una infinidad de actividades que han hecho que haya disfrutado como un enano.
Con todo ello, el reto no iba a ser fácil, por delante tenia 42K y uno de los rivales mas duros que uno puede tener, la liebre de la mejor corredora de fondo del mundo Florence Kiplagat, el mismísimo Marc Roig.
El Domingo me levante a eso de las 6:30 de la madrugada, como siempre sin apenas hambre y con la sensación de haber dormido y descansado bien, Aunque parezca mentira, casi nunca desayuno ya que procuro cenar muy bien y que esa sea mi energía para el próximo día. Aun así, a eso de las 8 de la mañana, una hora antes de la salida, me comí una barrita energética para no salir con el estomago completamente vacío.
Al llegar a la zona de meta, los nervios comenzaron a aparecer. Ver una zona de salida/meta impecable, llena de colorido y ambiente hizo que las pulsaciones comenzaran a elevarse.

Para minimizar los nervios, no me quedo otro remedio que echar una mano a dejar listos los últimos detalles de ultima hora de la gente de organización.
Poco a poco y sin apenas darme cuenta el reloj ya marcaba las 8:50 y con ello había que situarse rápidamente en la linea de salida.
Dos rectas de un lado a otro y listo para comenzar el gran espectáculo............listo para la Maratón de Logroño.
Miro al frente y veo a las jugadoras de voley, a los del Naturhouse de balonmano y a un gran amigo mio, al flamante medallista en RIO2016 Carlos Coloma. Mas nervios todavía para el cuerpo, demasiada gente buena expectante de lo que ocurra en la maratón.
Comienza la cuenta atrás y TRES; DOS; UNO ............PUM!!!!
Salgo con la mente despejada y solo y exclusivamente pensando en mi carrera. Comienzan los primeros metros, para mi fundamentales, y las piernas y la "caja" responden perfectamente.
Ahora solo queda llegar al pulso y ritmo "crucero" que tengo previsto que durante la primera parte de la carrera sea de 150-155ppm y 3:30 min/km.

Ya en el km 2 tengo todo estabilizado, tanto pulso como ritmo, y ahora solo toca concentrarse.
Vamos camino de Avd Burgos, en la primera vuelta, y formamos un grupillo de 6, entre ellos Marc, Angel Martinez Riaño y Dani Villar.
Angel y Dani se ponen en cabeza del grupo, tirando de mi y llevándome como un reloj. Subimos la cuesta donde se sitúa la Kia  y seguimos a un buen ritmo hasta que, al llegar a la bajada del mercadona solo quedamos Marc, ANgel y yo.
Pasamos por el Ferrer Sport Center, Angel sigue tirando de mi haciéndome de liebre de lujo, preocupándose de todo, de como voy, si necesito agua........ no lo tenia previsto, pero da gusto tener amigos en el peloton que son capaces de olvidarse de su carrera y darlo todo por mi, y Ángel lo hizo!!! Desde qui me gustaría agradecerle la labor que me hizo hasta el km14 cuidándome y haciendo que se me haría mucho mas fácil y a la postre, participe de mi victoria.

Cuando llegamos al km8 viene uno de los puntos claves de la carrera, Marc se queda y Angel pone un puntito mas de intensidad para distanciarnos.
Poco a poco, metro a metro vamos aumentando la distancia hasta que en el paso por el km11 nos cantan 30 segundos de diferencia.
Ángel sigue con un ritmo perfecto para mi, llegamos a la zona de la universidad, la zona mas dificil, ya que desde ahí hasta la cuesta de la calle Norte pega bastante el aire de cara. Que magnifico trabajo me hace Ángel en todo este tramo, el aire sopla un poco de cara pero yo solo me limito a seguir tras él y ahorrar lo máximo posible, consiguiendo el objetivo.
Por fin llegamos a la cuesta de la calle Norte, Ángel se ha desfondado por mi, y es ahora donde me toca comenzar mi martirio particular. Quedan 28km y toca seguir solo conservando para lo que viene.



Me despido de Ángel, sin antes agradecerle el buen trabajo hecho, y me lanzo directo a por el paso de la media maratón intentando llegar con las máximas fuerzas posibles.
Llego a la calle Portales, se respira el ambiente running y comienzo a escuchar ánimos por todos los lados. Intento mantenerme sereno, para no venirme arriba y hacer un exceso que mas tarde podría pagar.
Sin apenas darme cuenta, paso por la media maratón sin haberme excedido ni un solo minuto del objetivo inicial, incluso con el pulso mas bajo de lo que yo tenia previsto.
Paso solo, pero como a los 20 seg de pasar, oigo por los altavoces que lo hace Marc..........ummmmmmm!!! malas noticias. Me ha estado controlando todo la primera media maratón a  su antojo y ahora pueden comenzar mis verdaderos problemas.
 Y así es, 3 km mas tarde veo una sombra por detrás de Marc, y 2 segundos mas tarde un "ya estoy aquiiiiiiiiiii"
 Nooooo puede ser!!! Me acaba de pillar con una facilidad pasmosa y parece que venga de dar un paseo.......Todas las alarmas se me encienden y lo peor de todo, psicologicamente solo me quedan dos cosas, o me hundo, o intento reponerme a la situación.
No se como lo hago pero me pasa lo segundo y según llega sigo tirando como si nada hubiera sucedido.
Comienza la subida de la Kia y es aquí donde llega el cambio total de actitud por mi parte. subo fuerte y las pulsaciones las consigo elevar a 160ppm, eso quiere decir que si mantengo el nivel de esfuerzo y pulsaciones, el ritmo va a ser muy rápido y por tanto tocara sufrir para ir minando fuerzas.
Así es, desde la Kia hasta la policia nacional sigo "pretando", manteniendo pulso y ritmo cercanos a los 3:20-:3:25.
Marc sigue pegado a mi, pero al pasar la policía detecto que su sombre comienza a alejarse. Veo que mi ritmo y esfuerzo comienza a dar resultado y es aquí donde me la juego. Decido no mirar atrás pase lo que pase y apostar a caballo ganador hasta el km38.
El primer kilometro según lo he dejado me cantan 10seg de diferencia, el segundo km me cantan 40 seg y el tercero que ya va a mas de 1 min........comienzo a venirme a arriba, a estar mas animado, a seguir en mi empeño de no parar hasta el km 38 y kilómetro a kilómetro llego a la cuesta de la calle Norte donde me cantan que le llevo mas de 5 minutos de diferencia.
Por fin comienzo a ver la luz al final de túnel, una luz que en el km24 ni aparecía.
Ahora si que si, decido parar, bajar pulso, administrar la diferencia y conservar muscularmente.
Al fin llego a la calle portales, solo falta 1.5km para meta, y esta vez si que me siento ganador.
La sensación de bajar portales en primera posición es indescriptible, Todo el mundo se vuelca en mi y yo estoy como en una nube,.............pero lo mejor esta por llegar.
Mis ojos ven el la recta que nos lleva hasta el arco de meta, abarrotado de gente, y todo el mundo gritando mi nombre.......que os puedo decir, INCREÍBLE.


Salto, corro, me giro, doy palmas, levanto los brazos hasta que veo a mi hermano y las emociones se me disparan. Me abrazo a él como si no hubiera mañana, lo hemos conseguido, he ganado la Maratón de mi ciudad.




El abrazo de mi hermano es un cumulo de emociones y satisfacción del trabajo bien hecho, no solo el mio, sino el de cientos de personas que se han dejado la piel para que este proyecto salga adelante, todos mis compañeros de Ferrer (desde el primero hasta el ultimo, no tengo palabras para agradecer tanto esfuerzo y dedicación), la Cruz Roja (incansables), protección civil (protegiéndonos en cada cruce), la policía local (haciéndonos sentir totalmente seguros durante la carrera) y los voluntarios (benditos voluntarios, que seria de un evento de esta magnitud sin vuestra ayuda). Este abrazo va dedicado a todos ellos y como no, a mis incondicionales que no paran de seguirme y animarme.
Al fin cruzo la meta, y por fin puedo abrazar a lo que mas quiero en mi vida, mi motor de 9 velocidades, mis hijos, mi mujer y mis padres.........solo por este momento merece la pena todo el sacrificio realizado.



Estoy en una nube, no me quiero bajar, es increíblemente hermoso el momento, DISFRUTÉMOSLO!!!!!

PD1. Orgulloso de mi hermano Diego, soy el primero en creer en ti y se que vas a conseguir cosas muy grandes..........y yo contigo!!! Gracias hermano!!

PD2. Gracias a TODOS por TANTO

Agradecimientos: A David Camara por esas maravillosas fotos

Tres semanas

Parece que fue ayer cuando termine el campeonato del mundo de trail el 24 de julio y resulta que ya ha pasado prácticamente un mes.

Un mes, que en términos de entrenamientos no es mucho, pero que para mi ha dado para mucho.

Un mes en el que veía difícil volver a coger ritmos rápidos de maraton, ya que venía de varios meses sin hacer una sola serie y sin acumular ritmos, pero uno mes en que mi cuerpo parace que se ha adaptado a las mil maravillas a las nuevas circunstancias y ya ha empezado a adaptarse a los ritmos de verdad.

Cierto es que todavía me falta mucho y sobre todo, lo importante, ritmos de competición pero esto es lo que ahí, no se puede estar en misa y en la procesión al mismo tiempo, así que en tres semanas y con tan solo 1 mes y 15 días de distancia desde mi última carrera de montaña estaré disputando una maratón, y no una maratón cualquiera, sino la maratón de Logroño.

Tres semanas no son nada pero para mi lo son mucho, y con mis tres semanas intentaremos estar en el mejor estado posible para volver a estar en el podium por tercer año consecutivo en la maratón.

Seguimos sumando!!!

Camino a la maraton

Ya estamos camino de la maratón de logroño. El trail ya quedó atrás y ahora tocan pensar en la ruta y en los nuevos objetivos.

Parece mentira como cambia la mentalidad, hace dos semanas pensando en disputar un mundial de trail y ahora en plena preparación para la maratón.

No os voy a engañar, ya tenía ganas de volver a correr rápido y ahora toca entrenar duro para conseguirlo.

La semana siguiente al mundial fue una semana de transición, de salir de los ritmos lentos a rodajes con un poco mas de ritmo.

Ya esta semana pasada tocaron los primeros estrenos con ritmos de los de verdad y los resultados fueron mas que satisfactorios.

Lo duro comienza a partir de mañana.........cada entreno, cada ritmo va a ser de los que te ponen fino de verdad pero lo mas duro no es escribirlo sino hacerlos.

Así que a lo que toca, a entrenar duro y a por todas en la maratón 

Buff épic trail ( II parte )

Llego a la parte alta del teleférico que es donde está situado el avituallamiento que coincide con el final de la segunda bajada y aprovecho para llenar el chupetin de agua y reiniciar el viaje.

Comienza la tercera subida, quizás la mas suave de todas y por un sendero lleno de curvas precioso. Me sigo encontrando de maravilla, con muy buenas piernas y al ser una subida corrible la subo muy rápido y adelantando a bastante gente.

La parte final de la subida es la parte mas dura pero como tengo buenas piernas me la hago corriendo a un buen ritmo situándome al coronar entre los 15 primeros.

Comienzo la bajada, también muy corta, mejor dicho demasiado corta y en esta bajada apenas me adelantan 4 o 5 corredores y sin apenas darnos cuenta comienza la última subida. Una subida llena de piedras y durisima en la que apenas puedo correr los primeros metros pero el 90% de la subida la tengo que hacer andando. Vuelvo a pasar a los que me habían pasado bajando y ya comienzo a notar que las fuerzas van mas justas

Mientras subo, de vez en cuando giro la cabeza para ver como va la carrera y ........madre mía!!! Si a menos de 10 minutos de mi vienen como 30 corredores mas!!!! Se que como me relaje en la última bajada todos los puestos adelantados se me van a ir al traste.

Corono solo la última subida donde hay un puesto de avituallamiento en que me cantan que voy entre los 15 primeros pero comienza la banda final de 12km hasta la misma línea de meta.

Los primeros 5km son campo a través por piedras al principio y hierba con agujeros del tamaño de un balón después. Es mi parte mas complicada donde comienzan a pasarme corredores otra vez, pero aún así no pierdo tantas como creía.

Al pasar esa zona llego al comienzo de un GR con una senda preciosa que nos lleva hasta Taull que está situado a 5km de meta. Esta parte, aunque es una senda inclinada, ya me permite correr y que por detrás ya no me den caza mas corredores.

Una vez en Taull, llega la parte más fácil de la carrera, con tres kilómetros de senda muy fácil y los últimos dos de una pista junto al río que nos lleva directamente a la meta.

Ahora si que me relajo, ya veo que nadie me pilla por detrás pero tampoco tengo a nadie por delante con lo que la primera parte de la senda la hago dejándome llevar pero al llegar al camino, no se si será por mi vena de maratoniano, pongo el turbo directo hasta la meta.

A 1 km de llegar ya se nota el ambiente, se escucha la música y me empieza a entrar unos cosquilleos de felicidad increíbles.

Llego a la recta final, saludo a mi padre y  veo a mi mujer, mi madre y mis hijos con una cara de felicidad que todavía me ponen mas eufórico.

Y si........por fin cruzo la línea de meta, ya soy finisher en un campeonato del mundo y con una mas que meritoria 24 posición!!!!

Estoy contento, estoy feliz y por este año ya finalizamos la temporada de trail........comienza la temporada de asfalto. Vaaaaaaaaamos!!!

Buff épic trail (parte I)

Y por fin llego el día.......el día de diputar mi primer campeonato del mundo de skyrunning. No me puedo considerar que sea un buen corredor en nada concreto pero si un corredor que me amoldo a cualquier circunstancia y sobre todo tras la disputa de este mundial.

El viernes llegue a Barruera junto a toda la familia y desde que nos bajamos del coche se respiraba a mundial por todos los lados. El ambiente era espectacular y sin perd mucho tiempo nos fuimos directos a por los dorsales y a escuchar la charla técnica que daba la organización acerca del recorrido y del material obligatorio que había que utilizar para la carrera.

Sobre las 20h nos fuimos a cenar y tras la cena, paseo de 20 minutos y directos a la cama ya que nos tocaba levantarnos a las 6 de la mañana.

Ring, ring, ring..........suena el despertador y como un rayo me levanto y junto con mi padre nos vamos dirección Espot, localidad de donde salía la maraton. Viaje de casi dos horas llenos de curvas y que casi se hizo mas duro que la maratón. Apenas desayune ya que, como sabia que había dos horas de viaje, no quise arriesgar para no marearme.

Llegamos a la salida y ya esta todo preparado. Pronto me pongo a vestirme y a ponerme todo el material obligatorio: guantes, gorra, buff, chubasquero con capucha, camiseta térmica con manga larga, movil y chupetin para el agua.......todo para asegurar al máximo al corredor.

Sin darme cuenta, faltan 15 minutos para la dar la salida y todavía tengo que pasar por pasillo de los jueces que dan acceso a los cajones de salida donde comprueban todo el material que llevamos para la carrera. 

Cuando llego al cajón, ya prácticamente todo el mundo esta dentro y al ver el nivel que va a ver en la carrera decido ponerme a la mitad del grupo junto con mi amigo Miki Sole

Apenas tengo nervios ya que me voy a tomar la carrera con mucha tranquilidad, 3200 metros positivos de desnivel es algo que nunca, hasta la fecha, había vencido.

Tres, dos, uno......PUM!!!!! Veo que todos los que están en primera línea de salida salen como si no habría mañana y como 20 segundos mas tarde nos toca a nosotros. 

El primer kilómetro es una vuelta por el pueblo antes de comenzar la primera senda, súper estrecha, con la que comienza la primera subida.

Durante la vuelta al pueblo comienzo a situarme lo mas adelante posible, y aún así, comienzo la subida  por la senda estrecha como en la cien posición.

Son dos kilómetros de senda y se produce tal embudo que casi tengo que hacer 1 km apenas andando ya que no se puede pasar.

A la salida de la senda, comienza una interminable subida a través de una pista como de 6k  con unos desniveles increíblemente duros.

Miro hacia arriba y veo un rosario de corredores y a la cabeza de carrera ni la veo, van ya como a 5 minutos y apenas he empezado a correr.

Comienzo a encontrarme de maravilla y poco a poco, metro a metro, comienzo a pasar a muchísimos corredores, tantos que al final de la pista de los 6km ya voy como en la vigésima posición.

Llego al avituallamiento, situado justo al final de la pista, y lleno el chupetin de agua. 

Comienza ahora la parte mas dura de la subida, 5km de sendero de piedras y con zonas prácticamente verticales donde llegan las mejores sensaciones de toda la carrera. Sigo adelantando gente y al llegar a 500mtr del final de la subida llego a la altura de Ismael Razga, o lo que viene siendo, llego a la novena posición en el km12.

Es aquí donde viene un punto de inflexión muy importante en mi carrera. Hay niebla, coronó junto a Ismael y hay un chico de la organización que nos manda hacia la izquierda para que iniciemos la bajada. Yo aprovecho a pedirle agua y me retraso como 15 segundos lo que cuando miro a ver donde esta Ismael ya ha desaparecido entre la niebla. El chico me manda hacia la izquierda y me dice que tengo que ir bordeando para iniciar la bajada. Voy solo y cuando llevo como 1 minuto en esa dirección no veo ni señales, ni corredores. Me asusto, y de repente comenzó a escuchar piedras que se caen y voces de corredores. Miro hacia atrás y veo que todo el mundo se ha lanzado hacia abajo donde el chico que me ha dado agua.

Me pongo nervioso, me vuelvo por donde he venido y comienzo una de las bajadas mas malas que he hecho en mi vida.......una vertical de piedras como de 500 metros que casi me tiro 15 minutos para bajarla!!!

Todo lo que había ganado subiendo lo he perdido con creces en la bajada. Ahora no se ni como voy, si voy el 30 o el 100 así que visto lo visto, decido relajarme y disfrutar al máximo de mi carrera sin preocuparme ni del puesto ni del tiempo, solo de no caerme y de pasármelo bien.

Una vez bajada la pared vertical, seguimos bordaeando un pequeño lago increíblemente bonito que nos lleva directamente a la segunda subida, mucho mas corta y menos dura que la anterior.

Poco a poco vuelvo a superar corredores en la subida, vuelvo a encontrarme bien y estoy disfrutando como un enano corriendo sin presión.

Justo cuando mas estoy disfrutando, corono la segunda cima y comienza otra bajada, no muy larga, que nos lleva hasta el teleférico, donde está situado el avituallamiento y un punto de control. En la bajada me vuelven a pasar bastantes corredores pero muchos menos que en la anterior y al llegar al teleférico paso en la posición 27 a 10 minutos del primero.

Mis más fieles

Imagino que este post lo estaréis leyendo mis mas fieles seguidores y escribo esto porque estoy a 48 horas de disputar mi primer campeonato del mundo con los mejores trail runners del mundo.

Llevo dos semanas empalmando unos entrenos como en las mejores ocasiones, rodando como nunca y con unas sensaciones inmejorables. También es cierto que estas buenas sensaciones me vienen ya que llevo estas dos semanas sin tocar el monte y por tanto todos mis músculos han vuelto a su ser.

La realidad es que este sábado no tengo nada que hacer y suficiente será con poder terminar y no ser el ultimo, aunque también os digo que una vez que me pongo las zapatillas ya todo puede pasar y con eso lo he dicho todo.

No limits, no fear!!!